Ajaveeb

Mida võib pärast lahkuminekut kahetseda, võib see tegelikult tähendada

Pärast lahkuminekut kahetsemine pole kummaline nähtus. Lõppude lõpuks on lahku minek harva lihtne ja see on tõsi, olenemata sellest, kas teie ja teie partner olite koos pikka või lühikest aega. See on tõsi, isegi kui teil neid oli väga kaalukad põhjused selle lõpetamiseks . Jah, ükskõik mis, suhte lõpetamine võib haiget teha - nii emotsionaalseltja füüsiliselt . Ja pärast tolmu settimist võite leida end võitlemas veel ühe ebamugava sümptomiga: näriv kahetsus. Isegi kui teie peas on värske lahkuminekuvalu, võite hakata tundma, et teie või teie partner tegid suhte lõpetamisel vea. Varsti ujutavad su aju pildid, kuidas endaga uuesti kokku saada.

Pärast lagunemist võib olla piinarikas selle kõigega toime tulla, kuid enne kui midagi löövet tegema hakkate - näiteks libistage endiste DM-idesse - peaksite kaaluma, mis toimubtagastseenid. Ekspertide sõnulsedaon see, mida kahetsemine pärast lahkuminekut võib tegelikult tähendada.

Võib-olla kogete „kalluri kahetsust”, kui pärast lahkuminekut on teil kahetsust

Mida võib pärast lahkuminekut kahetseda, see võib tõesti tähendada: võite kogeda

Kuigi lahku minek on nii kalluril kui ka prügimäel raske, tunneb partner, kes helistas suhte lõpetamisele, siiskivähemlein, vastavalt Binghamtoni ülikooli antropoloogi Craig Eric Morrise uuringutele, kes uurib leina. 'Inimene, kes algatab jao, saab alguse,' selgitas Morris Vice . Sellegipoolest on mõlemad osapooled altid tundma kurbust ja kahetsust. Tegelikult võib kaadamise teinud isik kogeda unikaalset kahetsust. Barbara Neitlich, litsentseeritud kliiniline sotsiaaltöötaja ja raamatu autorLõpeta kohtlemine nagu teismelinenimetas seda nähtust intervjuus kasutajale 'kalluri kahetsuseks' Glamuur .

Pärast partnerist lahkumist võib teil selle tegemise pärast halb olla, mis võib tekitada kahetsust ja isegi mõelda endise naasmise peale. Neitlich soovitab siiski endalt küsida: 'Mis oleks tegelikult uuesti kokku saada?' Lisaks soovitas ekspert, kui tunnete pärast lahkuminekut kahetsust, koostage loetelu omadustest, mis teile endise juures meeldivad ja mis ei meeldi, et objektiivselt kindlaks teha, kas hea kaalub üles halva.

Kui tunnete pärast lahkuminekut kahetsust, võite seda suhet idealiseerida

Mida võib pärast lahkuminekut kahetseda, võib see tegelikult tähendada: kui sina

Arvasite, et armuprillid on halvad? Nad ei hoia küünlaid lõhkumisprillide hoidmiseks. 'Suhte lõpp muudab meid nostalgiliseks ja te kipute mäletama paljusid häid asju, mida jagasite oma endise partneriga,' selgitas paaridega töötav kliiniline sotsiaaltöötaja Alisha Powell Siseringi .

Miks me seda teeme? 'Suhte positiivsete osade meeldejätmine on meie aju viis kinnitada minevikus tehtud otsuseid (näiteks selle inimesega kõigepealt kokku saamine ja temaga X-viibimine),' Kimberly Panganiban, litsentseeritud abielu ja pereterapeut ning sertifitseeritud Gottmani terapeut, ilmutatud artiklis Õitsege globaalselt . 'Nostalgia on ka looduse viis tagada, et jõuame teise suhtesse. Kui kõik, mis teile meelde jäi, olid suhte halvad osad, ei pruugi te üldse sooviks suhetesse tagasi minna. '



Mõnel juhul võib varasema suhte idealiseerimine põhjustada soovi endise endaga uuesti kokku saada ja tunda kahetseb pärast lagunemist . Panganiban soovitab nostalgiale allumise vältimiseks võtta endale veidi aega.

