Ajaveeb

Mida Christina Anstead tegelikult päevas sööb

Christina Anstead on tuntud oma päikesepaistelise SoCali käitumise poolest HGTV hitsaates Flip või Flop ja selle spin-off, mis keskendub hõivatud leedile endale, Christina rannikul . Esmalt tõusis ta esile nüüd endise abikaasa Tarek El Moussa vastas, kuid Anstead on tänapäeval kindlasti omaette täht. Arvestades tema head välimust ja tervislikku välimust, mõtlevad kõik, mida teeb hõivatud ema, et nii heas vormis püsida ja millist toitu ta iga päev sööb.

Tegelikult ütles ta Maja ilus intervjuude vestlusteema number üks on tema dieet ja treeningrežiim, nii et see pani teda kirjutama sellest toitumisnõustaja ja sõbranna Clara Clarkiga terve raamatu,Wellnessi ümberkujundamine. Nagu Anstead ütles: 'Otsustasin, et meil oleks suurepärane mõte koos raamat kirjutada, sest see on number üks küsimus, mida mulle alati esitatakse.'

Enne kui Christina Ansteadil oli toitumisspetsialist, ei söönud ta piisavalt

Mida Christina Anstead tegelikult päevas sööb: Enne kui Christina Ansteadil oli toitumisspetsialist, ei olnud ta sedaDavid Livingston /

Kui olete kunagi vaadanud mõnda Christina Ansteadi saate osa, olete ilmselt märganud, et ta on alati liikvel. Kuid toitumisspetsialisti sõnul Cara Clark , kui Anstead esimest korda oma teenuseid otsis, pidi ta dieedi osas tõsiselt kohanema. 'Sel ajal oli ta alahinnatud, kui temaga kohtusin,' selgitas ta E! Uudised .

See tähendas, et Clark pidi koostama kohandatud toitumiskava, mis tagaks, et Anstead saaks oma pidevat ja alati aktiivset eluviisi korralikult toitu. 'Ma suurendasin tema kaloreid tõenäoliselt nagu 800 kalorit kohe,' jätkas ta, 'ja tal oli minu suurema kalorsuse meetodite abil palju edu, kombineerides teie makrod õigesti ning süües oma rasvu ja valke süsivesikutega.' See pidi Ansteadile kindlasti kergendus olema.

See vabastas Ansteadi ka kalorite lugemise pärast muretsemisest, mis tähendas, et tema dieedis on ruumi ka aeg-ajalt margaritale. Kuna ta ei lähe kunagi plaanist välja, pole see Clarki sõnul probleem.

Christina Anstead sööb neli kuni viis korda päevas

Mida Christina Anstead tegelikult päevas sööb: Christina Anstead sööb neli kuni viis korda päevasGreg Doherty /

Kui olete töötav ema, kellel on mitu kohustust, on tõenäoline, et teate, kui keeruline võib olla terve päeva jooksul tervislik toit, nii teie kui ka laste jaoks. Kuid see on Christina Ansteadi toitumisnõustaja sõnul lukk Cara Clark . 'Isegi kahe lapse ja populaarse populaarse telesaate korral suudab Christina püsida terve ja tugev,' kirjutas ta a blogipostitus . Hei, kui hõivatudFlip või Floptäht suudab seda teha, võib-olla on lootust ka meie ülejäänud jaoks!



Üks peamisi põhjusi, miks Ansteadil on aktiivseks eluviisiks vajalik vastupidavus, on Clarki järgitud toitumiskava tõttu. 'Christina sööb neli kuni viis korda päevas iga kolme kuni nelja tunni järel, et veresuhkur püsiks terve päeva stabiilsena,' jätkas ta. 'Süsivesikute, rasva ja valkude õige tasakaalu igal söögikorral on tema keha rasvapõletuseks!'

See seletab ka seda, miks Ansteadil on ka selline kõikuv bod. Ta on seadnud prioriteediks oma toitumisvajadused ja ta ei lase sellel midagi takistada.

