Ajaveeb

Kui sööte iga päev mett, juhtub see teie kehaga tõesti

Kui sööd kallis iga päev mõistate peagi selle tegelikke eeliseid, mida inimesed on raskest tööst ammutanud mesilased aastatuhandeid. Selle maitsev nektar on leitud igal mandril välja arvatud Antartica .

Vastavalt a 2017. aasta uuring , 'mett ei kasutata mitte ainult toitainetena, vaid ka traditsioonilises meditsiinis kirjeldatud tervise ja alternatiivse ravina kliinilistes seisundites, alates haava paranemisest kuni vähiravini.' Uuring jätkub selle väljatöötamisega, et 'tõendid kiviaja maalidelt näitavad haiguse ravi mesilasaadusega, näiteks meega, mis pärineb 8000 aastat tagasi.'

Tänapäeval saavad inimesed kasutada mett magusainena pärastlõunase tee jaoks või kleepuva koostisosa koostisosana näomaskid ja sära tekitav juuksemaskid . Odavat ja maitsvat ainet on igapäevaselt ohutu tarbida ja tegelikult on selle sissevõtmisel osutunud suureks tervisele kasulikuks. Heidame pilgu kõigile viisidele, kuidas mesi meid inimesi aitab, kui me seda iga päev sööme. Pidage meeles, et tarbige mett mõõdukalt.

Kui sööd iga päev mett, võib nahk puhastada

Kui sööte iga päev mett, juhtub see teie kehaga tõesti: kui sööte mett iga päev, võib teie nahk puhastada

Mesi, mida kogu maailmas inimesed kasutavad ilu saladuseks, omavad mõningaid tõsiseid ravivaid omadusi. See on väga tõhus püüdes haavu puhastada, kaitsta ja ravida. Decirée Lie, Kecki meditsiinikooli peremeditsiini kliiniline professor (via MedScape ), jagatud: 'Kohaliku toimeainena on meel kooriv ja puhastav toime ning see takistab nakkuse vältimist.' Mesil on selliseid omadusi nagu vesinikperoksiid, valgud ja glükoonhape, mis toimivad tervendavate ainetena. Niisiis, me teame, et mesi on nahale kandmisel kasulik, kuid mis juhtub, kui te seda teete lisage oma teele lusikatäis iga päev?

Toitumisautor David Wolfe kirjutas oma raamatu katkendisIludieet, Mida jagab Paraad , 'Mesi aminohapped toetavad kudede taastamist ja parandamist, et hoida vundament naha alla jääv ja tugev.' Lisaks sisaldab mesi melatoniini, mis aitab une otsimisel, mis on teadaolevalt naha tervena hoidmise võti. Seega, kui sööte mett iga päev, võib teie nahk lihtsalt kõige parem välja näha.

Võimalik, et suudate vabastada oma kehas vabu radikaale, kui sööte iga päev mett

Kui sööte iga päev mett, juhtub see teie kehaga tõepoolest: võite vabastada oma kehas vabu radikaale, kui sööte iga päev mett

Moodne maailm meie ümber on täis toksiine, mis tekitavad meile päevast päeva kaost. Ja kindlasti ei aita me ennast alati - alates aeg-ajalt veedetud õhtu veetmisest linnas kuni mõne liiga palju juustuburgeri viskamiseni, harrastame mõnikord toite ja jooke, mis pole meie kehale kõige armsamad. Õnneks pakub loodus lahenduse. Uuringud näitavad, et me võime aidata oma keha detoksifitseerida, kui me sööme iga päev mett.



TO 2018. aasta uuring teatasid, et mesi võib tavapärase ravina olla uudne antioksüdant paljude oksüdatiivse stressiga otseselt või kaudselt seotud haiguste leevendamiseks. See on osaliselt tingitud asjaolust, et maitsev aine on täis flavonoide. Vastavalt a 2014. aasta uuring , 'flavonoidid toimivad oksüdatiivse stressi tugeva ravina.' Et oksüdatiivset stressi põhjustavad vabad radikaalid ehk toksiinid. As roheline tee on ka neid käepäraseid flavonoide täis, võib hommikusele joogile veidi mett lisades kahekordselt vabaneda neist tüütutest vabadest radikaalidest.

