Paindjoon

C-vitamiin on tõepoolest A +

FL06230_2014-1

C-VITAMIIN - ÜKS ASTME, KUS ROHKEM ON PAREM!

Paljudel vitamiinidel on ranged annustamispiirangud, kuid kuna inimestel ei ole C-vitamiini tootmiseks vajalikke ensüüme, on hädavajalik, et me omandaksime need dieedi ja vitamiinilisandite kaudu. Lisaks on C-vitamiin kiiresti kehas ja kehas. Seda silmas pidades on oluline hoida kehas ühtlast taset. Parim viis selleks on võtta kogu päeva jooksul mitu C-vitamiini annust ja veenduda, et teie dieet sisaldab C-vitamiinirikkaid toite.

FDA poolt soovitatav päevane annus on täiskasvanud isasele 90 mg päevas ja täiskasvanud naisele 75 mg päevas, kuid teades, kui kiiresti see vitamiin süsteemist välja tuleb ja inimkeha oma C-vitamiini ei tooda tundub, et nii regulaarse füüsilise tegevusega tegelevad isikud kui ka sportlased vajavad palju rohkem kui soovitatud päevaraha.

Olen veendunud, et C-vitamiiniga on parem rohkem. Tervetele inimestele meeldib mulle näha, kui keegi võtab umbes 500 mg kaks korda päevas (madalamal otsal). Kuid kellegi jaoks, kes töötab ja osaleb raskes füüsilises tegevuses või kui stressitase on kõrgenenud ja immuunsüsteemi tugevus tuleb mängu, on minu arvates oluline võtta C-vitamiini alates 500 mg kolm korda päevas kuni 1000 mg kolm korda päevas.

C-vitamiini nimetatakse kõrval- ja kahjulike mõjude osas üheks ohutumaks vitamiiniks. Ühed C-vitamiini võtmise kõige halvemad kõrvaltoimed on ebamugavustunne maos, kõhukrambid ja kõhulahtisuse võimalus. Igal juhul peate alati nõu pidama oma arstiga, et teada saada, kui teil on mingeid põhitingimusi või probleeme, mis põhjustaksid teie igapäevase C-vitamiini tarbimise piiramist.

C-vitamiini võtmine kas toidus või toidulisandis koos rauaga aitab suurendada raua imendumist, mis on väga oluline aneemilistele või aeglaselt toimiva kilpnäärmega inimestele. Paljudel aeglaselt töötava kilpnäärmega inimestel on ka madal rauasisaldus ja madal C-vitamiini sisaldus.



POSTEERIVATE HÜVITISTE LOETELU

  • TO tugev antioksüdant mida kasutatakse tervise edendamisel ja haiguste ennetamisel üha mitmekesisemalt. C-vitamiin suurendab proteiinikollageeni tootmist, mis mitte ainult ei hoia nahka elastsena ja nooruslikuna, vaid aitab ka haavade paranemisel, säilitades kõhre ja luud tervena ning parandades lihaseid pärast treenimist.
  • Aitab lühendada kestust tavalistest külmetushaigustest ning aitab tugevdada immuunsust.
  • Aitab vältida negatiivseid veresooni muutused, tahvli kogunemine ja arterite kõvenemine mis võib viia insultide, südameatakkide ja muude veresoonte haigusteni. Samuti aitab säilitada terveid artereid ja arteriseinu. See on väga oluline, sest arteriaalne vooder on see, mis pumpab lämmastikoksiidi ja on südametervise, tervisliku verelooma ja optimaalse vererõhu jaoks hädavajalik; see võib vähendada ka erektsioonihäireid.
  • Vähendab vabade radikaalide - keskkonna saasteainete ja mürgiste kemikaalide - põhjustatud rakukahjustusi. Elimineerides vabu radikaale kehas, see vähendab põletikku ja rakukahjustusi mis võib viia vähkkasvajaid põhjustavate pahaloomuliste rakkudeni. On tõestatud, et suurte C-vitamiini annuste süstimisega või suurtes C-vitamiini annustes intravenoosselt võib vähirakke tervete rakkude päästmise ajal hävitada ja mõnes osas kasvaja kasv isegi aeglustub. Usun tõepoolest, et kõrge intravenoosse C-vitamiini sisaldus võib vähiprotsessi peatada. See ei pruugi seda ravida - aga olen omal nahal näinud, kuidas see vähi oma jälgedes peatab!
  • Piisava C-vitamiini tasemega isikud on võimeline põlema treeningu ajal rohkem rasva kui need, kellel on ammendatud C-vitamiini tase. Lisaks sellele võivad need, kellel on suurenenud C-vitamiini sisaldus, lühendada treeningujärgset taastumisaega võrreldes inimestega, kellel on ammendunud C-vitamiini tase.
  • Väga efektiivne, kui seda võetakse suurtes kogustes stressi vähendamine ja kortisool . Kortisooli taseme langus ja stressi kaotamine on sportliku tipptaseme saavutamiseks väga olulised ja eriti olulised kulturismis võistlusteks valmistumisel. Kortisooliprobleemide tõttu suurendan võistluste ettevalmistamise ajal regulaarselt sportlaste C-vitamiini annuseid. - FLEX

Soovitatav

Süsivesikuid pole vaja

Tony Clark
Paindjoon

Meenutades Dallas McCarverit

Tony Clark
Paindjoon