Ajaveeb

Netflixi joomise korral juhtub teie kehaga just see

Mida me kunagi tegime Netflix ? 1998. aastal asutatud meediateenuste pakkuja tegi endale nime DVD rentimise ettevõttena, lammutades videorentide kauplused nagu Blockbuster enne oma voogedastusteenuse käivitamist 2007. aastal ( BBC ). Nüüdseks on Netflix nüüd ülemaailmne masin, mis pakub teenust miljonitele inimestele kogu maailmas, kes eelistaksid jääda oma kodust mugavamale telesaatele või filmile vaatama, kui minna välja ja teenida oma teenitud raha ennekuulmatult kallid kinopiletid ja suupisted.

Kuigi on vähe tundeid, mis on lohutavamad kui diivanil kallistamine ja oma lemmiksaadete vaatamine miljardit korda, hoiatavad terviseeksperdid, et harjumuspärane liigsest vaatamisest rääkiv Netflix võib aidata kaasa paljude terviseprobleemid - mõned neist võivad osutuda surmavaks.

Alates konkreetsest vähiliigist kuni vähem tõsise 'surnud tagumiku sündroomini' võib liiga suur Netflixi bingimine olla teie tervisele ohtlik viisil, mida te pole kunagi mõelnud. Siit saate ülevaate sellest, mis teie kehaga tegelikult juhtub, kui Netflixi jood.

Teie aju tekitab Netflixi joomise ajal sõltuvuse

Netflixi joomise korral juhtub teie kehaga just see: teie aju tekitab sõltuvuse, kui te Netflixi joodate

Netflixi liiga mugav voogedastusteenus sobib suurepäraselt meie ühiskonna kinnisideeks kohese rahuloluga, vabastades sageli teleseriaali hooaja kõik episoodid korraga ja võimaldades sisu näljasel Netflixi kasutajal neid röövida. Näiteks teatas Nielsen, et tohutult 361 000 inimest vaatas filmi kõiki üheksa osaVõõrad asjad2. hooaeg esilinastuse päeval vastavalt Tähtaeg .

Mis siis paneb meid tahtma võimalikult palju telereid ühte istumisse toppida? Psy.D. dr Renee Carri sõnul teevad telesaateid vaatavad inimesed seda seetõttu, et nad on sõltuvuses. 'Lemmiksaate vaatamise ajal toodab teie aju pidevalt dopamiini ja teie keha kogeb narkootikumide laadset taset,' selgitas Carr NBC uudised . Ta jätkas, öeldes: 'Teil on näitusel pseudosõltuvus, kuna teil tekib isu dopamiini järele.'

Kuid sarnaselt narkomaaniaga võib ka telesõltuvus teie isiklikes suhetes laastamistööd teha. Nagu ütles psühholoog dr Judy RosenbergNBC uudised, 'Oleme ühendamiseks ühendatud ja kui me ühendume inimestega ja ühendume teleriga üle inimese ühenduse hinnaga, siis lõpuks' sureme nälga 'emotsionaalselt.'



Liigne Netflixi vaatamine võib teie südamele probleeme põhjustada

Netflixi joomise korral juhtub teie kehaga just nii: Netflixi jälgimine võib teie südamele tähendada probleeme

Kui olete nagu enamik inimesi, ei jookse te jooksurajal ega lase oma lemmiktelesaate vaatamise ajal kardiotrenni. Selle asemel kulutatakse teie Netflixi joomine tõenäoliselt diivanil jahtudes koos suupistetega laual teie kõrval ja teie valitud jook käes. Kuigi pärast pingelist tööpäeva on vähe tegevusi, mis pakuksid rohkem lohutust kui diivanil lebotamine ja Netflixi joomine, hoiatavad eksperdid, et see vaba aja veetmine võib teie südamele lõivu teha.

Perearstiarsti Sophia Tolliveri sõnul võib pikaajaline paigal istumine teie südame-veresoonkonnale püsivat ja kahjulikku mõju avaldada. 'Uuringud näitavad, et pikaajaline istumine võib suurendada metaboolse sündroomi riski,' mis võib 'suurendada teie südamehaiguste ja insuldi riski', ütles Tolliver Washington Post .

Tolliver märkis ka, et enamik liigsest jälgijatest teevad seda üksi, eraldades end paljudest sotsialiseerumisvormidest, seades end hilisemas elus südameprobleemide ohtu. 'Uuringud on seostanud sotsialiseerumise puudumise südamehaiguste ja insuldi suurenenud riskidega,' näitas TolliverWashington Post.