Hommikusöögiks naudib Christina Anstead üleöö kaera

Mida Christina Anstead tegelikult päevas sööb: Hommikusöögiks naudib Christina Anstead üleöö kaera

Kui rääkida sellest, kuidas Christina Anstead end ette valmistavaks päevaks ette valmistab, vajab ta isegi natuke jalga, enne kui ta saab maapinnale joosta. Sellepärast ulatab ta sama asja 64 protsenti ameeriklastest iga päev: kohv. 'Alustan oma päeva tassi kohvi koos koore ja Steviaga,' selgitas ta intervjuus Cara Clarki toitumine . 'Mul on seda kohvi vaja!' Tüdruk, sama.

Kui ta on piisavalt kofeiiniga ja valmis maailmale vastu astuma, närib Anstead hommikueinet, mis on ülitervislik ja kõlab ausalt öeldes päris maitsvalt. 'Hommikusöögiks on mul alati üleöö kaer,' jätkas naine. 'Praegu on see [pool tassi] kaera, üks tass magustamata mandlipiima ... [üks supilusikatäis] chia seemneid, [üks tl] kaneeli ja üks viilutatud banaan.' Ta lisas, et mõnikord segab ta selle kas marjade või maapähklivõi lisamisega.

Smuutid jõudsid Christina Ansteadile suupistete või söögikordade jaoks

Mida Christina Anstead tegelikult päevas sööb: Smuutid jõuavad Christina Ansteadile suupistete või söögikordade jaoks

Mis on tervislik, hõlpsasti valmistatav ja ülitiheda graafikuga inimestele sobiv toit? Miks muidugi smuutid. Selleks jõuab Christina Anstead, kui on aeg suupistete või söögikordade jaoks. 'Ma einestan oma smuutisid,' ütles ta HGTV . 'Lõikasin kõik koostisosad peale piima kokku ja panin [need] sügavkülmikusse või külmkappi kilekottidesse ning viskasin need ja piim lihtsalt segistisse, kui olen valmis.' Nii saab ta toitva suupiste või eine umbes viie minutiga.

Lisaks on Ansteadil kogu päeva jooksul kaks suupistet, mis vastab tema vajadusele süüa neli või viis korda päevas. 'Mõned minu lemmikud on: ematuru mahl Roheliste jumalanna (see aitab tõesti mu suhkrunälga ravida), maapähklivõi riisikookidel ja tervislikud granoolabatoonid,' jagas ta vestluses Cara Clarki toitumine . Ta lisas, et tema õde valmistab nullist tõeliselt maitsvaid granolabatoone, mis kõlab lihtsalt taevalikult.

Kui Christina Anstead sööb halvasti, tunneb ta seda järgmisel päeval

Mida Christina Anstead tegelikult päevas sööb: kui Christina Anstead sööb halvasti, tunneb ta seda järgmisel päevalAllen Berezovsky /

Üks peamisi põhjusi, miks Christina Anstead söömise osas nii ettevaatlik on, on tema tervislik seisund. Ta avastas, et tal on need pärast seda, kui ta on temaga vaeva näinud, küsinud nõu loodusraviarstilt tervis raseduse ajal. 'Ta tegi tohutut verepaneeli ja rääkis minuga üle tunni,' paljastas ta intervjuus Paraad . 'Siis avastasime, et mul on autoimmuunseid probleeme, mis on hakanud ägenema.' Täpsemalt diagnoositi tal polütsüstiliste munasarjade sündroom (PCOS) ja Hashimoto tõbi, mis pani teda tundma loid, udune ja stressis.

Sellepärast peab Anstead kindlasti oma toitumiskavast alati kinni pidama, sest kõrvalekaldumise tagajärjed pole tema jaoks lihtsalt seda väärt. 'Ma lihtsalt veendun, et kontrollin pidevalt oma veretööd ja söön õigeid toite,' jätkas ta. 'Kui lähen Antiga õhtust sööma ja söön halvasti, tunnen end järgmisel päeval kohutavalt.'

