Ajaveeb

Kuidas iga naise keha 20-aastaselt muutub

Täiskasvamine on raske. Võib-olla muudab see teie 20-aastased elu kõige raskemaks perioodiks. Põhjalik uurimus, mille on hankinud rakendusettevõte Happify, mille hiljem koostas Harvardi ettevõtlusülevaade ,kinnitas, et stressi tase suureneb drastiliselt 20-aastastel. Kummalisel kombel kasvab stress jätkuvalt seni, kuni jõuate pensioniikka - oh õnne. Muutub aga see, kuidas me hakkama saame. Andmete põhjalHBRnäitas, et 'positiivsed emotsioonid ... teie 20ndate ja 30ndate alguses peaaegu lõpevad, kuid [veerandelu] kriisi teisel poolel on see positiivsuse pidev kasv'. Jah, läheb paremaks.

Oma 20ndates eluaastates olles hakkate kogema ka päris metsikuid kehamuutusi - kuid lubame, et need pole niikõikhalb. Siin on mõned asjad, mis juhtuvad naistega selle elu kümnendi jooksul. Oh, ja pidage meeles, mida tark Meeldib kord ütles: 'Kui elu sind alt vedab, siis tead, mida sa pead tegema? Jätkake ujumist, jätkake ujumist ... '

Teie ainevahetus saavutab tipu - ja siis langeb

Iga naise viisid

Kaalulangetamise ekspert Christopher Ochner New Yorgi Siinai mäe haiglast ütles Naiste tervis et enamik naisi saavutab kõrgeima ainevahetuse kiiruse baasil - see on lihtsalt väljamõeldud viis öelda, kui palju kaloreid te sõna otseses mõttes lihtsalt eksisteerite - selleks ajaks, kui nad jõuavad oma 20. eluaastani. Päris kena, eks?

Selle taseme saavutamise täpne hetk sõltub teie geneetikast ja ka teie aktiivsuse tasemest. Kui olete sportlane või keegi, kes harjutab regi, siis kasvatate ilmselt rohkem lihaseid kui mitteaktiivse eluviisiga inimene. Palju samamoodi on aktiivsete inimeste ainevahetus üldiselt kõrgem kui teistel, kes elavad vähem istuvat eluviisi.

Kuigi tervislik spry ainevahetus on kindlasti üks 2: 0 pööramise eeliseid, pole see siiski negatiivne külg. Kahjuks pole kõrgeima põhiainevahetuse kiiruse säilitamine tegelikult võimalik. See, mis üles tõuseb, peab langema ja see hakkab juhtuma siis, kui 20-ndate seas kruiisite.

Saad mõned lisakõverad

Iga naise viisid

Kui teie ainevahetus on laskunud, ütles arst Karen Boyle Kosmopoliit et 'võite märgata rasvade jaotuse suurenemist oma puusades, reites ja rinnaku piirkonnas.' Samal ajal, kui ainevahetus muutub, hakkavad muutuma ka teie hormoonid ja kehakaalu tõus on peaaegu vältimatu.



Dr Maria Sophocles lisas: 'Kaal suureneb tavaliselt teie 20-aastaselt igal aastal, peamiselt tänu keha rasva suurenemisele teismeliste vanusega.' Kui teie kehakaal kasvab järk-järgult, pole selle pärast midagi muret. Kuid Sophocles ütleb, et 'on oluline meeles pidada, et normaalkaalu KMI (kehamassiindeks) on vahemikus 18,5 kuni 24,9'.

Ehkki mõne kilo kaalumine võib mõelda dieedipidamisele, pole see siiski suurepärane idee. Kalorite tarbimise piiramine aitab seda ainult saavutadaraskemkaalust alla võtta vastavalt Clevelandi kliiniku toitumisekspert Kristin Kirkpatrick . 'Mida rohkem te dieeti teete, seda rohkem võib teie ainevahetus negatiivselt mõjutada,' selgitas ta. Parim on tervisliku toitumise ja liikumisharjumuste kujundamine.

Teie krambid süvenevad palju

Iga naise viisid

22-aastaseks saades olete tõenäoliselt oma perioodiga tegelenud umbes kümnendi jooksul . Kuigi olete tädi Flo igakuiste külastustega täiesti harjunud, on tõenäoline, et te polnud tema kurja kasuõega tuttav: krambid. Vähemalt mitte ma arvan, et ma suren sordist.