Netflixi vaadates on lihtne lisakilodele pakkida

Netflixi joomise korral juhtub teie kehaga just nii: see

On vähe väljakutseid, mis on keerulisemad kui proovida vastu panna soovile lemmik suupistete leidmiseks, vaadates samal ajal Netflixis oma lemmiksaadet. Kuid ekspertide sõnul on oluline pöörata suurt tähelepanu sellele, mida te oma kehasse panete, muidu lõpetate Hullud mehed ja sa saad aru, et oled kümme naela raskem kui sa olid, kui esimest korda Don Draperi ja seltskonnaga kohtusid.

Harvardi rahvatervise kooli tervisedenduse ja kommunikatsiooni direktor Lilian Cheung ütles NPR et inimesed söövad suurema tõenäosusega Netflixi vaatamise ajal üle, sest nad on liiga hajameelsed, et teada saada, millal lõpetada. 'Kui me söömise ajal meelt lahutame või meeletult sööme, ei pööra me täielikku tähelepanu meie ees olevale toidule ja tunneme puudust küllastustundest, mis annab meile teada, et oleme täis,' selgitas Cheung.

Et hoida ennast liigsöömise ajal maratoni ajal söömata, soovitab Cheung televiisorist pausi teha, kui olete suupisteks valmis. 'Söömise ajal söö ainult,' ütles CheungNPR. Ta jätkas ja soovitas: 'Lülitage televiisor [ja] arvuti välja ... pöörake kogu tähelepanu teie ees olevale toidule.'

Kiiresti vaadatav Netflix võtab teie silmad ära

Netflixi joomise korral juhtub teie kehaga just nii: Netflixi jälgimine võtab teie silmad maksma

Teil oleks raske leida inimest, kes pole kogenud kuiva ja põlevate silmade spetsiifilist, ägedat valu, mis tekib alles pärast kogu öö kestnud Netflixi joomist. Kui hea öörahu on tavaliselt kardetud Netflixi silmade ravi, ei pea teie liigsest vaatamisest tulenev harjumus tähendama teie kallitele piiluritele valu.

Õnneks nõustub enamik eksperte, et televisioon ei põhjusta tõenäoliselt püsivaid silmakahjustusi. Liigse teleri vaatamine põhjustab tõenäoliselt paljudele silmade väsimust, mis võib hiljem põhjustada hulgaliselt probleeme - sealhulgas tüütu peavalu, teravat valu silmades ja üldist väsimust (optomeetriakliiniku kaudu) Unionville'i optomeetria ). Kuigi need on ravitavad ja mittetõsised, kujutavad need kõrvaltoimed ohtu teie produktiivsusele ja üldisele meeleolule, seega on oluline astuda samme Netflixi liigsest vaatamisest põhjustatud silmade väsimise vältimiseks.

Vastavalt Mayo kliinik , kui hoiate ruumi, kus telerit vaatate, pehmelt valgustatud, võib see leevendada teie silmade tarbetut koormust ja ka episoodide vahel lühikesi pause. Lisaks võivad käsimüügis olevad kunstpisarad aidata võidelda kuivade silmade sümptomite vastu, nii et saate oma lemmiksaateid vaadata miljonit korda, muretsemata põletavate või sügelevate silmade pärast.

Liigne Netflixi vaatamine võib põhjustada unepuudust

Netflixi joomise korral juhtub teie kehaga just nii: Netflixi jälgimine võib põhjustada unepuudust

Vabandust, hilisõhtused Netflixi jälgijad - kuid teie magamistoas pole televiisorit. Nagu unespetsialist dr Dev Banerjee selgitas HuffPost , kui teie magamistoas on televiisor, tähendab see, et kutsute stiimuli tuppa, mis on mõeldud rahulikuks ja rahulikuks oaasiks puhkamiseks - tekitades hiljem oma unegraafikus laastamist.

Kuid nagu teatasid Michigani ülikooli ja Belgia Leuveni ülikooli teadlased, on liigsest jälgijatel palju suurem oht ​​magada häirida kui tavalistel televaatajatel. Vastavalt Psühholoogia täna võib teie lemmiktelesaate liigne vaatamine tunduda hädavajaliku põgenemisena - kuid tegelikult mõjutab hea eelseisva vaatamise seansi tekitatud une-eelne erutus tõsiselt teie võimet magama jääda (ja jääda).

