Ajaveeb

Kui sööd igapäevaselt peterselli, juhtub see ka sinu kehaga

Oleme alati mõelnud petersellist kui ilusast rohelisest garneeringust, mis võib istuda kas teie taldriku otsa lähedal või teie tassi peal. Paljudele meist on petersell tagantjärele mõte ja visatakse sageli küljele enne, kui süveneme, ja tunnistame seda - see rohelise popsiga näeb lihaplaat ja süsivesikud natuke tervislikumad välja.

Kuid järgmisel korral, kui teile peterselli serveeritakse, võiksite selle kõva passi andmise asemel selle kätte võtta ja näppida, sest väike ürt võib teid tegelikult üllatada. Tegelikult võiksite isegi petersellist teha oma igapäevase toidukoguse tavapärase osa, kuna kõik toitained on selles ühes portsjonis.

Petersell sobib teile hästi, ükskõik kuidas see välja näeb

Kui sööd peterselli igapäevaselt, juhtub sinu kehaga just nii: petersell on sulle hea, ükskõik milline see välja näeb

Peterselli on kahte tüüpi: itaalia (lehtleht) ja lokkis ning mõlemad on võrdselt toitvad. Iga päev peterselli söömine võib anda kehale täiendava vitamiinitõuke, sest Clevelandi kliinikus ütleb, et leht pakib teie silmadele kasulikku A-vitamiini koormat; ja K-vitamiin, mis aitab teie verd ja luid tervena hoida. Aga oota, neid on veel. Petersell sisaldab ka rikkalikult C-vitamiini ning sisaldab palju folaate ja kaaliumi. Ja kuna see on täis maitset, võib peterselli lisada paljudele roogadele, mis muudab teie igapäevase vitamiinitarbimise suurendamise (via Tervisejoon ).

Juhul, kui mõtlete, kas kuivatatud petersell töötab sama hästi kui värske petersell; üks uuring näitab, et kuivatatud petersellis võiks olla antioksüdante koguni 17 korda rohkem kui värskes petersellis - puista siis minema!

Peterselli söömine suurendab immuunsust

Peterselli iga päev süües juhtub teie kehaga just nii: peterselli söömine suurendab teie immuunsüsteemi

Võib-olla olete kuulnud flavonoididest - taimeühendid aitavad teie kehal võidelda haigustekitajate vastu. Peterselli iga päev tarbimine annab teile flavonoidmüritsetiini päevase annuse, mis uuringute kohaselt võib teid aidata nahavähi eest kaitsta ja müitsetiin pole ühe trikkiga poni. Meditsiiniuudised täna ütleb ka, et flavonoid võib töötada ka suhkruhaiguse ennetamisel või ravimisel - uuringud on näidanud, et müitsetiin täidab mitmeid funktsioone, alustades veresuhkru alandamisest ja insuliiniresistentsuse vähendamisest kuni verest lisarasva kogumiseni.

Peale müretiini sisaldab petersell ka taimseid kemikaale, mida tuntakse apigeniinina, mis varasemate uuringute kohaselt võib aidata vähendada eriti agressiivse rinnavähi tüüpi kasvajate suurust.

Nagu enamiku asjade puhul, on võtmetähtsusega mõõdukus. Te ei soovi iga päev rusikaid peterselli maha peksta, nagu sealonliiga palju head asja - tavalise hunniku söömisel võivad olla kõrvaltoimed, sealhulgas aneemia või maksa- või neeruprobleemid (via WebMD ). Selle lisamine toidule on hea, kuid ärge harjuge igapäevaselt sööma suuri peterselli sisaldavaid salateid.

Soovitatav