Ajaveeb

Tõde Orangetheory Fitnessist

Orangetheory Fitness on alates treeningu dünaamilisest ja teaduspõhisest valemist saanud rahvusvaheliseks sobivusnähtuseks alates 2010. aastast. Kui olete astunud jala klementiinitooniga stuudiosse, on eelduseks, et tunnitunnis jõuate oma maksimaalse väljundini nii tihti kui võimalik.

Orangetheory on leidnud fänne kogu maailmas, sest pole kahte ühesugust treeningut . Tunni vorm on jagatud kolmeks osaks: sõudmine, kardio ja jõutreening, nagu märkis Orangetheory veebisait . Pole tähtis, millisel tasemel teie võimekus on, jätab suure intensiivsusega intervalltreeningu olemus kindlasti hinge. Populaarne kontseptsioon on juurdunud ka tehnoloogiast - ja räägib teie sisemisest võistlussportlasest. Kui osalejad kannavad treeningu ajal pulsikellasid, kuvatakse nende jõupingutused ja tulemused ekraanil, võrreldes iga liikme edusamme reaalajas, nagu märkis Daily Mail .

Lõppeesmärk on jõuda nn oranž tsoon '(Sellest ka fitnessi kaubamärgi nimi), mis on 84–91 protsenti teie maksimaalsest pulsist. Mida on siis ettevõtte kohta veel teada? Siin on Orangetheory Fitnessi ütlemata tõde.

Orangetheory Fitness põhineb treeningujärgsel hapnikutarbimise teoorial

Tõde Orangetheory Fitnessist: Orangetheory Fitness põhineb treeningujärgsel hapnikutarbimise teoorialDave Kotinsky /

Orangetheory Fitness on juurdunud üsna tehnilises - kuid vähem tuntud - treeningteaduses, mida tuntakse EPOC nime all. Võib-olla olete kuulnud oma kohalikus jõusaalis lihaspäid, kes nende järelpõlemise pärast möllavad? Noh, see on sisuliselt see, mis on EPOC ehk treeningujärgne hapnikutarbimine.

EPOC idee on see, et kui inimene suudab treeningu ajal hoida 'teatud maksimaalset pulssi, jätkab ta hapnikupõletusprotsessi kaudu kaua aega hiljem kalorite põletamist'. Pöörake . Siin tuleb mängu viie pulsivööndi Orangetheory eeldus. Esimene tsoon on kõige lihtsam, samas kui viies on kõige intensiivsem ja tunneb end tõenäoliselt ebamugavalt. Kurikuulus oranž tsoon on neljas tsoon. Nagu märkisPöörake, Väidab Orangetheory, et parimaid tulemusi annab 25–30 minuti veetmine teises või kolmandas tsoonis ja 12–20 minuti möödumine neljas või viies tsoonis.

Kinesioloog selgitas väljaandele: 'Mida kauem veedate nendes intensiivsetes tsoonides, seda kauem see' järelpõlemine 'näib kestvat.'



Orangetheory Fitnessi asukohad järgivad sama vormingut olenemata teie asukohast

Tõde Orangetheory Fitnessi kohta: Orangetheory Fitnessi asukohad järgivad sama vormingut olenemata teie asukohast

Sõltumata sellest, kas asute USA-s või 10 000 miili kaugusel Austraalias, näib Orangetheory Fitnessi treening tuttav. Nii et kui kaks sessiooni ei ole tänu pidevalt muutuvale harjutuste repertuaarile ühesugused, järgib 60-minutiline tund mõlemas riigis läbiproovitud eetost.

Vastavalt Ärahoidmine , et pakkuda nii kardiotreeningut kui ka jõutreeningut, hõlmab Orangetheory treening vaheldumisi plokke jooksurajal ja sisesõudjal. Väljaandes selgitati, et soojendus kestab tavaliselt kaheksa minutit ning seejärel on iga jooksulindi ja sõudmise harjutus umbes 20–30 minutit, ehkki see erineb klassist sõltuvalt. Need sektsioonid põimuvad kehakaalu ja konditsioneerimise harjutustega, nagu märkis Orangetheory veebisait .

Dünaamilise segu eesmärk on parandada teie väledust, tugevust ja stabiilsust, nagu märkis Ise , suurendades samal ajal kaloripõletust. Ja tõenäoliselt hoiab see ka igavust.