Võite tunda end halvasti selle pärast, kuidas suhe kujunes, kui tunnete pärast lahkuminekut kahetsust

Mida võib pärast lahkuminekut kahetseda, see võib tõesti tähendada: võite end halvasti tunda

'Dumperi kahetsus 'võib hõlmata kahetsust mitte ainult selle ühe lõpliku teo pärast, et kellegagi lahku minna. Abielu- ja pereterapeut Sophia Reed ütles Lärm 'Kui sa kellegagi lahku lähed, võib alati tekkida kahetsustunne. Mingil hetkel hoolisid sa tegelikult sellest inimesest ja isegi kui lahkuminek oli õige otsus, võid suhte sujumise tõttu siiski sellest halvasti tunda. '

Kui teie suhe oli alguses hea, võite pärast lahkuminekut tunda kahetsust selle pärast, kui erinevad suhted olid selle lõpuks muutunud. Või võib teil tekkida kiusatus need kaitseprillid selga panna ja näha, et asjad pole enam nii halvad kui nad olid, kuid siin võivad teie sõprade arvamused kasuks tulla. 'Kui [teie sõbrad] ütlevad:' Tead, et see ei töötanud. Ma arvan, et sul on parem, 'siis pöörake tähelepanu', psühhoterapeut ja raamatu autor Tina B. TessinaDr Romance'i juhend armastuse leidmiseks täna, ütles väljaanne. 'Neil võib olla õigus.'

Samuti on oluline arvestada Reedi tarkade nõuannetega: 'Kuigi te tunnete kahetsust, ei tähenda see, et see oleks vale valik.'

Te võite olla pahane partneri haavamise pärast, kui tunnete pärast lahkuminekut kahetsust

Mida võib pärast lahkuminekut kahetseda, võib see tegelikult tähendada: võite olla pahane oma partneri haiget tekitamise pärast, kui tunnete pärast lahkuminekut kahetsust

Kallurina tunnete võib-olla pärast lahkuminekut kahetsust mitte selle pärast, et otsustasite lahku minna, vaid et pidite seda inimest haavamise läbi haavama, ütles abielu- ja pereterapeut Sophia Reed. Lärm . Kui sa armastus inimene, kellest sa lahku läksid, on tõenäoline, et sa ei tahtnud valu tekitada. Kuid need on pausid, eks? Lahkuminekud imevad, kas me tahame neid või mitte. Sellisena on loomulik tunda kurbust ja isegi kahetsust ühekordse partneri haavamise pärast.

Nii raske kui suhte lõpetamine võib olla, on suhteekspertide sõnul selge läbimurre ülioluline. 'Ärge loobuge ja ignoreerige inimest, kellega üritate asju lõpetada,' soovitas suhteterapeut Aimee Hartstein temaga rääkides Lärm . Ta lisas, öeldes: 'Aeglasest ignoreerimisest ja hääbumisest pole kasu. See on nende suhtes lugupidamatu ja see ei ole teadlik ja teadlik viis oma elu elada. '

Kui tunnete pärast lahkuminekut kahetsust, võib teil olla „puudu seltskond”

Mida võib pärast lahkuminekut kahetseda, võib see tegelikult tähendada: kui sina

Kui suhe lõpeb, on keeruline käiku vahetada ja üksikut elu tervitada. 'Pärast kellegagi lahutamist pole teie aju harjunud üksi olema,' ütles Danielle Forshee, psühholoog ja sotsiaaltöötaja, kes keskendub suhtele ja abielunõustamisele. Kosmopoliit pärast lahkumineku pärast kahetsust. 'Kui olete kellegagi koos, vabastab teie aju mõnusaid kemikaale nagu dopamiin. See paneb meid ennast hästi tundma - see on üks kemikaalidest, mis vabaneb seksides, narkootikume tarvitades, mängides hasartmänge. Ühtäkki pole seda enam. '

Varsti võib juhtuda, et mõtlete endise peale, kahetsete oma lahkuminekut ja soovite uuesti kokku saada. See kehtib eriti siis, kui navigeerite oma ühiskondlikus elus ilma pluss-üheta, kuid te ei pruugi sellest tegelikult puudust tundaisiksee on su endine.

'Pärast kahetsemine on sageli ainult üksilduse tundmine ja kaaslasest puudumine,' ütles Marni Feuerman, litsentseeritud kliiniline sotsiaaltöötaja ning litsentseeritud abielu- ja pereterapeut. Glamuur . 'Parem on mitte lasta end petta nende tunnete pärast, mis võivad teid suhteid liiga kaua hoida, kui see tegelikult lõpuks ei õnnestu,' jätkas ta.

