Ajaveeb

Asjad, mida soovite teada saada enne lapse saamist

Lapse saamine on tõenäoliselt suurim muutus, mida te oma elus kogete. Seal on nii palju tundmatuid ja järsk õppimiskõver. Muidugi on see kõik seda väärt, sest teil on uus laps, keda armastada. Ja te ei pea sellesse täiesti pimedaks minema. Käisin emade ja ekspertide juures, et teada saada, mida peaksite nende arvates enne lapse saamist teadma.

Piiride seadmine on hädavajalik

Asjad, mida sina

Tõenäoliselt pidite juba rasedana piirid seadma ja kõik tundsid, et neil on luba teie kõhtu puudutada, nii et olete valmis veel paar seadma, kui olete oma lapse saanud.

Christina Moreland , kahe lapse ema ja autorSaladused Superema: kuidas olla superema, kaotamata oma super-ennast kahe esimese aastagaütles mulle: 'Kohe pärast lapse saamist tundub, et kõik teised tunnevad, et neil on õigus teie rindu näha, katsuda, haarata ja neile juurdepääs olla. Minul isiklikult ei olnud kunagi mugav toitmine kellegi teise kui mu abikaasa läheduses. Teadke seda kohe ja rääkige ise. Looge oma uued piirid ja ärge kartke. '

Samuti peate määrama piirid, mis teie arvates on teie lapsele parim. Moreland jätkas: 'Sel hetkel, kui teatate, et saate lapse, on kõigil oma arvamus selle kohta, mida peaksite tegema või mida mitte. Eirake neid. '

Ärge kiinduge teatud sünnitusplaani

Asjad, mida sina

Kuigi teil võib olla ideid selle kohta, mida soovite oma sünnitusplaani jaoks teha, võib teie uuel lapsel olla muid ideid. Ärge kiinduge oma plaanidesse liialt ja olge valmis tegema kõike, mida vaja, kui aeg käes.

Jen Schwartz, sünnitusjärgne depressioonist ellujäänud ja ajaveebi asutaja,Ravitav emmeütles mulle: 'Kui ma olin rase ja läbi kogu sünnituse, tahtsin teha kõik endast oleneva, et vältida [teiste inimeste] arvamuste tõttu C-osa. Minu OB teadis seda, nii et ta üritas mulle anda parima pildi. ' Kuid tema plaan ei kukkunud välja päris nii, nagu ta soovis. Schwartz ütles: 'Pärast 24-tunnist sünnitust ja kahele neist surumist oli mul C-sektsioon. Ma ei tea, kas see oli seotud, kuid nädala pärast tabas mind tõsine sünnitusjärgne depressioon ja pikk sünnitus on selle riskifaktor. '



Lõppkokkuvõttes otsustas Schwartz: 'Sünnitusplaanid panevad vanemad kohe ebaõnnestuma, kuna vanemad ei kontrolli nende lapse sündi. Kui olete valmis kõikideks sünnistsenaariumiteks ja teadsite enne tähtaega, et te ei pruugi tingimata ise kontrollida, kuidas teie laps maailma tuleb, võtab surve maha, kui see ei lähe plaanipäraselt. '

Sünnitusjärgne depressioon on tavaline

Asjad, mida sina

Olete ilmselt kuulnud sünnitusjärgsest depressioonist, kuid kas teadsite, et see mõjutab umbes viiendikku uutest emadest? Pange tähele, et võite selle saada ja et kui te seda saate, on see täiesti normaalne. Catherine O'Brien , litsentseeritud abielu- ja pereterapeut, ütles mulle: 'Emade sünnituse komplikatsioon number üks on perinataalne meeleolu või ärevushäire (PMAD). Ligikaudu 20 protsenti emadest kogeb PMADi ja kümme protsenti isasid. See võib häirida, sest te ei tea, miks see juhtub. Te tunnete, et olete vanemana kuidagi läbi kukkunud või mõtlete, kas võib-olla ei mõeldud teile vanemaks. Te arvate, et midagi on teie jaoks olemuslikult valesti. '

Enne tähtaega teadmine aitab mõningaid neist negatiivsetest tunnetest ja ideedest leevendada. O'Brien jätkas: 'See pole teie süü. Sa ei ole üksi. Ja abiga saate ennast paremini tunda. Soovitan teil otsida abi kohe, kui tunnete, et midagi pole korras. Hankige vajalikku abi ja tuge. '

Schwartz jagas minuga oma sünnitusjärgse depressiooni lugu. 'Kui ma olin rase, polnud mul aimugi sünnitusjärgsest depressioonist,' ütles ta. 'Kui olete riskitegurite ja sümptomite osas teadlik ja haritud, teate, mis teiega toimub ja mida teha, et paremaks saada. Ja kui teil tekib igasugune sünnitusjärgne depressioon, siis teate, et teil pole midagi halba ega häbeneda. '