Christina Ansteadil on iga päev tervislik ja tasakaalustatud lõunasöök

Mida Christina Anstead tegelikult päevas sööb: Christina Ansteadil on iga päev tervislik ja tasakaalustatud lõunasöök

Sageli öeldakse, et hommikusöök on päeva kõige olulisem söögikord, kuna see käivitab teie ainevahetuse ja hoiab teid tervena, nagu märkis Harvardi meditsiinikool . Kuid see ei tähenda, et peaksite magama ka tervislikul lõunasöögil ja see on selgelt see, mida Christina Anstead usub. 'Täieliku filmimiskava ja kahe pisikese ema ema olles võib lõunasööki sageli tähelepanuta jätta,' kirjutas toitumisnõustaja Cara Clark blogipostitus , 'Aga Christina valmistatakse salatite juurde minekuks või lihtsateks ühe panni või praadide valmistamiseks.' Ta lisas, et lahja liha, teravilja ja köögivilja kombineerimine on kindel viis pärastlõunase toidukorra jaoks vajaliku toitumise saamiseks.

Täpsemalt eelistab Anstead klassikalist lõunasööki, milles on natuke tervislikku spinni. 'Tema lemmik on traditsiooniline Cobbi salat lisaköögiviljadega või köögiviljadega koormatud kinoa salat,' jätkas Clark. Nii ei taba Anstead keset pikka tööpäeva madalseis ja ta saab jõudu järgmise suupiste või söögikordani.

See on see, mida Christina Anstead tegelikult ihaldab

Mida Christina Anstead tegelikult päevas sööb: see on see, mida Christina Anstead tegelikult ihaldab

Peaaegu kõigil on lemmiktoit, see, mida võiksite iga päev süüa ja millest kunagi haigeks jääda. Olgu see šokolaad, burgerid või makaronid - miski ei jõua kohale nagu teie mugavustoit nr 1.

Mis on siis üks toit, ilma milleta Christina Anstead lihtsalt ei saa elada? 'Ainus asi, mida ma tõesti ihkan (mis on ainus asi, mida ma ka raseduse ajal ihkasin), on maapähklivõi,' paljastas ta intervjuus Cara Clarki toitumine . 'Olen kinnisideeks!' Arvestades, et see on kreemjas, mitmekülgne ja rahuldust pakkuv, on see vastavalt üsna tervislik valik Tervisejoon .

Muidugi, kuna see on Anstead, kes on super terviseteadlik, ei hakka ta iga päev maapähklivõi tasse ega maapähklivõiküpsiseid taga ajama - kaugel sellest. '[Iga päev] mul on maapähklivõi' täiuslik baar 'ja ka ... suupiste riisikoogist maapähklivõiga,' jätkas ta. 'Ma ei tea, mis see on, mulle pole maapähklivõi kunagi varem nii meeldinud.' Veame kihla, et Anstead on enam kui tuttav mis juhtub teie kehaga, kui sööte iga päev maapähklivõid .

Christina Anstead keeldub seda söömast

Mida Christina Anstead tegelikult päevas sööb: Christina Anstead keeldub seda söömast

Võttes arvesse olulisi terviseseisundeid ja energiataset õigeks tasakaalustamiseks, peab Christina Anstead olema väga ettevaatlik igapäevaste toitude suhtes. See tähendab, et mõned toidud jäävad kogu aeg menüüst välja. 'Ma ei söö kiirtoitu, ma ei söö praetud toite,' ütles ta Paraad ,lisades: 'Ma ei söö midagi töödeldud.' See tähendab, et te ei saa kunagi Ansteadi kinni McDonald's autoga läbi sõitmine või õigete toitude, näiteks praetud kommikangide, taga ajamine.

See pole ka kõik, mille Anstead oma dieedist välja lõi, kuna ta pidi veel ühe eseme kirves olema, kui ta jälle kehvasti tundma hakkas. 'Läksin tagasi oma loodusraviarsti juurde ja avastasime, et mul on gluteenitalumatus nüüd, nii et lõikasin selle välja,'Christina rannikultäht jätkas. 'Minu jaoks muutuvad asjad pidevalt ja ma arvan, et see on kõigile nii.' Hei, ükskõik, mis paneb sind ennast kõige paremini tundma, on sulle parim?