Te võite jääda „mis siis, kui” spiraali, kui tunnete pärast lahkuminekut kahetsust

Mida kahetseb pärast seda, kui lagunemine võib tegelikult tähendada: teid võidakse tabada a

Amy Summerville, Miami ülikooli kahetsusväärse labori juht, kes uurib 'mis oleks, kui' mõttemalle ja selle järelmõjusid, selgitas Vice et selliseid hüpoteetilisi mõtteid tuntakse kui „kontraktsionaalset mõtlemist“. Ta jätkas, öeldes: 'Siis arvate, et asjad oleksid võinud olla paremad [ja] suundadeks, mida asjad oleksid võinud võtta, ja sellega seotud tegurid.' Selline kontraktsionaalne mõtlemine (nt.INmüts kuitema oli see? ' või 'Wmüts kuime oleksime koos rohkem aega veetnud? ') tekib tavaliselt pärast lagunemist.

Ehkki selline mõtlemine võib kõlada sarnaselt mäletavate mõtetega, ütles Ohio ülikooli psühholoogia dotsent Keith Markman, kes sarnaselt Summerville'ile on spetsialiseerunud kontraktsionaalsele mõtlemisele, väljaandele, et mäletsejad on tulised mõtted, mis 'tungivad inimeste meeltesse. ' Kontserdivastane mõtlemine - ja sellega kaasnev kahetsus - on tegelikult palju tervislikum kui mäletsejad.

'Inimesed kipuvad pärast suhte tekkimist kunstlikult kahetsema,' kirjeldas Markman. 'Nende toon kipub olema vilets, sentimentaalne. Neil on kauge igatsus ja nostalgia. See võib olla väga funktsionaalne. '

Võib-olla kogete pärast lahkuminekut täiuslikku kahetsustormi

Mida kahetsemine pärast lagunemist võib tegelikult tähendada: pärast lagunemist võib teil tekkida täiuslik kahetsuste torm

Hoolimata sellest, et kontraktsionaalne mõtlemine on „funktsionaalne“ ega ole kahjulik, võib pärast lagunemist ikkagi pettumust valmistada mõte „mis oleks, kui“. Ja nagu selgub, moodustavad lahkuminekud ideaalse tormi sellist laadi mõtete ja kahetsustunde tekitamiseks, mis pärast romantiliste suhete lõpetamist meie aju üle ujutavad. Kuidas nii?

Rääkis Miami ülikooli Regret Labi juht Amy Summerville Vice 'Inimesed kipuvad kahetsema kõike, mis ohustab nende kuuluvustunnet.' Jah, teie lahkuminekujärgse kahetsuse võib tegelikult käivitada tajutud oht sellele inimese põhivajadusele. See on sama tunne, mida kogeksite, kui kaotaksite töö.

Lisaks selgitas Summerville, et inimesed kahetsevad tõenäolisemalt asju, mille üle neil on volitused või kontroll - ja mis on purunemised, kui mitte? - samuti teie elus käimasolevad või korduvad teemad, näiteks suhe. 'Kombineerige kolm tegurit - sotsiaalne kuuluvus, tegutsemisvõime / kontroll ja pidev võitlus - ja teil on kahetsusväärse mõtlemise koht.'Viceteatas. Kurb aga tõsi.

Teie aju võib teile trikke teha, kui tunnete pärast lahkuminekut kahetsust

Mida võib pärast lahkuminekut kahetseda, võib see tõesti tähendada: teie aju võib teile trikke teha, kui tunnete pärast lahkuminekut kahetsust

Nagu helikopteri vanem, ei taha ka teie aju midagi muud kui kaitsta teid kõige eest, mida ta peab kahjulikuks - isegi purunemiste eest. Sellepärast võite leida end vahvlilt pärast seda, kui olete oma suhte lõpetamiseks teinud lõpliku otsuse. 'Alati, kui prognoosime igasugust emotsionaalset või füüsilist valu, püüab aju leida viisi, kuidas seda vältida,' sõnas Jianny Adamo, diplomeeritud suhtetreener ja litsentseeritud vaimse tervise nõustaja, Uuesti juhtida , 'isegi kui see meelitab meid kahetsust kasutades jääma või tagasi minema - isegi kui pikemas perspektiivis on püsimisega rohkem valu'.

Anagu ülekaalukas ema, pole aju tegelikult nii hea, et teada saada, mis sulle kasulik on. See on lihtsalt lihtsa väljapääsu otsimine valu vältimiseks. Niisiis, ehkki teie aju võib tunduda lohutavana pärast lagunemist pea kahetsustega täita ja eeltoodut eirates märgid, et suundusite lahku minemisele , mäleta sedasinatea kõige paremini - aju olgu neetud.