Aga oota, neid on veel! Aastal avaldatud uuringu kohaseltAmerican Journal of Preventive Medicine(via Science Daily ),seos on suurenenud telerivaatamise tundide arvu ja Ameerika Ühendriikide enamiku peamiste surmapõhjuste tõttu suurenenud surmaohu vahel - teate, igaks juhuks vajate oma teleaja vähendamiseks täiendavat inspiratsiooni.

Ärevust ja depressiooni on seostatud liigsest vaatamisest Netflixiga

Netflixi joomise korral juhtub teie kehaga just nii: ärevust ja depressiooni on seostatud Netflixi liigse vaatamisega

Nagu särav majakas lootust ja meelelahutus , Netflix on alati olemas, kui täiskasvanute surve tundub talumatu. Tervishoiutöötajate sõnul teeb Netflixi pidev kasutamine reaalsete probleemide eest põgenemiseks tõenäoliselt end suures plaanis ainult halvemaks.

Vastavalt New York Post , Patient.info küsitles 2000 inimest ja avastas, et 18–24-aastased osalejad tundsid pärast teleseriaali vaatamist kolm korda suurema depressiooni ja kaks korda suurema ärevuse tõenäosust. Teiselt poolt ei tundnud 55-aastased ja vanemad osalejad pärast Netflixi joomise lõpetamist vähem ärevuse ja depressiooni sümptomeid.

Cal Strode, vanemmeediaametnik Vaimse tervise fond , ütlesNew York Post, 'Kui me tunneme end madalalt, tõmbavad meid sageli asjad, mis võivad meid halvendada, näiteks ebatervislik kiirtoit või pikaajaline tegevusetus telerivaatamise ajal.' Ta jätkas, nõustades: 'Ükskõik, kas võitlete tühjuse, depressiooni või ärevuse tundega, on arstile, sõbrale või pereliikmele pöördumine ülitähtis esimene samm taastumise teel.'

Liigne Netflixi vaatamine võib teie kehahoiakut kahjustada

Netflixi joomise korral juhtub teie kehaga just nii: Netflixi jälgimine võib teie kehahoiakut kahjustada

Ehkki võib tunduda mõnus istuda diivanile ja vaadata televiisorit, pööramata oma kehahoiakutele tähelepanu, põhjustab teie istumisasend nende Netflixi liigsest vaatamise seansside ajal tõenäoliselt hilisemas elus valu.

Vastavalt Athletico füsioteraapia on kolm liigsest vaatamisest põhjustatud „kehva kehahoiakut“ - pea ees, ümarad õlad ja lame seljaosa. Nagu Athletico veebisaidil on märgitud, põhjustab eesmise peaasendi tavaliselt teleri otsimine, mis on teie peakõrgusest oluliselt kõrgem. Ümarad õlad on ettepoole suunatud peaasendi loomulik edasiminek, mis muudab rindkere hingamiseks täieliku laiendamise keeruliseks. Ja lõpuks, lame seljaosa on enamikust diivanitest inspireeritud 'klassikaline' madalam 'istumisasend', kus istute tuharate asemel sabaluudele, põhjustades alumise selgroo loomuliku kõveruse kaotamise.

Kehahoiu vaos hoidmiseks soovitavad Athletico füsioteraapia eksperdid liigsevaatamise ajal kasutada nimmepiirkonna tugiseadet (näiteks padi), langetada teleri kõrgust ja lisada episoodide vahel füüsilist tegevust.

Kiiresti vaadatav Netflix võib hinge tõmmata ... sõna otseses mõttes!

Netflixi joomise korral juhtub see teie kehaga: Netflixi vaatamine võib hinge tõmmata ... sõna otseses mõttes!

Kui Netflixi liigsest vaatamisest peetakse nauditavat ja rahulikku tegevust, võib meelelahutuse parandamine tõsiselt ohustada teie tervist. Näiteks võib Netflixi liigne vaatamine regulaarselt hinge tõmmata - ja mitte ainult siis, kui te ahhetate Linnukast .

Nagu märkis Athletico füsioteraapia , 'ümarate õlgade' asend, mis järgneb 'ettepoole suunatud' asendile, põhjustab teie õlgade kõverdumist rinnus, raskendades sügava hingeõhu korral kopsude täielikku laiendamist. Selle kompenseerimiseks võtavad teie rinna sekundaarsed lihased ränka tööd, tõstes rinda, et saaksite hinge tõmmata.

