Ajaveeb

Mis juhtub teie kehaga 40-aastaseks saades

40-aastaseks saamine pole piknik. Te pole mitte ainult, noh, enam mitte kolmekümnendates eluaastates, vaid ka ametlikult kevadine kana. 40-aastase inimese ütlemisel on teatud gravitatsioon. Kui teil on õnne, reageerib inimene uskmatult ja räägib, kui noor te välja näete. Nautige seda. Ärge muretsege - te ei pea tingimata suunduma keskel elava kriisi poole. Võiksite oma elu parimate aastate poole minna. Siiski on 40-i tabamisel mõni füüsiline ja emotsionaalne nähtus, millest tasub teada saada. Pidage meeles, et pole nii, et need asjad juhtuvad teie 40. sünnipäeva keskööl. Need on muutused, mis juhtuvad umbes 40-aastaselt.

Kaalu langetamine võib olla raskem

Mis 40-aastaseks saades teie kehaga tegelikult juhtub: Kaalu langetamine võib olla raskem

Kas mäletate, millal võiksite sooda ja kiirtoidu kaheks nädalaks välja lõigata ja kümme naela maha lasta? Jah. See pole nii, kui olete 40-aastaseks saanud. Marylandis asuv Lutherville Dr Kathryn Boling ütleb, et keskmiselt võtab naine 40–55-aastaselt juurde 15 kilo. Ta ütleb, et see on osaliselt tingitud ainevahetuse vähenemisest. See käib lihaste kaotusega käsikäes. Sest sa kaotada lihaskoe kiirusega kuni 5 protsenti aastas alates 30. eluaastast, 40-aastaselt teie puhkeoleku ainevahetus langeb, mille tulemuseks on teie keha vähem kaloreid.

Seega, kui sööd 40-aastaselt sama kraami, mida sööd kahekümnendates eluaastates, võtad kaalus kindlasti juurde. Kuid selle asemel, et investeerida kuu pikkusesse Spanxi varusse, võite teha asju, et minimeerida neljakümnendates eluaastates kaalutõus. Dr Frank Lipman ütleb, et on võimalusi lihaste kasvatamiseks ja omakorda kalorite põletamiseks, olenemata teie vanusest. Sportides, rohkelt orgaanilisi valke süües ja toidulisandeid tarvitades võiksite kaalutõusu ära hoida.

Teie menstruaaltsükkel võib muutuda

Mis juhtub teie kehaga 40-aastaseks saades: teie menstruaaltsükkel võib muutuda

Kuigi on väga ebatõenäoline, et teil on menopaus 40-aastaselt ( keskmine vanus on 51-aastane), võite näha menstruaaltsükli mõningaid muutusi umbes 40-aastaselt. Ja need muutused võivad kesta kümme aastat enne muutuse toimumist. Seda nimetatakse perimenopausiks ja see on keha viis menopausiks üleminekuks.

Östrogeen ja progesteroon reproduktiivhormoonid mis reguleerivad teie tsüklit, hakake kõikuma. The füüsilised sümptomid võib hõlmata ebaregulaarseid perioode, unetust, peavalu, juhuslikku juuste kasvu, kuumahooge, muutusi libiido ja palju muud. Esimene asi, mis tõenäoliselt juhtub, on ebaregulaarsed perioodid. Teil võib olla tavalisest rohkem krampe ja verejookse või võite vahele jätta perioodi või kaks. Ja ärge unustage perimenopausi emotsionaalset mõju. Teil võib olla paljude muude asjade hulgas lühiajaline mälukaotus, meeleolu kõikumine, ärevus või viha. See ei kõla hästi, kuid see on elutõde.

Teie võimalus rinnavähi tekkeks suureneb

Mis juhtub teie kehaga 40-aastaseks saades: teie võimalus rinnavähi tekkeks suureneb

Sel on põhjus, miks Ameerika Vähiliit ja The Mayo kliinik soovitada saate mammograafi algtaseme 40-aastaselt. Kui olete 30-ndates eluaastates, on teie tõenäosus rindade diagnoosimiseks üks 228. 40–49-aastaselt on teie tõenäosus siiski 1 69-st. Ja kuna 12 protsenti areneb USA rinnavähk mingil hetkel on oluline eksperte ära kuulata. Loodetavasti sooritate enne 40. eluaastat eneseeksameid, nii et tunnete oma keha ja suudate tuvastada muutusi rinnakoes. Algtõenäosega mammograaf võimaldab arstil teie rindadega tuttavaks saada, nii et kõik tulevaste skaneeringute korral ilmnenud muudatused aitavad varakult tuvastada.