Võimalik, et olete relvast loobumiseks helistades hüpanud, kui tunnete pärast lahkuminekut kahetsust

Mida kahetseb pärast seda, kui lagunemine võib tõesti tähendada: Võib-olla olete hüpanud püssi, helistades selle lõpetamiseks, kui tunnete kahetsust pärast lagunemist

Olgem tõelised: mitte kõik purunemised ei toimu pärast hoolikat läbimõtlemist ja planeerimist. Mõnikord puhkevad suhted pärast tohutut võitlust, kus mõlemad pooled ütlevad tõsiselt kohutavaid asju - paljusid neist nad tegelikult ei mõtle. Kui teie lagunemine nii juhtus, järgneb tõenäoliselt kahetsus. Kuna lahku minnes polnud palju mõtteid, võiksite kaaluda uuesti kokku saamist. See pole tingimata halb mõte. Lõppude lõpuks on otsene mõtlemine vaid üks paljudest asjadest juhtub teie kehaga, kui võitlete oma SO-ga .

Tina B. Tessina, psühhoterapeut ja raamatu autorDr Romance'i juhend armastuse leidmiseks täna, soovitab suhtele ja lagunemisele mõelda. 'Kas draamat oli palju? See näitab ilmselt, et sina ja su partner reageerisite üksteisele lihtsalt ning lahuselu polnud tegelikult läbimõeldud. Tasub tagasi minna, vabandada ja vaadata, kas saate rääkida valest ja selle läbi teha, 'ütles ta Lärm . 'Kui te kaks kogu aeg võitlesite,' ütles ta, 'võib see olla hea põhjus lahku minna.'

Kui tunnete pärast lahkuminekut kahetsust, võite segada oma emotsioone ... ja sotsiaalmeedia ei aita

Mis võib pärast lahkuminekut kahetseda, võib see tõesti tähendada: kui pärast lahkuminekut tunnete kahetsust, võite segada oma emotsioone ... ja sotsiaalmeedia pole

Lahkuminekud toovad esile hulga emotsioone ja nende emotsioonidega kaasneb segadus. 'Kõige tavalisem viga lahkumineku järgselt on emotsioonide segi ajamine märkidega, et peaksite koos olema,' ütles Chelsea Leigh Trescott, lahku mineku treener ja podcastide saatejuhtAitäh südamevalu, ütles Eliit Daily . 'Endise eksimuse puudumine ja nende Instagrami voo värskendamine mõne tunni või minuti järel pole märk sellest, et kaotasite oma elu armastuse. See on märk sellest, et kogete südametemurdmise tõelisi ja loomulikke pingeid - sellised emotsioonid nagu igatsus ja fikseerimine, mis kallutavad meie perspektiivi ja hoiavad meie tähelepanu tagurpidi. '

Sotsiaalmeedias oma endise sisseregistreerimine on ka kindel viis pärast lahkuminekut kahetseda. 'Mõne inimese jaoks võivad nad oma esialgsed mõtted teisiti ära arvata, sest nad näevad veebis positiivseid tipphetki ja jätavad tähelepanuta muud tunded, mis neil suhetes võivad olla,' Brandi Lewis, Põhja-Carolinas asuva Reach Counseling Solutions'i omanik ja juhtterapeut , ütles Uuesti juhtida . Sellepärast soovitab ekspert esmakordsel lahkuminekul blokeerida teie endine sotsiaalmeedia platvorm.

Võib-olla pole te veel proovinud kõike, mida vajate, et see toimiks, kui tunnete pärast lahkuminekut kahetsust

Mida võib pärast lagunemist tegelikult kahetseda: te pole võib-olla proovinud kõike, mida võiksite selle toimimiseks teha, kui tunnete pärast lahkuminekut kahetsust

Kuigi pärast lahkuminekut kogete tõenäoliselt vähemalt mõningaid kahetsusi, peaksite pöörama tähelepanu kahetsustundele, mis on seotud sellega, et ei proovinud või ei pingutanud piisavalt, et see toimiks. Kui selle asemel, et suhelda oma suhte teemadel, läksite teie ja teie partner lahku, võis olla tehtud rohkem, näiteks paariteraapia või abielunõustamine. Ja iga suhe võiks kasu saada paariteraapiast .