Ehkki te ei pruugi seostada rühti kopsumahuga, hoiatavad terviseeksperdid, et pikemat aega diivanil istumine võib teie hapniku taset negatiivselt mõjutada. Tervishoiukompanii CogniFit uuringute kohaselt väheneb Netflixi istumine ja liigne vaatamine tundide kaupa tegelikult 'kopsumahu kolmandiku võrra', põhjustades teie aju hapnikuvarustuse vähenemist (ja hiljem ka vaimse seisundi vähenemist) selgus).

Kiire jälgimine Netflix võib suurendada teie võimalusi soolevähki haigestuda

Netflixi joomise korral juhtub teie kehaga just nii: Netflixi jälgimine võib suurendada teie võimalusi soolevähi saamiseks

Kui Netflixi liigne vaatamine kujutab endast potentsiaalset terviseriski nii meestele kui naistele, on uuringud näidanud, et mehed, kellel on kombeks oma lemmiksaateid liigsest vaatamisest, on eriti ohtlik eriti hirmutava haiguse tekkeks.

Aastal avaldatud uuringute kohaselt British Journal of Cancer , mille viisid läbi Londoni Imperial College, Oxfordi ülikool ja rahvusvaheline vähiuuringute agentuur - meestel, kes veedavad neli või enam tundi päevas televiisorit vaadates, võib soolevähi risk olla erinevalt meestest kes vaatavad oma lemmiksaateid iga päev vähem kui tund. Laiaulatuslikus uuringus märgiti, et mehe soolevähi tekkimise risk suurenes 35 protsendi võrra, kui ta oli harjumuspärane jälgija.

Nagu ütles IARC juhtivteadur dr Neil Murphy Telegraaf , liigne jälgimine ise ei ole soolevähi otsene põhjus. Selle asemel on süüdi liigsest vaatamisega seotud käitumine. 'Varasemad uuringud näitavad, et teleri vaatamist võib seostada muu käitumisega, näiteks suitsetamise, joomise ja rohkem suupistetega, ja me teame, et need asjad võivad suurendada soolevähi riski,' selgitas dr Murphy.

Liigne vaatamine Netflix on teie nahale kahjulik

Netflixi joomise korral juhtub teie kehaga just nii: Netflixi jälgimine on teie nahale kahjulik

Sajandeid on inimesed olnud oma naha kinnisideeks. Alates kastoor-, seesami- ja moringaõlide kortsudevastasest salvist, mida iidsed egiptlased kasutasid, kuni 1600. aastate piimavannideni kuni vaseliini kasutuselevõtuni 19. sajandil - nahahooldus on pikka aega olnud kogu maailmas esmatähtis, nagu märkis INB Medical .

Kuigi on oluline olla kursis nahahoolduse viimaste täiustustega, on oluline teada ka seda, millised tooted ja tegevused teie nahka kahjustavad. Ja Harley Medical Groupi dermatoloogi dr Justine Hextalli sõnul on Netflixi harjumuspärane vaatamine üks neist kahjulikest tegevustest, mida soovite vältida - välja arvatud juhul, kui te muidugi ei pahanda väikest enneaegset vananemist.

Nagu dr Hextall ütles Daily Mail , mobiiltelefonide ja sülearvutite ekraanide kiiratav kõrge energiaga nähtav valgus (või HEV-valgus) põhjustab naha sügavamatesse kihtidesse tungimise kaudu seda, mida ta nimetab 'Netflix-näoks', 'reguleerides ensüümi', mis on tuntud kui MMP-1. 'See ensüüm lagundab naha kollageeni ja elastiini, struktuure, mis hoiavad naha kindla ja noorusliku, mis viib peenete joonte ja kortsude tekkimiseni, rääkimata naha lõtvumisest,' selgitas dr Hextall.

Liigne vaatamine Netflix võib põhjustada diabeedi

Netflixi joomise korral juhtub see teie kehaga: Netflixi jälgimine võib põhjustada diabeeti

Igal aastal 1,5 miljonit uut diabeedi juhtumid diagnoositakse kogu Ameerikas. Võimalik, et teil või kellelgi tuttaval on diabeet - ja kui kumbki neist väidetest ei vasta tõele, on tõenäoline, et teil või kellelgi tuttaval diagnoositakse see haigus lähiaastatel.