Kui sööte mett iga päev, võivad teie sportlikud tulemused paraneda

Kui sööte iga päev mett, juhtub see teie kehaga tõesti: kui sööte mett iga päev, võivad teie sportlikud tulemused paraneda

On hea põhjus, miks karud on kuulsad selle pärast, et nad ei karda oma mesitaru kaitsvate mesilaste nõelamist. Tõmmake süsivesikuid, mesi on oluline looduslik, toitev ja energiat andev toiduallikas. Ja olgem ausad, see on ka maitsev. Sellepärast pöörduvad sportlased kogu maailmas selle aine poole, et aidata sportlikku sooritust parandada.

The KASUTATUD viitab süsivesikutele kui „põhikütusele“. USADA veebisaidi andmetel suurendab süsivesikute rikas dieet nii vastupidavust kui ka vahelduva intensiivsusega jõudlust, kuna lihastes ja maksas on süsivesikute täiendav varu, mida nimetatakse glükogeeniks. Treeningrežiimis olles sirutavad paljud sportlased spordigeeli, et aidata neil vastupidavust. Selgub, et mesi on looduslik alternatiiv. Hiljutise mee ja spordigeelide uuringu kohta ütles Memphise ülikooli treeningu- ja sporditoitumislabori juhtivteadur Richard Kreider. Teaduslik ameeriklane , 'Meil oli hea meel tõdeda, et mesi, mitmesugustest looduslikest suhkrutest koosnev' kokteil ', toimis sama hästi.' Nii et võib-olla tasub oma vastupidavuse suurendamiseks süüa mett iga päev.

Võiksite eemale hoida lisaraskustest, kui sööte iga päev mett

Kui sööte iga päev mett, juhtub see teie kehaga tõesti: võite kaaluda täiendava kaalu, kui sööte mett iga päev

Igal aastal kulutatakse kaalu langetamiseks miljardeid taala. Kuigi see võib tunduda antiteetiline süüa mett kõigiga selle kalorid ajal a kaalukaotus teekonnal, on see tõestatud, et see on kasulik agent.

2011. aasta uuring rottidel näitas, et mee põhjustas sahharoosi asemel mett tarbinud rottide kehakaalu 14,7 protsenti vähem. Teises rotipõhises ülekaalulisuse uuring 2017. aastal , leidsid teadlased erinevat tüüpi mee ja farmatseutilise ravimi võrdlemisel, et 'mõlemal meeliigil oli parem toime võrreldes rasvumise kontrollimiseks kasutatava ravimiga orlistati'. Uuringus märgiti ka seda, et kasutatud kahte tüüpi mett ei loodud võrdseks, kuna üks tegi teistest paremini kehakaalu tõusu. Teadlased väitsid, et 'geeli-meel on rasvumist põhjustanud rottidel lipiidide taset langetav ja antioksüdatiivne toime' ning see osutas 'kaalulangetamisvõimet võrreldes akaatsia meega'.

Inimeste osas viiakse uuringuid veel läbi, kuid 2018. aasta diabeediuuring leidis, et 'osalejad näitasid mee seisundi olulist kehakaalu langust ja kahe tingimuse vahel olulist erinevust vööümbermõõdu muutustes'.

Sööge mett ja pange kibosh tüütutele pohmellidele

Kui sööte iga päev mett, juhtub see teie kehaga tõesti: sööge mett ja pange kibosh tüütutele pohmellidele

Pohmellid on halvimad. Lõbus õhtu võib meid kurnata, dehüdreerida ja hoida terve päeva voodis, kui pea on peas. Me teame, et selle välja higistamine jõusaalis võib olla kasulik , kuid nendel päevadel, kui kodust lahkumine kõlab kui kõigi aegade halvim mõte, võib meie vana pal-mesi ravida.

On tõendeid selle kohta, et mesi aitab tegelikult kaasa alkoholi ainevahetusprotsessile süsteemis. 2009. aasta uuring fruktoosi ja alkoholi ainevahetuse kohta leiti, et 'tulemused näitavad, et manustatud fruktoosiannus vähendas oluliselt alkoholimürgituse kestust 30,7% ja kiirendas alkoholi vereringest elimineerimist (metabolism) 44,7%.' Lisaks ütles Madisoni Wisconsini ülikooli füsioloogiaprofessor Ph.D. Kevin Strang. Kosmopoliit et meega kaetud banaani maitsvas pohmelliravis leiduvad suhkrud 'saadavad glükoosi kiiresti vereringesse, nii et tunnete end vähem ärrituvana'. Nii et proovige ehk järgmine kord mett süüa, kui pohmelli vastu võitlete.