Californias San Franciscos asuva mereväe meditsiinikeskuse arst, sünnitusabi ja günekoloogia dotsent David Plourd ütles Kuju et see kõik on tingitud hormoonidest, mida nimetatakse prostaglandiinideks. Need hormoonid võimaldavad emaka limaskesta eralduda. Teie prostaglandiinid on teie 20-aastaste aastate jooksul tipptoodangus ja seetõttu muutuvad teie krambid nii piinavaks.

Kuigi need hormoonid on teie tsükli oluline osa, saate leevendada mõnda nende põhjustatud valu. Kuigi võite olla harjunud krampide raviksmillalneed tekivad, võttes paariks päevaks valuvaigisti koos Naproxenigaennemenstruatsiooni saamine aitab vähendada valu krampide teket. Samuti on soovitatav regulaarselt treenida.

Teie luud muutuvad tugevamaks

Iga naise viisid

Luu tervis võib olla 20ndates eluaastates viimane mõte, kuid dr Karen Boyle sõnul ei tohiks see nii olla. Kui sa tabasid 30, ütles ta Kosmopoliit , võite juba hakata kaotama luukadu. See muudab treenimise 20ndates eluaastates palju olulisemaks. Teie luud muutuvad ka 20-aastaselt üha tugevamaks - miks mitte kasutada seda enda kasuks?

Dr Maria Sophocles ütles väljaandele: 'Praegu on suurepärane aeg süüa piisavalt kaltsiumi ja D-vitamiini sisaldavat dieeti ning minna regulaarselt kehakaalu kandma, mis mõlemad stimuleerivad luurakkude kasvu.'

Arst jätkas luukoe tugevuse võrdlemist säästukontoga. Nii nagu konto kasvamiseks peate tegema regulaarselt sissemakseid, vajavad teie luud ka füüsilisi hoiuseid, kaltsium ja nii edasi, et õitseda. 'Kui jõuate menopausi, kaotate luumassi kiiremini,' selgitas ta, 'kuid kui teete praegu hoiuseid, on ladustatud suur kogus luumassi.'

Su nägu muutub saledamaks

Iga naise viisid

Hoolimata sellest, et olete 20-aastaselt keharasva suurenenud, ei näita teie nägu seda. Tegelikult hakkab „imiku rasv“, mis sul võib olla teismeliste aastate jooksul põske ümbritsenud, vähenema. New Yorgis Siinai mäe meditsiinikeskuse professor ja dermatoloogia osakonna aseesimees Marsha Gordon selgitas, miks Kuju . 'Vananedes nahaalune rasv väheneb ja näo, eriti põskede maht väheneb,' paljastas ta. Samuti vähendab kollageen ja jätab teie näo saledamaks kui see oli aastaid varem.

Kuigi mõned võivad olla põnevil oma beebinägude kaotamisest, ei armasta teised mõtet kaotada osa täiusest. Dr Promila Banerjee paljastas Päris ise , öeldes: 'Arstiteadusel pole veel võlupille, et vältida näo rasva kadu, olenemata sellest, kas see toimub vananemise või üldise kaalukaotuse osana.' Sellest hoolimata võib ta öelda, et hea nahahoolduse rutiin võib aidata.

Uskumatu kahanev ... häbeme?

Iga naise viisid

Teie nägu pole ainus kehaosa, mis kogeb mõningast kokkutõmbumist, kui jõuate oma 20ndatesse eluaastatesse. Kui loodate, et just teie puusad või reied vähenevad, on meil kahju pettumust valmistada. See on tegelikult teie -pidama, mida?- häbeme. Jah see on õige.

Dr Karen Boyle ütles Kosmopoliit et kuigi teie tupelihased on endiselt tugevad - me võtame selle vastu -, kogete oma madalamates piirkondades mõningaid huvitavaid muutusi. 'Naise rasvajaotus muutub 20ndates eluaastates ...' selgitas doktor. Sellega võite lihtsalt mõista, et 'teie suured häbememokad või' välimised huuled 'ja tupe avamine näevad välja õhemad.