Pärast Orangetheory Fitnessi tundi saate kaloreid põletada kuni 36 tundi

Tõde Orangetheory Fitnessi kohta: Pärast Orangetheory Fitness klassi saate kaloreid põletada kuni 36 tundiDave Kotinsky /

Peamine põhjus, miks Orangetheory Fitness on igas vanuses, kehatüübi ja võimekusega inimeste seas nii populaarne, võib olla asjaolu, et saate pärast tunde jätkata kalorite põletamist vähemalt ühe päeva jooksul. Nagu märkis Daily Mail ,klassi eesmärk on 'jõuda' oranži tsooni '- mis ületab 84 protsenti teie maksimaalsest pulsist - tunniajase treeningu vähemalt 12 kuni 20 minutiks.'

'Orangetheory's saate kaloreid põletada kuni 36 tundi pärast klassi lõpetamist,' ütles kuulsuste treener Jono CastanoDaily Mail. 'See tähendab, et kui esmaspäeva hommikul treenite Orangetheory's ja jõuate oranži tsooni sihtmärgini, võiksite teisipäeva õhtul ikkagi saada ainevahetuse suurenenud kasu.'

Seda seetõttu, et Orangetheory järgib vastavalt ka kõrge intensiivsusega intervalltreeningu (HIIT) vormingut Vox . Lihtsustatult öeldes sisaldab HIIT intensiivse treeningu hetki ja puhkehetki või füüsiliselt vähem koormavat liikumist. See edasi-tagasi vorming väidab, et põletab rasva vähem kui aja jooksul, kui ainult harjutades püsivat kardiotreeningut nagu sörkimine.

Orangetheory Fitnessi liikmed keskenduvad oma 'täppidele'

Tõde Orangetheory Fitnessist: Orangetheory Fitnessi liikmed keskenduvad omaDave Kotinsky /

Kui olete kasvõi korra Orangetheory Fitnessi jõusaali astunud, olete tõenäoliselt kuulnud mainet müütiliselt kõlavatest 'laigupunktidest'.

Vastavalt Cosmopolitan Suurbritannia , pärast teie esimest tundi räägib treener teile, kuidas teil läks, ja jagab, kui palju splaati saite. Need on punktid iga minuti eest, mille veetsite punases või oranžis tsoonis. Kõike, mis ületab 12 löögipunkti, peetakse hästi tehtud tööks ja täiendavaks tõendiks, et teie keha lõikab tõepoolest EPOCi ja järelpõlemise hüvesid. Kuid korrapärasema treeningu korral on pritsimispunktide teenimine raskem, kuna keha kohaneb ja oranži tsoonis oma aega hoida on raskem.

Kuna teil on seansi ajal pulsikell, kannate treeningu kokkuvõtet - sealhulgas kulutatud kaloreid, laigutuspunkte ja jaotust selle kohta, kui kaua te viies tsoonis veetsite - teile mugavalt aruandes meilisõnumeid pärast iga klassi.

Orangetheory Fitnessi asutajal on eluterve kirg liikumise vastu

Tõde Orangetheory Fitnessi kohta: Orangetheory Fitnessi asutajal on eluaeg olnud kirg liikumise vastuNicholas Hunt /

Orangetheory Fitness on New Yorkeri Ellen Lathami idee. Niagara joal kasvanud Lathami isa oli pühendunud jalgpallitreener kohalikus keskkoolis. See oli tema vankumatu kirg spordi ja treeneri vastu, mis oli lõpuks tema inspiratsiooniks spordikarjääri järgimiseks. Ülikoolis õppis Latham kehakultuuri ja füsioloogiat. Pärast kooli lõpetamist sai temast hiljem Floridas asuva tipptasemel spaa spordijuht.

Ütles Latham Täna et isa teooria 'hoogu ülespoole nihutamisest' oli talle tohutuks inspiratsiooniks, kui ta alustas oma karjääri selles valdkonnas. Spordipsühholoogia eeldus pöörleb sellele, et keskenduda sellele, mis teil on, mida teete hästi, mitte sellele, mida teil pole ja mis teil hästi ei lähe.

Aastal on Lathamit kuulnud kuulutamas oma eduteed kõned ja jagas dokumentaalfilmis oma teekonda Orangetheory'sse Hoogude nihe .