Kvaliteetsema une saate, kui sööte iga päev mett

Kui sööd iga päev mett, juhtub sinu kehaga tõesti nii: sina

Uni on üks olulisemaid asju, mida me enda heaks teeme. Kui me ei saa piisavalt magada , me ei muutu mitte ainult rõvedaks, vaid võime ka oma tervist pikaajaliselt tõsiselt kahjustada. Seal on palju potentsiaalseid abinõusid, kuid mee tarbimine on iidne ja tõestatud meetod, mis aitab meid magada ja seal hoida.

Raamatu järgi Mesi retsept: mee kui meditsiini hämmastav jõud , kogu maailma kultuuridel on oma une-eelsed rituaalid, mis hõlmavad mett. Alates eurooplastest, kes joovad keskajast alates sooja piima ja mett, kuni Mehhikos elavate inimesteni, kes enne magamaminekut meega sooja kummeliteed rüüpavad, on palju teooriaid selle kohta, miks see aitab meil puhata.

Apteekri ja teadlase Mike McInnese sõnul (viaMesiretsept), paar lusikatäit mett enne magamaminekut põhjustab kõhunäärmes insuliini vabanemist, mis omakorda saadab ajju trüptofaani. McInnes märgib, et see viib serotoniini muundamise käbinäärmes melatoniiniks, mis aitab meil uinuda ja magama jääda. Milline tõeline doominoefekt!

Teie LDL-kolesterooli tase võib väheneda, kui sööte iga päev mett

Kui sööte iga päev mett, juhtub see teie kehaga tõesti: teie LDL-kolesterooli tase võib väheneda, kui sööte iga päev mett

Kolesterool: ärritav sõna, mis paneb meid, inimesi, saapaid raputama pärast seda, kui meile on aastaid öeldud, et meie süsteemis on kõrge tase, võib olla surmav. Inimese kehas leidub mitut tüüpi kolesterooli, kuid kui kuuleme esitähti LDL , me teame, et see on halb liik. Kõrge LDL-kolesterooli tase võib põhjustada südamearterites naastude kogunemist, suurendades lõpuks südameatakkide ja insultide potentsiaali ( Mayo kliinik ). Olgu selle kogunemise ärahoidmiseks palju võimalusi meditsiini, treeningu või dieedi kaudu . Täpsemalt, mesi võib potentsiaalselt aidata LDL-i langetamist süsteemis.

Sees 2009. aasta uuring , leiti, et osalejatel, kes pandi mett sööma, oli madalam KMI, mis on korrelatsioonis madalamate LDL-arvudega. Naistest osavõtjatel, kes tarbisid suhkrulahust, oli LDL-i tase tõusnud, mett söövatel naistel aga mitte. Lisaks 2013. aasta uuring järeldas: 'Looduslik mee tarbimine piirab oluliselt vere glükoosisisalduse tõusu koos üldkolesterooli, LDL ja triglütseriidide taseme olulise langusega ning HDL-i suurenemist tervetel noortel täiskasvanutel.'

Kui sööte iga päev mett, võiksite leevendada valulikke happe refluksi sümptomeid

Kui sööte iga päev mett, juhtub see teie kehaga tõesti: kui sööte iga päev mett, võiksite leevendada valulikke happe refluksi sümptomeid

Happe refluks pole mitte ainult tüütu sümptom, mida peab igapäevaselt taluma, vaid see võib olla ka uskumatult valus. Vastavalt Mayo kliinik , sümptomid võivad ulatuda traditsioonilisest põletustundest rinnus kuni ühekordse kurguseni, valu rinnus, neelamisprobleemideni või isegi regurgitatsioonini. Ja on teada, et see on üsna unehäire. See juhtub erinevatel põhjustel, kuid praetud toidu söömine, suitsetamine ja alkoholi tarvitamine süvendavad teadaolevalt seda probleemi, mis tekib siis, kui maohapped söögitorus tõusevad. Käsimüügiravimeid on palju, kuid looduses leidub üks parimaid.