Riskide vähendamiseks võite teha ka asju. Uuringud näitavad, et naistel, kes tarbivad päevas kahte või enamat alkohoolset jooki, on risk 50 protsenti suurem. Perekonna ajalugu on muidugi tegur, nagu ka dieet. The Susan G Komeni fond teiste seas ütlevad, et puu- ja köögiviljade söömine võib veidi vähendada rinnavähi riski. Ja treeningrežiim suurendab üldist tervist.

Teie luutihedus võib väheneda

Mis juhtub teie kehaga 40-aastaseks saades: teie luutihedus võib väheneda

Teie luutihedus püsib üsna ühtlane kuni umbes 35-aastaseks saamiseni. Igal aastal pärast seda kaotate umbes ühe protsendi luutihedus iga aasta. Kui olete 40-aastane, võite hakata seda märkama.

Kuigi te ei pea muretsema luutiheduse testide pärast kuni olete umbes 65-aastane (kui teil pole muid riskitegureid), saate luukadude vastu võitlemiseks teha asju, et hoida terveid luid nii kaua kui võimalik. Kaalu kandev harjutus ja jõutreening võib aidata luuhõrenemist ja see ehitab luid ning muudab need tihedamaks ja tugevamaks. Kaltsiumilisandid saab ka aidata. Proovige koos D-vitamiiniga umbes 1500 mg päevas. Magneesium aitab teie kehal kaltsiumi omastada, nii et jälgige mineraale! Kui hoolitsete oma luude eest kohe, hoiate hilisemas elus luukadude ja osteoporoosi ära.

Ilmselt saate ilusamaks

Mis juhtub teie kehaga 40-aastaseks saades: sina

Kuule, sa oled need naeruread oma silmade ümber teeninud - ja need ei tee sind vähem ilusaks. Nad ütlevad, et enesekindlus muudab teid atraktiivsemaks, eks? Deb Schilling , PA-C ütleb, et 40-aastased ja vanemad naised on enesekindlamad ja sõltuvad vähem teistest inimestest. Nad ei kritiseeri ennast nii karmilt ja on otsustavamad. Naise jaoks on midagi öelda, kes teab, mida tahab, ja teab, kuidas seda saada. 40-aastaselt oleme kogenud piisavalt elu, et teada saada, kuidas mürgised inimesed oma elust välja lõigata, iseseisvalt otsuseid langetada, oma rahandust hallata ja palju muud. Iseendaga rahu leidmine ja enda aktsepteerimine sellisena, nagu te olete, annab teile armuõhu, mida te ei saa 22- või isegi 30-aastaselt.

Teie libiido võib suureneda

Mis juhtub teie kehaga 40-aastaseks saades: teie libiido võib suureneda

Kui mõned uuringud näitavad naiste libiido langust perimenopausi või depressiooni tõttu, väidavad teised, et 40-aastased naised on seksuaalsemad kui nooremad kolleegid. Psühholoog David Buss arvab, et see on evolutsiooniline asi. 827 naise uuringus leidis Buss, et keskealised naised on seksist rohkem huvitatud.

Ta teeb ka ettepaneku, et kuna naised toodavad vähem mune, on nende viljakuse languse tõttu ühendatud nende keha seksuaalse erutuse juhtmetega. Pidage meeles, et kuigi teil on 40 aastat, võite rasedaks jääda, kui teil on veel menstruatsiooni. See on suurepärane, kui soovite lapsi (või rohkem lapsi) saada, kuid kui soovite rasedust vältida, kasutage kindlasti kaitset.

Sa võid olla parem esmakordne ema

Mis juhtub teie kehaga 40-aastaseks saades: võite olla parem esmakordselt ema

Kui otsustate 40-aastaselt emaks saada, on riske ja hüvesid. Hea külje pealt olete vanem ja küpsem, nii et saate teha haritud otsuseid ja olete tõenäoliselt jõudnud oma partneriga mugavasse punkti. Võimalik, et olete ka rahaliselt stabiilsem, nii et saate kogu emme asju teha, muretsemata, kuidas mähkmete eest maksate.

Tegelikult, üks uuring ütleb, et naise sissetulek tõuseb üheksa protsenti igal aastal, kui tal last pole. Ja kui teil pole partnerit, on teil tõenäoliselt tugisüsteem ja olete rohkem iseseisev, nii et saate oma last kasvatada nii, nagu soovite. Mõnel 40ndates naistel võib olla raske rasestuda, kuid on olemas viljakusravi ja palju muid võimalusi, mida uurida.