Vastavalt Naiste tervis koosAmeerika sünnitusarstide ja günekoloogide kongress, nahaaluse rasva vähenemine on see kokkutõmbumine - just nagu näo puhul. Seega, kui otsite kunagi lõbusat fakti, mida kellegi 21. sünnipäeval jagada, olete oodatud.

Akne tuleb tagasi

Iga naise viisid

Akne, ma olen sind igatsenud! Mul on nii hea meel, et olete tagasi tulnud, 'ütles keegi. Kunagi. Sõltumata sellest on teada, et akne taastub pärast teismeliste aastate möödumist.

Ehkki akne kipub teismeliste vanusesse jõudma, üks uuring akne levimusest kogu eluea jooksul leidis, et tohutu 45 protsenti naistest vanuses 21–30 teatas täiskasvanute aknega tegelemisest. Isegi kui teil olid teismelisena väga väikesed läbimurded, võite siiski kogeda midagi palju hullemat täiskasvanuna .

Hormoonid on osaliselt vastutavad, näitas New Yorgis Siinai mäe meditsiinikeskuses juhatuse sertifitseeritud dermatoloog Joshua Zeichner Kuju . Lisaks võib kõik alates stressiga tegelemisest kuni tärkliserikka toidu söömiseni kuni suitsetamiseni põhjustada 20-aastastele naistele puhanguid. Samuti võib meik ummistada poore ja halvendada aknet. Mõne jaoks võib abiks olla meigi- või näopuhastusvahendite vahetamine. Teistel võib tekkida vajadus planeerida kohtumine oma dermatoloogiga, et uurida muid võimalusi.

Tere, tselluliit

Iga naise viisid

20. eluaasta keskpaigaks võite hakata märkama, et reide või põlvede taga olev nahk on vähem sile ja lohukam. Tutvuge: tselluliit. Vastavalt Teaduslik ameeriklane Tsüstiit on uskumatult levinud haigus, mis on tehtud osteopaatiaarsti Lionel Bissooniga. Tegelikult nii tavaline, et see mõjutab 90 protsenti naistest. Enamik naisi hakkab naha muutusi kogema 25. ja 35. sünnipäeva vahel. Ehkki paljud naised ei armasta tselluliidi saamise ideed või parimal juhul ei poolda see mõte, väärib märkimist tselluliidi moodustumise viis.

Kehas toimub rida sündmusi, alustades östrogeenist. Kui östrogeen hakkab vähenema, hakkab vereringe vähenema. Vereringe vähenemine tähendab, et vähem hapnikku ja toitumine jõuavad sinna, kuhu vaja. Vähem hapnikku põhjustab kollageeni tootmise vähenemist ja nagu rasvarakud suurenevad, hakkavad nad tungima läbi kollageeni ja -siin on!- tselluliit. See lihtsalt tõestab, et tselluliit on täiesti normaalne - mitte midagi, mida ükski naine peaks häbenema.

Teil on 'kiikuv' sugutung

Iga naise viisid

Tänu mitme erineva põhjuse koosmõjule on „[teie] 20ndate sugutung tavaliselt kõikuma hakanud“, ”ütles Orlandos Floridas asuva BodyLogicMD sünnitusarst-günekoloog ja peaarst Jennifer Landa. Tervis . Ta jätkas, öeldes: 'Bioloogiline püüd paljuneda on täies jõus.'

Texases asuv ob-gyn John Thoppil avaldas väljaandele veel ühe põhjuse. 'Iha on uues suhtes sageli kõige tugevam,' ütleb ta. Ja kuna 20ndad on tavaliselt siis, kui inimesed astuvad põnevatesse uutesse suhetesse, on mõistlik, miks sugutung oleks praegu suur.

Kui olete 20ndates eluaastates ja teil ei esine libisevat libisemist, võib selle põhjuseks olla teie rasestumisvastane vahend. 'See ei avalda kõigile mõju,' selgitas Landa, 'kuid mõnel naisel on pillide testosterooni tase madalam, mis võib mõnel noorel naisel põhjustada madalamat libiido ja isegi tupe kuivust.' Sel juhul soovitab arst pöörduda oma ob-gyn'i poole, et uurida muid rasestumisvastaseid meetodeid ja välistada võimalikud terviseprobleemid.

Soovitatav