On toite, mida Christina Anstead ei viitsi iga päev süüa

Mida Christina Anstead tegelikult päevas sööb: Christina Anstead ei söö

Mõni inimene soovib, et toidus oleks palju erinevaid toite, nuusutades iga päev erinevaid toite hommiku-, lõuna- ja õhtusöögiks. See tagab, et nad ei väsi ühestki konkreetsest toidust. Aga kui rääkida Christina Ansteadi lähenemisest oma igapäevamenüüle, siis toitumisnõustaja Cara Clark ütleb, et see pole tema puhul lihtsalt nii. 'Ta võiks süüa iga päev sama asja,' selgitas ta vestluses E! Uudised . See hõlmab üleöö kaera, mida ta igal hommikul sööb, ja maapähklivõi suupisteid, mis hoiavad teda kogu päeva jooksul.

Cooki sõnul on Anstead eriti ühe super tervisliku, lahja valgu fänn. 'Kui ta lõuna ajal lõhe ei söönud, sööb ta seda õhtusöögiks,' jätkas ta. 'Ta sööb päris palju lõhe iga päev. Ma ei tea, kuidas ta sellest ei haigestu! ' Kuigi see pole nii äärmuslik kui Mariah Carey ainult lõhe ja kappari dieet, nagu on märgitud teises artiklis E! Uudised , see on ikka palju kala, kindlasti.

Restoranides ei karda Christina Anstead oma tellimust kohandada

Mida Christina Anstead tegelikult päevas sööb: Restoranides pole Christina Anstead

Vastavalt Harvardi meditsiinikool Inimesed, kes teevad kodus palju süüa, on suurema tõenäosusega tervislikuma toitumisega kui inimesed, kes söövad restoranides väljas või söövad regulaarse toitu. Samuti on neil vähem tõenäoline selliseid haigusi nagu rasvumine ja II tüüpi diabeet. Kuid see ei tähenda, et väljas söömine peaks olema ebatervislik, kuna saame oma tellimusi kohandada vastavalt oma toitumisvajadustele, ütleb toitumisspetsialist Cara Clark. 'Meil kõigil on õigused tellida, kuidas tahame,' ütles Clark E! Uudised . Nii et pole häbi küsida oma riietust küljelt või valida praetud asemel midagi grillitud.

See on oskus, mida Christina Anstead kellel on olnud vapustav teisenemine aastate jooksul töötab arvatavasti iga kord, kui ta välja sööb. 'Enamik inimesi ei kasuta seda ära, kuid ta kasutab seda,' jätkas Clark. 'Lisaks läheb ta kohtadesse, kus on terviseteadlikud restoranid ja inimesed.'

Tšilli on Christina Ansteadi õhtusöök

Mida Christina Anstead tegelikult päevas sööb: Tšiili on Christina Anstead

Me saame aru. Pärast pikka tööl oldud päeva võib tervisliku ja toitva õhtusöögi ostmine, ettevalmistamine ja kokkamine kõigile teie leibkondadele mõnikord tunduda monumentaalse ülesandena. Sellepärast on Christina Ansteadil mõned retseptid, mis võtavad öise söögikorra ettevalmistamise ära, ütleb toitumisspetsialist Cara Clark. 'Tavaliselt õhtusöögiks vaheldub ta vegan tšilliretseptiga, mida ta armastab, lõhe ja kinoa köögiviljadega või muu lahja valk köögiviljadega,' kirjutas ta blogipostitus . 'Või mõni muu laaditud salatiretsept, nagu meilSalatiraamat. ' Nii ei jäta Anstead kunagi vahele, ta on ummikus majas suvalist toitu süües.

Nagu öeldud, on üks asi, mida Anstead armastab isegi rohkem kui oma tavapäraseid õhtusöögi klambreid, nagu märkis Clark. 'Ta on imetav kõigi õhtusöökide jaoks, mida ma talle valmistan,' jätkas ta ja selgitas, et Anstead armastab põhimõtteliselt jätta tervisliku toiduvalmistamise teistele inimestele. Me ei tea, kas Ant võtab kunagi kokaraamatu kätte?