Tuntud mõlema jaoks selle põletikuvastased ja haavade paranemise omadused , võib kallis potentsiaalselt leevendada söögitoru erutava maohappe põhjustatud valusaid sümptomeid. Mesi on ilmselt abiks ka seetõttu, et see on kleepuv. Vastavalt India meditsiiniliste uuringute ajakiri 'Honeyil on suur tihedus, kõrge viskoossus ja madal pindpinevus ning seetõttu võib see limaskesta kattena söögitorus kauem püsida.' Seega, kui happe refluks on teie elus tavapärane probleem, sööge mett.

Teie süda on sama tugev kui härg, kui sööte iga päev mett

Kui sööte iga päev mett, juhtub see teie kehaga tõesti: teie süda on sama tugev kui härg, kui sööte iga päev mett

Inimese kehas ei jookse midagi, kui süda seda ei tee, seega on oluline hoida verd pumpav lihas tipptasemel. Lugematute meditsiiniuuringute põhjal teame, et toitumine ja liikumine on selle põhielemendid südame tervis . Kuid mida on mee söömine sellega seotud?

Mee ülevaates Mayo kliinik märkis: 'Mesi antioksüdante võib seostada südamehaiguste riski vähenemisega.' Kallis sisaldab flavonoide ja flavonoidid toimivad antioksüdantidena. A 2010 ülevaade aastalAafrika ajakiri traditsiooniliste, täiendavate ja alternatiivsete ravimite kohtamärkis: 'On soovitatav, et flavonoidid vähendaksid südame isheemiatõve riski kolme peamise toimega: parandades pärgarteri vasodilatatsiooni, vähendades vere trombotsüütide hüübimisvõimet ja takistades madala tihedusega lipoproteiinide (LDL) oksüdeerumist.'

Lisaks avaldas kliiniliste uuringute ülevaade Farmakognoosiuuringud 2017. aastal väidetakse: 'Mitmed uuringud näitasid, et teatud meepolüfenoolidel on kardiovaskulaarsete häirete vähendamisel paljutõotav farmakoloogiline funktsioon.' Seega, kui sööte iga päev mett, võiksite lihtsalt oma südant tugevdada.

Sa võiksid aju tervist edendada ja mälu suurendada, kui sööd iga päev mett

Kui sööte iga päev mett, juhtub see teie kehaga tõesti: võiksite aju tervist edendada ja mälu tugevdada, kui sööte iga päev mett

Dieet näib jätkuvat, kui kuuleme tänapäeval uuringuid aju tervise kohta. Vastavalt Harvardi tervis , 'see, mida me sööme, võib mõjutada meie mälumisvõimet ja dementsuse tekkimise tõenäosust vananedes. ' Dieet mõjutab aju tervist mitmel viisil.

Nagu me teame, on LDL-kolesterool südame tervise osas paha mees. Harvardi meditsiinikooli dr Francine Grodstein ütlesHarvardi tervis'Me teame, et see on teie südamele halb. Nüüd on palju tõendeid selle kohta, et see on kahjulik ka teie ajule. ' Selgub, et kolesterool võib ajus koguneda naastudeks, mis võib põhjustada selliseid haigusi nagu Alzheimeri tõbi. Õnneks võib mesi regulaarsel tarbimisel aidata inimestel vähendada LDL-taset 2013. aasta uuring . Ja kuna ka kõrge LDL tase aidata kaasa insuldi tekkimise võimalusele , võivad need tõsiselt kahjustada aju funktsioneerimist. Õnneks võite neid taseme vähendamiseks süüa mett.

Kui sööte iga päev mett, võite aidata oma soolestiku tervist hoida

Kui sööte iga päev mett, juhtub see teie kehaga tõesti: kui sööte mett iga päev, võite aidata oma soolestiku tervist kontrollida

Soolestiku tervis on meie füüsilise ja vaimse tervise põhikomponent. Kuna meie kõhus töötavad tuhanded bakterid, võib see midagi tunda, kui tõesti midagi pole.

Teadaolevalt antibakteriaalsete omadustega võib mesi aidata soovimatute külastajate seedetraktist vabaneda, kinnitavad a 2005. aasta uuring . See on ühtlane võimeline organismi kaitsmine E. coli ja salmonella eest. Lisaks järeldus a 2006. aasta uuring märkis: 'Suhkrute asendamine meega töödeldud toidus võib pärssida mükotoksiinide kahjulikke ja genotoksilisi toimeid ning parandada soolestiku mikrofloorat.'