Õendus vajab harjutamist

Asjad, mida sina

Kui kavatsete imetada, ärge üllatage, kui see nõuab mõningast harjutamist. April Oury, kes on ema, füsioterapeut, naiste terviseekspert ning asutaja ja president Kehahammaste füsioteraapia ütles mulle: 'Ma soovin, et ma teaksin, et põetamine nõuab palju harjutamist! Kuigi ma õpetan kehamehaanikat ja oskan ennast ja vastsündinut mugavalt positsioneerida, polnud mul aimugi, et nibude kallamine võtab üsna kaua aega. Nädalad kestnud pisaravoolsed söötmised andsid lõpuks koha karastatud nibunahale ja desensibiliseerimisele, nii et minu tähelepanu keskmes oli sidumiskogemus. Õenduse eelised hoidsid mind edasi, kuid läbi palju treeneritöö ja pisarate. '

Moreland nõustus ja jagas: „Imetamine võib algul tulla või mitte. Ärge kartke kaasata eksperte, näiteks teile abiks litsentseeritud laktatsioonikonsultanti. Mul oli vaja ühte oma mõlema beebiga ja nende vanusevahe on neli aastat. Iga kord, kui ta viis mind läbi põetamise eesmärkide aja ja tundsin kergendust, teades, et saan oma lapsele seda toitu anda. Kuid ma ei oleks seda saanud ilma laktatsioonikonsultandita, kes mind aitaks. '

Te vajate rohkem abi ja tuge, kui oskasite oodata

Asjad, mida sina

Kui olete harjunud kõike iseseisvalt tegema, peate võib-olla pärast lapse saamist kohandama, kuidas asju teete, sest vajate kogu võimalikku abi. Carolyn Wagner, litsentseeritud professionaalne nõustaja ja psühhoterapeut aadressil Linebarger & Associates ütles mulle: 'Teie lapse saabumise ettevalmistamiseks on palju ressursse ja paljud lapseootel emad teevad fantastilist eeltööd.'

Ükskõik, kui palju te ette valmistate, asjad tulevad siiski üles. Wagner jätkas: 'Ostate kõik soovitatud vidinad, korraldate söögikordade ja külastajate korraldamise ning aitate, registreerute beebi ja minu tundidesse ning kaunistate lasteaeda. Kuid kui olete selle pimeduses, sooviksite alati, et teil oleks täiendav käsi või õlg, millele toetuda. Ära lükka ühtegi abipakkumist tagasi ja pole häbi lisa küsida. Ükskõik, kas see on sõprade ja pereliikmete või sünnitusjärgse doula või lapsehoidja käest, saate vajalikku tuge. Üksi minnes pole erilist medalit. '

Crystal Clancy, perinataalne vaimse tervise ekspert ja Minnesota rasedus- ja sünnitusjärgse toetuse mittetulundusliku kogukonna kaasamise tegevdirektor, jagasid suurepäraseid ressursse. 'Seal on vanemate rühmad, [väikelaste pereõpetuse] klassid, sünnitusjärgsed doulad ja palju muid võimalusi,' ütles ta. Enne kui laps saabub, saate teada, mis on teile kättesaadav, nii et teil oleks vajadusel teavet käepärast. Mida kiiremini abi otsite, seda kiiremini tunnete end paremini. '

Beebi toitmiseks pole valet viisi

Asjad, mida sina

Võib juhtuda, et olete rinnaga toitma hakanud, kuid kui see jõuab lõpuks selleni, et teie last tuleb teisiti toita (või kui soovite pudelist toitu algusest peale), siis teadke, et seni, kuni laps sööb, teete õiget asja .

Schwartz ütles mulle: „Kõigil on oma lapse parimaks toitmiseks arvamus. Kui olin rase, arvasin, et olen imetamise meister, kuid mu laps nägi vaeva, et riivida ja vajasin teisi, et mu poega toita saaks. Lõpetasin viie päeva pärast rinnaga toitmise ja läksin eranditult piimasegule, sest see tegi mind veelgi õnnetumaks ja pidin hoolitsema oma tervise eest, et saaksin lõpuks oma lapse eest hoolitseda. '