Kunagi vallandati Orangetheory Fitnessi looja fitnessijuhi kohalt

Tõde Orangetheory Fitnessi kohta: Orangetheory Fitnessi looja vabastati kunagi fitnessijuhi kohalt

Enne Orangetheory Fitnessi oli selle asutaja Ellen Latham väsimatult töötanud Flas Miami spaas fitnessijuhiks ülendamise nimel. See tiitel oli unistus Lathamile, kelle alluvuses töötas 30 töötajat ja kellel oli regulaarselt võimalusi teleris esineda. fitnessi näpunäidete jagamiseks, nagu märkis NBC News 'Tea oma väärtust . Kuid ühel päeval 1996. aastal kutsuti ta oma ülemuse kabinetti ja sai hävitavaid uudiseid.

Ta ütles talle, et peab ta lahti laskma, mis jättis ta häirituks, muretsedes, kuidas ta üksikvanemana oma tollase 9-aastase poja Evani eest hoolitseb. Kuid ta ütles Täna et ta vaatab sündmusele nüüd tagasi varjatud õnnistusena ja ilmselt kõige parema asjana, mis temaga kunagi juhtunud on. 'Ma olin vormis' see inimene ',' meenutas taTea oma väärtust. 'Muidugi, siis kaotasin kõik.' Ta märkis, et ta tõesti ei teadnud, mida ma tegema hakkan.

Õnneks viis see kogemus ta lõpuks Orangetheory Fitnessi loomiseni. Ja arva ära mis? Vastavalt Frantsiisimine.com , tema pojast Evanist saaks Orangetheory frantsiisi omanik!

Enne Orangetheory Fitnessi asutas Ellen Latham algselt oma Florida kodus Pilatese stuudio

Tõde Orangetheory Fitnessist: Enne Orangetheory Fitnessi alustas Ellen Latham algselt oma Florida kodus Pilatese stuudiotBrad Barket /

Kui ta ei leidnud endale tööd, naasis Orangetheory Fitnessi asutaja Ellen Latham oma isa hoogu muutva mantra juurde. 'Hakkasin paluma mõnda liiget ... tulema pilatesega tegelema minu kodus vabas toas,' ütles ta NBC News 'Tea oma väärtust . 'Ja siis lõpuks avasin selle väikese 1100 ruutjalga ruumi ja see plahvatas.'

Tema ettevõtmine Elleni ülim treening muutus kiiresti kohalikuks nähtuseks ja viis ta ajalehtedesse. Ta mitte ainult ei pälvinud meedias tähelepanu, vaid ka kliendid raevusid nende tulemuste üle. Seda seetõttu, et Elleni Ultimate Workout kasutas sama eeldust, mis on teinud Orangetheoryst rahvusvahelise eduloo. Nagu Latham selgitas Täna , see põhineb strateegilisel, teaduspõhisel lähenemisel, mille eesmärk on vältida platoo, mis tavaliselt kaasneb paljude teiste treeningvormidega.

'Naisena peate mõistma, et saate teha suuri asju,' ütles taTea oma väärtust,lisades,'Ma ütleksin kellelegi:' Leidke, mis teie tule põleb. Leidke see, mis teid erutab. '

Orangetheory Fitness on miljard dollarit maksev äri

Tõde Orangetheory Fitnessist: Orangetheory Fitness on miljard dollarit maksev äri

Orangetheory Fitness sündis 2010. aastal pärast seda, kui looja ja kaasasutaja Ellen Lathami poole pöördus üks tema klientidest koos äri alustamise kohta, nagu jagas Täna . Jõusaal on a frantsiisipõhine äri , mis tähendab, et alustavad ettevõtjad saavad osta oma stuudio haldamiseks vajaliku formaadi. 2018. aastal ületas Orangetheory Fitness künnise, mille poole jõusaalid kõikjal pürgivad, kui ettevõte ületas, tõi kogu süsteemis üle miljardi dollari suuruse tulu, teatas Klubi tööstus . Ja see oli vaid kaheksa aastat pärast seda, kui Orangetheory oma uksed avas!

Kiiresti edasi 2020. aastasse ja üle maailma on hämmastavalt 1300 Orangetheory Fitness stuudiot üle 20 riigi, vastavalt PR Newswire . Aastal 2020 oli Orangetheory kantud 9. kohale Ettevõtja kõige kiiremini kasvav frantsiiside nimekiri. To NBC News 'Tea oma väärtust , Latham näitas uhkusega, et ettevõte teenib rohkem kui ühte miljonit liiget.

Siit saate teada, kui palju maksab Orangetheory Fitnessi asukoha avamine

Tõde Orangetheory Fitnessist: siin

Kas soovite avada oma Orangetheory Fitnessi asukoha? Parem süvenege nendesse taskutesse, kuna vastavalt maksab see teile vähemalt umbes 500 000 dollarit TopFranchise.com . Oh, ja sul peab olema ka juba 500 000 dollari suurune netoväärtus.