Kallis on ka olnud tõestatud inimeste düspepsia ja maohaavandite peamise põhjuse Helicobacter pylori vastu võitlemiseks. Seda seetõttu, et mesi sisaldab loomulikult vesinikperoksiidi. Lõbus fakt: vesikomponent, mis on mee koostisosa, on seal, kuna mesilaste maos on ensüüm nimega glükoosoksüdaas, mille nad meele kanduvad. Kui nad selle mee sisse sülitavad, muutub see vesinikperoksiidiks, mis omakorda hoiab mett bakterite vastu ( Smithsonian ).

Kui juua või süüa mett iga päev, saate köha ära hoida

Kui sööte iga päev mett, juhtub see teie kehaga tõesti: kui te juua või süüa mett iga päev, saate köha ära hoida

Iidset mee ja sidruni ravimit köha peletamiseks ja kurguvalu leevendamiseks leidub kogu maailmas ja see on tänapäevalgi levinud. See pole mitte ainult traditsioonist väljas või seetõttu, et kombo on maitsev. Selle taga on tõeline teadus, miks me ülemiste hingamisteede köha korral mee ja sidruni järele sirutame. Ühes 2010. aasta uuring , leiti, et mesi on tõhusam köhavastane ravim kui võimsad köharavimid dekstrometorfaan (DM) ja difenhüdramiin (DPH).

Rahustavate tüütute kurguvalu osas on teadus mee võimete tõhususe osas endiselt veenev. Kuid 2018. aasta ekspertide soovitatud artiklis New Yorgi ajakiri ,elukutselistel lauljatel, kes pakkusid nõu kurguvalu korral, oli lahenduse osana loetletud mesi. Niisiis, köha või kurguvalu asemel jooge või sööge mett.

Kui sööte mett iga päev, aitab see rahustada ärevust ja rahustada närve

Kui sööte iga päev mett, juhtub teie kehaga tõesti nii: kui sööte mett iga päev, aitab see rahustada ärevust ja rahustada närve

Ärevus on kaasaegses kultuuris levinud. Me kulutame miljardeid dollareid kõigele, alates Netflixi tellimustest kuni rahustavate teedeni, märjukesteni, teraapia ja rannaretked, püüdes vaigistada närve, mida kogeme kõigist stress meie elus. Sajandeid , on inimesed kasutanud mett stressi leevendamiseks, lisades seda isegi une-eelseks abivahendiks soojale piimale. Neid on hulgaliselt stressi leevendamiseks joogid üle kogu maailma, mis sisaldavad põhikomponendina mett, sealhulgas ashwagandha ja kurkumiga täidetud Kuu Piim .

Uni on ärevuse taseme madalal hoidmisel võtmekomponent. Kui me ei saa õiget kogust, võib see tõepoolest kõik välja visata ja põhjustada stressi meie elus. Kui juua või süüa mett iga päev, siis seda saab abi vajalik uni, mis viib stressi ja potentsiaalselt ärevuse vähenemiseni.

Kui sööte mett iga päev, saab teie immuunsüsteem tõste

Kui sööte iga päev mett, juhtub see teie kehaga tõesti: kui sööte mett iga päev, saab teie immuunsüsteem tõste

See on väga levinud vananaiste lugu, et kohaliku mee lisamine oma dieeti võib aidata õietolmu kokkupuuteteraapia tõttu allergiate tagajärgi ära hoida. Kahjuks vastavalt New York Times , pole tõendeid selle kohta, et see oleks tõsi (kuigi see ei takista inimesi lusikatäit söömast kevadel). Iga päev mett juues võib see siiski aidata meie immuunsüsteemi tugevdamine .

Nii palju tegureid võivad kahjustada immuunsust, nagu unepuudus, vale toitumine, reisimine, stress ja soolestiku halb tervis. Me teame, et mesi omab omadusi, mis aitavad mõnda neist teguritest leevendada. Lisaks vastavalt Tracie Abram - Michigani osariigi ülikooli sotsiaalse emotsionaalse ja haiguste ennetamise ning juhtimise koolitaja - kes kirjutas meest MSU ajaveebis ütles: 'See on immuunsüsteemi ülesehitaja ja sellel on nii antioksüdante, baktereid kui ka kasvajaid.' Niisiis, miks mitte juua või süüa mett iga päev, et aidata teie immuunsüsteemi tugevdada?

Soovitatav