Õnneks on olemas samme, mida saate teha, ja harjumusi, mida saate muuta, et vähendada diabeedi diagnoosimise riski. Telesõprade kahjuks on liigne vaatamine Netflix üks neist harjumustest, mida peate murdma. Teadlaste sõnul võib iga tund, mille veedate diivanil istudes ja Netflixi jälgides, suurendada teie diabeedi tekkimise võimalust 3,4 protsenti, nagu teatas Aeg . Nagu uuringus märgiti, võib kogu päeva kestev Netflixi joomine tähendada teie haiguse diagnoosimise tõenäosuse suurenemist 30 protsenti.

Diabeedi ennetamise programmi uurimisrühma epidemioloog Andrea Kriska selgitasAeget pikema aja vältel istumine suurendab drastiliselt inimese võimalust diabeetikuks saada, muutes liigsest jälgijad riskirühma. 'Teleri voogesituse abil saate päeva jooksul vaadata tervet hooaega, nii et eeldame, et istungite arv suureneb ka edaspidi,' ütles KriskaAeg.

Kui vaatate liiga palju Netflixi, võite verehüüvete tekkida

Netflixi joomise korral juhtub teie kehaga just nii: kui vaatate liiga palju Netflixit, võite saada verehüübeid

Kui keegi ütleks telesõpradele, et nende lemmik Netflixi saadete vaatamine võib neid tappa, on ohutu öelda, et enamik Netflixi bingeritest leiaks uue hobi, eks?

Noh, me vihkame olla halbade uudiste kandjad, kuid Minnesota ülikooli 2018. aasta uuring näitas, et Netflixi liigne jälgimine võib potentsiaalselt põhjustada eluohtlike verehüüvete tekkimist, nagu teatas Tähtaeg . Uuringu kohaselt on inimestel, kes liigitavad end istumiseks ja televiisori vaatamiseks „väga sageli“, 1,7 korda suurem risk venoossete trombembooliate trombide (või VTE trombide) tekkeks jalgades. Lisaks verehüüvetele on tavalistel liigsest jälgijatel suurem risk kopsuemboolia tekkeks - seisund, kus verehüüve liigub kopsu ja blokeerib arteri (via Mayo kliinik ).

Nagu selgitas uuringu juhtivteadur dr Yasuhiko Kubota: 'Isegi regulaarselt kehalise tegevusega tegelevad isikud ei tohiks ignoreerida pikaajalise istuva käitumise, näiteks telerivaatamise võimalikku kahju.' Teisisõnu, hoidke seda keha nii palju kui võimalik episoodide vahel Kroon , Sina , Armastus on pime või mis iganes sa oled kinnisideeks.

Netflixi jälgimine võib põhjustada 'surnud tagumiku sündroomi'

Netflixi joomise korral juhtub teie kehaga just see: Netflixi vaatamine võib viia

On tõestatud, et Netflix võib potentsiaalselt kaasa aidata diabeedi, eluohtlike venoosse trombemboolia verehüüvete ja soolevähi tekkele, saades 'surnud tagumiku sündroom' liiga palju Netflixi vaatamisest ei tundu tegelikult nii halb tehing. Kuigi selle nimi ei tekita just hirmu, on surnud tagumiku sündroom kindlasti see, mida soovite vältida.

Meditsiiniringkondades tuntud kui 'tuharamneesia', tekib surnud tagumiku sündroom, kui teie tagumikus asuv gluteus medius lihas unustab sisuliselt selle, kuidas korralikult töötada. Miks sa küsid? Ilmselt oleme me kõik liiga hõivatud istudes tagumiku otsas ja Netflixi liigsest vaatamisest, et seda kasutada - ja gluteus medius -lihas nõustub ilmselt filosoofiaga 'kasuta või kaota'.

'Palju istudes muutub puusaliigendaja lühemaks ja tihedamaks, mis viib selleni, et tuharalihased ei tule ega tööta nii optimaalselt kui peaks,' selgitas füsioterapeut Chris Kolba Ise . Kolba jätkas: 'Kui tuharalihased ei tööta tõhusalt või maksimaalselt, siis muud lihased või piirkonnad kannatavad suurema stressi all ja põhjustavad lõpuks sümptomeid [mujal].'

Soovitatav