Ajaveeb

Tõde Noomi dieedist

Kui olete unistanud tervishoiu- ja treeningnõustajate paneeli olemasolust, mis aitaks teil uut aastat alustada ja vormis olla, kas meil on teile rakendus. Fitness ja kehakaalu langetamise programm Noom väidab, et see on 'viimane kaalulangetusprogramm, mida te kunagi vajate'. Ainult tellimiseks mõeldud rakendus töötab, püüdes muuta kasutaja põhilist veendumust toidust ja dieedist, nii et uued söömis- ja heaolutavad võetakse kasutusele tervislikul ja jätkusuutlikul viisil.

Selleks Naiste tervis ütleb Noom, et tugineb tugevale hariduskomponendile, mis aitab teil mõista, miks mõned toidud ja koostisosad on paremad kui teised, seega on Noom rohkem seotud sellega, miks ja kuidas kaalulangus saavutatakse, ning vähem lähenemisviisi 'söö seda, mitte seda' kasutamisele. dieet ja sobivus.

Mida Noom sulle ei anna

Tõde Noomi dieedist: mida Noom ei tee

Noom ei paku teile kivisse raiutud söömiskavasid. Selle asemel palutakse teil kõik, mida tarbite, logida Noomi rakendusse, et saaksite teadlikumalt söögitoidu kvaliteedist. Toitude järjestamine toimub foorisüsteemi abil: rohelised toidud (nagu puuviljad ja köögiviljad) võivad olla küll toitaineterikkad, kuid mitte kalorsed. Kollastes toitudes on rohkem kaloreid, kuid need ei pruugi teile tingimata halvad olla. Punased toidud, mis sisaldavad magustoite ja töödeldud toitu, on mõlemad kaloririkas ja neil on kõige vähem toitu.

Punased toidud ei ole sellisena keelatud, kuid need on märgistatud, kuna need mõjutavad Noomi kasutajate üldist päevast kaloraaži. Kuna Noom loodab teie aususele, sõltub programmi edu sellest, kui truult - ja ausalt - saate oma logi pidada.

Mida Noom teeb

Tõde Noomi dieedist: mida Noom teeb

Alustuseks palub Noom teil teha viktoriin selle kohta, kui aktiivne olete, kui palju kaalu soovite nihutada (suurendada või kaotada), ja üksikasjad võimalike terviseseisundite kohta, et saaksite pakkuda personaalset söömis- ja tegevuskava, mis vaatab ka teie energiatoodangut, kui palju valke, rasvu või süsivesikuid vajate.

Samuti saate iga päev isikupärastatud nimekirja eesmärkidest, mille peate oma eesmärkide saavutamiseks kontrollima, ja saate juurdepääsu määratud treenerile, kes saab teile määratud tööaja vahel nõu anda. Noomiga liitumine annab teile ka juurdepääsu kogukonnale, kus eesmärkide seadjad saavad pakkuda tuge ja saavad reaalajas vestelda - kui seda vajate, see tähendab Hea majapidamine ).



Noomi dieedisüsteemi toetavad uuringud

Tõde Noom-dieedist: Noom-dieedisüsteemi toetavad uuringud

Noomi edu toetavad uuringud, mis näitavad, et teie söödud metsaraie võiks olla parim viis kaalust alla võtta. Duke'i ülikooli uuringud näitavad, et isegi kui nad ei soovinud järgida kindlat dieeti või söömiskava, kaotasid inimesed, kes tähelepanu pöörasid ja hoolikalt jälgisid, mida nad sõid, tegelikult märkimisväärse kaalu (via Hertsog täna ).

Uurimisrühma kuulunud Duke'i ülikooli psühholoogiaprofessor Gary Bennett ütleb: 'Tasuta ja odavad kaalulangetusrakendused on muutnud ameeriklaste kehakaalu reguleerimise viise ... Oleme näidanud, et kommertslikud nutitelefoni rakendused võivad olla kasulikud viis kaalulangusega alustamiseks. Meil on väga tugevaid tõendeid selle kohta, et järjepidev jälgimine - eriti dieedi, aga ka kaalu jälgimine - on eduka kaalukaotuse oluline element. Tarbijad peaksid otsima rakendusi, mis hõlbustavad nende järjepidevat jälgimist. '

Kuid Noomi suhteliselt kõrged kulud (igakuine korduv plaan võib maksta kuni 59 dollarit kuus) võib selle eelised üles kaaluda, eriti kui turul on muid tasuta või odavamaid toitu ja tegevuslogisid. Taas võib fitnessi maksmine kopsaka hinna maksmine olla üks põhjus, miks Noom on oma kogukonnas nii edukas olnud: 2016. aasta uuring näitas, et 77 protsenti Noomi kasutajatest kaotas pärast üheksa kuud rakenduse kasutamist kaalu.

Soovitatav