Toitumine

Mida naised peavad teadma keharasva kaotamise kohta

Naiskulturist, kes sööb valget riisiBill Dobbins

Kuigi selleks on olemas universaalsed põhimõtted dieediga rasva kaotamiseks , on naistele spetsiifilisi aspekte, millest tuleb aru saada, et a kehakaalu langetamise programm ning teada, mida oodata ja kuidas hinnata strateegia edukust. See artikkel on mõeldud nende erinevuste ja nõuete kirjeldamiseks ja selgitamiseks dieedi pidamine naistele palju tõhusam.

Üks näide on rasvade suurenemine puusade, reite ja tagumiku ümbruses. Evolution on öelnud, et need on probleemsed piirkonnad naistele, kes soovivad saada ja jääda lahjaks, ning mis on sama eesmärgiga meeste jaoks palju vähem murettekitavad.

Ja kui need piirkonnad üldiselt naisi ei muretse, on see veelgi teravam naistel, kes dieedivad, et luua 'kõva keha' - eesmärgiga võistelda mingil füüsise võistlusel või lihtsalt välja näha klanitud ja sportlik. Nende strateegia, eesmärgid ja edusammud on kõik mõnevõrra erinevad kui mehel.

Nagu alati, pidage enne dieedi või koolituskava alustamist nõu registreeritud dietoloogi ja sertifitseeritud personaaltreeneriga.

taldrik kanarinda, brokolit ja mustasilmseid herneid
Tema toitumine

Bikiinivõistluste dieet

Selle tulemuspõhise puhta söömise juhendi abil saate kõik endast välja.

Loe artiklit

Soovitatav