Christina Anstead ütleb, et rämpstoidu söömiseks pole kunagi vabandust

Mida Christina Anstead tegelikult päevas sööb: Christina Anstead ütleb sealAlexander Tamargo /

Kui on üks asi, mida Christina Anstead kindlasti igal nädalal teha peab, on kavandada, mida ta koos oma perega söögikordade ajal sööb. Selleks hoiab Anstead oma kööki varustatud kõige vajalikuga, et tervislik ja maitsev toit hommiku-, lõuna- ja õhtusöögiks lauale panna. 'See jätab lihtsalt välja:' Oh issand, ma olen näljas, pole midagi süüa, 'jagas ta intervjuus Us Weekly. 'Ma tellin pitsat, eks?'

Sellepärast ei karda Anstead oma otsustamislihast pisut painutada, eriti kui ta näeb inimesi enda ümber söömas mida iganes nad tahavad, ja kui nad näevad 'inimesi, kes näksivad kogu seda rämpsu'. Niisiis, peab ta söögiplaanist kinni pidama, et tema pere püsiks terve ja ei tekitaks kiusatusi ebatervisliku toidu ümber. Nii ei kahetse nad hiljem teatud toitude söömist.

Rasedana ei meeldinud see toit Christina Ansteadile

Mida Christina Anstead tegelikult päevas sööb: Kui ta oli rase, ei teinud Christina Anstead seda

Christina Anstead on ema sõnul kolm korda rohkem ema Us Weekly . Tal on kolm last: kaks eksabikaasa Tarek El Moussaga ja üks abikaasa Ant Ansteadiga. Huvitav on see, et kui Anstead oli oma esimese lapsega rase, tekkis tal toidukartlikkus, mis jäi korraks toppama. 'Mulle ei meeldinud liha, kui olin Braydenist rase,' selgitas ta vestluses Cara Clarki toitumine . 'Ka mina ei tunne seda siiani.' Arvestades, et liha on raseduse ajal levinud toidukartus, nagu märkis Tervisejoon , see pole liiga üllatav.

Õnneks ei teinud mõned Ansteadi valkudega toidulemmikud teda raseduse ajal haigeks. 'Kuid kala on endiselt minu nimekirjas asjadest, mida ma armastan,' lisas ta. 'Nii et õnneks saan siiani oma valku.' Ansteadist sai rasedana ka maapähklivõi fänn, nii et on kahtlane, et valgu puudumine oli alati suur probleem.

Christina Anstead usub mõõdukusse

Mida Christina Anstead tegelikult päevas sööb: Christina Anstead usub mõõdukusse

On üsna selge, et Christina Ansteadil on igapäevane dieet lukus. Uskumatu keha ja piisava distsipliiniga, et kinni pidada rügemendi, kuid tervisliku söögikava järgimisest, on Ansteadi toitumisharjumused eesmärgi väärilised. Kuid kõike seda öeldes ei tee Anstead seda kõike ainult enda jaoks - tal on väga palju teisi inimesi meeles. 'Toitumine on minu jaoks väga oluline nii minu enda tervise kui ka heaolu, aga ka laste jaoks,' avaldas ta Inimesed . 'See kõik on kõike mõõdukalt.' Taas tagant inimeste jaoks valjem, Christina!

See tähendab, et paar ööd nädalas on Anstead tõepoolest inimene ja lubab magusat suupistet või jooki, mis aitaks tal lõõgastuda. 'Kui ma tahan klaasi vein Mul on see või šokolaad - miks mitte! ' jätkas ta. 'Minu jaoks on minu toitumisharjumused eluviis ja mul on nii palju energiat, kui ma treenin ja söön tervislikult tasakaalustatud toitu.' See on Ansteadi jaoks palju motivatsiooni, et kohelda oma keha nagu templit, mida ta väga teeb.

Soovitatav