Võite muutuda laktoositalumatuks

Mis juhtub teie kehaga 40-aastaseks saades: võite muutuda laktoositalumatuks

Piima. Mõnel inimesel on sellega probleeme juba sünnist saati. Teistel tekib hilisemas elus laktoositalumatus. Nagu umbes 40-aastaselt. Üks allikas ütleb meile, et 80 protsendil Aafrika-Ameerika ja Aasia naistest tekib laktoositalumatus ja 25 protsendil kaukaaslastest. Teie keha toodab ensüümi nimega laktaas ja see aitab teie peensoolel laktoosi seedida. Vananedes madalam laktaasi tase ja teie sisse võetud laktoos tabab teie käärsoole seedimata olekus, tekitades gaase ja muid sooleprobleeme.

Kuigi suur osa laktoositalumatusest on põhjustatud geneetikast, võivad selle põhjustada ka elusündmused nagu rasedus , kirurgia, infektsioonid ja keemiaravi. Laktoositalumatuse tunnused on gaasid, kõhulahtisus, puhitus, peavalud, kõhukrambid ja nahalööbed. Kui kahtlustate, et teil on piimatoodete talumatus , võite võtta probiootikume, proovida muid piimaallikaid, näiteks kitsepiima, või võtta seedetrakti ensüüme, mille laktaas on teie kehas puudu.

Teil võib tekkida muutusi teie nägemuses

Mis juhtub teie kehaga 40-aastaseks saades: teie nägemuses võivad tekkida muutused

Umbes 40. eluaastal võib teie nägemus hakata muutuma. The kõige tavalisem muudatused võivad varieeruda, kuid paljudel on probleeme lähedalt nägemisega, näiteks lugedes või lähedast tööd tehes, näiteks nõela keermestades või ehtelukuga töötades. Mõni vajab ka lugemiseks rohkem valgust. Teised kogevad pimestamist öösel sõites või ereda päikesevalguse käes. Värvid võivad erineda. Silmade kuivusest võib saada probleem.

Silmade tervise jälgimiseks on oluline regulaarselt läbi viia silmaeksameid. Silmahaigused nagu glaukoom, katarakt ja kollatähni degeneratsioon muutuvad suuremaks riskiks. Eksamid peaksid hõlmama nägemisnärvi ja õpilaste hindamist. Silmade kaitsmiseks kasutage UV-kaitsega päikeseprille, sööge tervislikult ja ravige silmi lahkelt. Nad on ainsad, kes teil on.

Teie lõhnataju ja maitse võivad muutuda

Mis juhtub teie kehaga 40-aastaseks saades: teie lõhnataju ja maitse võivad muutuda

See võib olla kõigi kõige suurem põrkeraud. Sul on sündides umbes 9000 maitsemeelt. Vanemaks saades väheneb teie maitsemeelte arv, mis tähendab teie tundlikkust põhimaitsed (magus, hapukas, mõru, soolane ja umami) väheneb aastate jooksul järk-järgult. See juhtub naistega varem kui meestel , 10-20 aasta jooksul.

Teie ka lõhnataju saab löögi kui vananed. Lõhna tuvastavad rakud surevad ja taastuvad, kui olete noorem, kuid vananedes ei asendata neid nii kiiresti. Lõhna võivad mõjutada muud tegurid, nagu keha lima tootmise vähenemine, hormonaalsed probleemid ja isegi mõned pea traumad . Lõhna ja maitse kadu diagnoositakse panna patsient võrdlema lõhnu ja maitseid ning arst määrab kaotuse taseme.

Teil võib tekkida kuulmislangus

Mis juhtub teie kehaga 40-aastaseks saades: võite kogeda kuulmislangust

Vanemaks saades kuulmekile ja sisekõrv muutu ja ei tööta nii hästi. See mõjutab teie kuulmist ja sisekõrva kontrollib teie tasakaalu , võite muutuda veidi vähem koordineerituks. Mis põhjustab kõrvaosade halvenemist? Palju asju. Riiklik kurtide ja muude kommunikatsioonihäirete instituut (NIDCD) teatab, et umbes 15 protsenti 20–69-aastastest ameeriklastest kogevad kõrgsageduslikke kuulmislanguseid, kuna nad puutuvad kokku müraga tööl või isikliku tegevuse kaudu - aitäh kõigile neile rokietendustele, kus osalesime ilma kõrvatropideta.

Kui olete tabanud 40, peate pöörama tähelepanu oma kuulmisele, eriti seetõttu, et Johns Hopkinsi meditsiinikooli teadlased linginud kuulmislangus, mis jääb ravimata suurema dementsuse riskiga.

Soovitatav