'Võib-olla peate proovima paari nõustajat, enne kui leiate ühe, kellega saate töötada,' ütles psühhoterapeut ja raamatu autor Tina B. TessinaDr Romance'i juhend armastuse leidmiseks täna, ilmutatud Lärm . 'Otsige nõuandjat, kes on nõudlik ja ootab, et te oma tegevust muudaksite. See on parim investeering, mille olete kunagi oma [suhtesse] ja enda õnne teinud. '

Nõustamine annab mõlemale poolele võimaluse oma tunnetest tõhusalt suhelda. 'Kui te pole oma enesetunnet rahulikult tõtt rääkinud ja see tuleb välja alles siis, kui võitlete, siis pole te loonud võimalust asju parandada ja oma armastavaid tundeid taastada,' jätkas Tessina.

Kui tunnete lahkumineku pärast kahetsust, võite kinnisideeks jääda valesti

Mida võib pärast lagunemist tegelikult kahetseda: kui tunnete kahetsust purunemise pärast, võite kinnisideeks jääda valesti

Kui suhe lõpeb, võib olla liiga lihtne kinnisideeks jääda valesti. Võite proovida täpselt kindlaks teha, kus suhe täpselt halvemaks muutus. Muidugi, kui mõtlete sellele, mida oleksite võinud suhte parandamiseks enne selle lagunemist teha, siis ainult teid veelgi kahetsema.

Charlotte'is asuva Reach Counseling Solutions'i omanik ja juhtterapeut Brandi Lewis soovitab aga suhetele uue objektiivi kaudu tagasi vaadata. Hüpoteetiliste lahenduste pakkumise asemel oleks konstruktiivsem õppetund otsida. Nii palju kui võimaliktahanajas tagasi minemiseks ja mineviku muutmiseks on alati midagi õppida, mida saab tulevikus rakendada.

'Näiteks selle asemel, et öelda, kus ma valesti läksin, küsige, mida ma oma tunnete austamiseks tegin?' Lewis selgitas Uuesti juhtida ,pärast lahkumineku pärast kahetsust. Mis on minus head, mida mu partner ei pruugi osata hinnata? Mida ma sellest suhtest enda ja oma partneri kohta õppisin? '

Te ei pruugi endale piisavalt aega anda, kui tunnete pärast lahkuminekut kahetsust

Mis kahetsemist pärast lagunemist võib tegelikult tähendada: te ei pruugi endale piisavalt aega anda, kui te seda teete

'Keegi ütles kord, et kui kaua te kellegagi koos olite, vähendas aega pooleks ja nii palju aega kulub neist üle saamiseks,' autor ja abielu treener Shellie R. Warren ilmutatudThe Nimekiri. See kõlab kindla tehnikana, eks? Mitte nii kiiresti. 'Eh, ma ei osta seda,' tunnistas ekspert. 'Me kõik oleme üksikisikud, mis tähendab, et me kõik oleme ainulaadsed. See ei tähenda mitte niivõrd valemi kasutamist, kuivõrd teatud harjumuste komplekti. '

Kui tunnete pärast lahkuminekut sügavat kahetsust, võib juhtuda, et te lihtsalt ei anna endale piisavalt aega taastumiseks. 'Suhte arendamine ei võtnud päevagi, nii et see pole midagi, mida saaksite üleöö saada,' jätkas Warren. 'Andke endale vähemalt paar kuud, enne kui jõuate järeldusele, et kahetsete oma lagunemist.'

Kui tunnete pärast lahkuminekut kahetsust, võite soovida veel ühte võimalust

Mida võib pärast lahkuminekut kahetseda, võib see tegelikult tähendada: kui pärast lahkuminekut tunnete kahetsust, võite soovida veel ühte võimalust

'Kui olete kindel, et lahkusite mõjuval põhjusel, usaldage ennast,' ütles psühhoterapeut ja raamatu autor Tina B. TessinaDr Romance'i juhend armastuse leidmiseks täna, 'soovitas temaga rääkides Lärm . Lõppude lõpuks, kes tunneb sind paremini kui hästi? 'Ainult pahandusest üksi olla ja mitte tahtmisest uuesti kohtinguteks saada ei piisa, et naasta suhetesse, mis ei töötanud,' märkis Tessina. Aga mis siis, kui pärast hoolikat kaalumist mõistate, et pärast lahkuminekut tekkinud kahetsus tuleneb kohast, kus teate, et tegite lahku minnes vale otsuse? See juhtub.

'Mõnikord on vaja kellegi kaotamist, et saaksite aru, mis teil oli,' autor ja abielu treener Shellie R. Warren ilmutatudThe Nimekiri. Warren soovitab oma endise poole pöörduda ja vaadata, kuhu asjad lähevad. Ta lisas: „Mõnikord on võlu tõesti teine ​​või kolmas võimalus. Ja see on okei. '

Soovitatav