Ajaveeb

See juhtub siis, kui lõpetate jooga tegemise

Oli aeg, mil kõndisite miili - sõna otseses mõttes - lihtsalt selleks, et oma juurde jõuda joogatund . See oli teie maailma keskpunkt. Olite joogaga nii seotud, et pidasite (või isegi saite) oma joogaliidu õpetamise tunnistust.

Siis jäi elu vahele. Töö, koolijooksu, koolijärgse või -järgse tegevuse ning perekondlike kohustuste vahel ei olnud lihtsalt piisavalt aega, et poosi sisse ajada, et poosidesse pääseda. Ilmselt ei läinud kaua aega enne, kui kõik, mis teile nii palju rõõmu pakkus, muutus leina põhjustavaks, sest see oli lihtsalt järjekordne nimekirjas olev märkeruut.

Füüsiline hind jooga lõpetamiseks

See juhtub siis, kui lõpetate jooga tegemise: jooga lõpetamise füüsiline hind

See, mis juhtub teie kehaga, kui loobute joogapraktikast, sõltub täielikult sellest, millist joogat teete. Kui olete seotud jõulisema joogavormiga, Ela tugevalt ütleb, et see arvestab jõuharjutustega, eriti kui see on suunatud teie keha kõigile lihasgruppidele. Vinyasat, Ashtangat või jõujoogat võib pidada isegi mõõduka intensiivsusega kardiovaskulaarseks treeninguks.

Nii et kui teete nõudlikku joogatüüpi, reageerib keha jõu või lihaste ülesehitamise rutiiniga nii, nagu võiks. Teie lihased muutuvad suuremaks ja tugevamaks, väikeste veresoonte - või kapillaaride - arv suureneb ja teil tekib lõpuks rohkem määratletud mass.

Kui sellest loobute, ei muuda see aga teie lihaseid rasvaks ega kao, vaid paneb teie lihased kokku tõmbuma ja väheneb, kuna teie rakud ei vaja enam suurenenud verevoolu. Võiksite kaalus juurde võtta, kui sööte rohkem, kui keha vajab jätkamiseks,agateie lihased atroofeeruvad ainult siis, kui teie toitumise kvaliteet kannatab ja sööte regulaarselt asju, mis on teile halvad.

Jooga lõpetamise varjatud hind

See juhtub siis, kui lõpetate jooga tegemise: jooga lõpetamise varjatud hind

Kui teie enda tehtud joogapraktika on õrnem, ei muuda teie keha tonni, sest teie rutiinil on nagunii piiratud mõju teie lihastele. Sel juhul tähendab joogast pausi võtmine loobumist hüvedest, mida tervishoiutöötajad ütlevad, et isegi õrn joogapraktika, nagu näiteks yin või Kripalu jooga, võivad hõlmata paremat stressi juhtimist ja emotsionaalset tervist ning võimet ärevust ja hädasid paremini juhtida. depressioon (via Ela tugevalt ).



Kuid matist eemaldumine ei tähenda tingimata, et loobute jooga perifeersetest eelistest üldse. Jooga on mõeldud selleks, et õpetada mitte ainult stressi maandamist, vaid ka tasakaalu loomist vaimu, keha ja hinge vajaduste vahel. Nii et kui te saate ikkagi harjutada tähelepanelikkust, mis on jooga tegelikult, tähendab see seda, et te pole üldse joogatamist täielikult lõpetanud.

Soovitatav