Keskenduge beebi toitmisele, mitte sellele, mida teised inimesed teilt ootavad. Schwartz jätkas: 'Kõik, mida peate tegema, on oma last toita. Olgu see piimasegu, rinnapiim või mõlema kombinatsioon, see ei mõjuta seda, kui hea vanem sa oled. Sa tunned ennast kõige paremini, nii et tee seda, mis sulle sobib ja mõistust hoiab, mitte seda, mida keegi teine ​​sulle ütleb. Ja kui keegi teie üle kohut mõistab või üritab teid oma valikute pärast süüd tundma panna, häälestage need välja ja propageerige ennast. '

Beebi saamine võtab teie suhtele lõivu

Asjad, mida sina

Olenemata sellest, kas teie suhe on kaljukindel või kui teil on mõningaid kinke, saate oma vastsündinut mõjutada. O'Brien ütles mulle: 'Lapse saamine võtab teie suhtele lõivu. Teised vanemad ütlevad teile seda, nad võivad isegi öelda, et see rikub teie suhteid. Te arvate, et see pole võimalik, sest teil on partneriga suurepärased suhted. Kuid tõde pole see, kui tugev teie suhe on, aga väikese magusa rõõmupundi omamine võtab teemaks. '

Ta lisas: 'Isegi kui teil on praegu suurepärane suhtlus, siis kui olete väsinud ja ülekoormatud kõigi uute asjadega, mida peate päevas tegema, kannab see teie suhet. Te ei ole oma pettumuse pärast oma kaaslasega üksi, sest peaaegu 70 protsenti paaridest teatavad beebi koju tulles oma suhte rahulolematusest. '

Selle katseaja läbimiseks soovitas ta: 'Tähtis on igapäevane sisseregistreerimine. Rääkige üksteisega sellest, mida te kogete. Jagage häid asju, kuid rääkige ka kõigist väljakutsetest, mis teil on. Seejärel saate pakkuda võimalust üksteist toetada. '

On okei, kui uue lapse saamine ei armasta iga minutit

Asjad, mida sina

Ärge tundke end süüdi, kui te pole uue lapse saamisel pidevas armastuse ja õndsuse seisundis. Isegi kui esimest korda oma uue lapsega kohtute, ärge pange ootusi, mida peaksite tundma.

Moreland ütles mulle: „Mõnel emal on oma vastsündinutega selline vahetu, valdav armastus esimesest silmapilgust; teised mitte. Ja see on okei. Ausalt öeldes kartsin ma kuradit ja olin operatsioonist tõsiselt uimastatud, nii et esialgu ei tundnud ma end armastusest üle võetuna, kuid see kasvas ja süvenes pärast seda kiiresti. Ärge tundke end halva emana, kui teie esialgne kogemus sarnaneb rohkem minuga. '

Clancy nõustus. Ta ütles mulle: 'Paljud vanemad, et ma töötan sooviga, et keegi oleks neile öelnud, et on okei mitte armastada iga uue lapse saamise minutit. See on palju rasket tööd ja see ei tee sinust halba vanemat. Pärast lapse saabumist ja vanemad näevad, et mitte iga minut pole nauditav või nad ei armu oma beebisse kohe, pigem tunnevad nad end sellises tundes väga süüdi. Siis nad ei räägi sellest ja istuvad sellega, arvates, et nemad tunnevad end niimoodi. Tea, et sa pole ainus selline tunne ja oled ikka hea lapsevanem. '

Kõik on faas

Asjad, mida sina

Kuigi teil on veel raske aeg ees, võtke südamele, et olenemata sellest, millega te võitlete, pole vastsündinu saamisel midagi püsivat. Wagner ütles mulle: „Imikud kasvavad ja muutuvad esimesel aastal ülikiiresti. Miski ei kesta liiga kaua, mis on lohutav teada saada, kui võitlete vastsündinute raskustega. Olgu selleks uneprobleemid, klammerduvus või raskused toitmisega, anna talle aega ja see muutub. Teile on hea meeles pidada, et ka see möödub. '

Leiad jälle normaalse

Asjad, mida sina

Kuigi teile võib tunduda, et te ei naase enam kunagi tavapärase elu juurde, saate seda siiski. Wagner ütles mulle: 'See on uus normaalne, kuid tuleb päev, mil kõik tundub jälle õige.' Naine mainis siiski, et see ei pruugi juhtuda kiiresti.

'Esimene aasta, eriti neli esimest kuud, on natuke pöörane. Sa taastud rasedusest ja sünnitusest, su elu on täielikult pea peale pööratud ja vastutad asjade eest, mida sa tegelikult veel ei oska teha, 'ütles ta. 'Kuid tuleb päev, mil tunnete end taas võimekana ja kontrollituna. Kuigi see ei näe välja ega tunne midagi sarnast teie beebieelsele elule, vaatate uues elus ringi ja tunnete end koduselt. '

Soovitatav