Kas olete valmis alustama? Teie esialgne frantsiisitasu on umbes 42 500 dollarit, ehkki see võib olla suurem. Sellised asjad nagu vastuvõtulaud ja ruumi logod maksavad 11 500 dollarit, samas kui välimine silt on vähemalt 5000 dollarit. Kolme kuu üüri (vähemalt 18 000 dollarit), arvutisüsteemi (umbes 14 000 dollarit) ja kindlustuse (umbes 3500 dollarit) jaoks peab teil olema ka palju vabu vahendeid. Ja see ei maini isegi umbes 30 000 dollarit, mis teil on vaja reklaami jaoks enne asukoha avamist.

Mis puutub spordivahenditesse, näiteks jooksulintidesse ja raskustesse? Sellega saate tagasi umbes 100 000 dollarit.

Orangetheory Fitness käivitas kodus treenimise võimaluse

Tõde Orangetheory Fitnessist: Orangetheory Fitness käivitas kodus treenimise võimaluse

2020. aasta ülemaailmne pandeemia ja sellest tulenevad kodus püsimise meetmed sunnivad spordisaale kogu maailmas nagu Orangetheory Fitness katik, et vähendada COVID-19 levikut. Paljude fitnessibrändide lahendus oli vormingute vormistamine digitaalseks jõupingutuseks, kuid loomulikult polnud paljudel jumalakartlikel Orangetheory Fitnessi fännidel tõenäoliselt kodus jooksulinti ega sõudjat.

Siiski pöördus bränd kiiresti sarja käivitamiseks, mis andis fännidele võimaluse jälgida iga päev erinevat treeningut. Ilma varustuseta said liikmed ikkagi tunda põletust seansiga, mis koosnes soojendusest, südamest, südamiku konditsioneerimisest ja muust. Treeninguid jagatakse iga päev Orangetheory Fitnessis YouTube'i kanal , mis võimaldab inimestel osa võtta alati, kui neil aega on - selle asemel, et olla seotud otseklassi ajakavaga.

2020. aasta juulis ütles tegevjuht David Long Bloomberg et Orangetheory fännid on alates märtsist lõpetanud üle 12 miljoni Orangetheory kodus treenimise.

See on Orangetheory Fitnessi hoiak maskide kandmisel treenimise ajal

Tõde Orangetheory Fitnessist: see on Orangetheory Fitness

Kui mõned Orangetheory Fitnessi stuudiod kogu maailmas taasavasid oma uksed ülemaailmse pandeemia ajal, pidid teatud kohtades liikmed maski kandma. Nii et inimesed võisid mõelda tõde pärast karantiini jõusaalis käimist . Noh, vaatamata stuudio asukohale Ameerika Ühendriikides, visandati kogu ettevõttes kehtivas poliitikas, et kõik Orangetheory töötajad ja koolitajad peavad lähemas tulevikus maski kandma, nagu ettevõte oma lehel jagas. 'See on ajutine ja veidi keeruline, kuid hei, me tegeleme väljakutsetega. Ka maskidega saame hakkama, ”teatas ettevõte. 9. juulil 2020 teatas kaasasutaja ja looja Ellen Latham, et üle 1000 stuudio on taas avatud.

Edasi kutsus ettevõte inimesi üles oma pulsikraanidel silma peal hoidma (nagu ka treeneritel) ja proovige ehk kodus parimat varianti leida erinevat tüüpi maskides. Neile, kellel on näokattega harjutamine ebamugav, saavad nad kodus suhelda ja treenida Orangetheory videote abil.

Kuidas fitness-spetsialistidest saavad Orangetheory Fitnessi treenerid

Tõde Orangetheory Fitnessi kohta: kuidas spordispetsialistidest saavad Orangetheory Fitnessi treeneridDave Kotinsky /

Mida on vaja Orangetheory Fitnessi treeneriks saamiseks? Missouris asuva Orangetheory juhendaja Tim Browni kogemuse kohaselt peavad kandidaadid enne oma mikrofoni saamist nädalase koolitusprogrammi raames läbima prooviteate, et näha, kas neil on brändiga liitumiseks vajalik.

Tundub, et bränd pöördus sotsiaalmeedias tegelikult teatud spordispetsialistide poole nagu Brown. Ütles Brown PopSugar et firma esindaja pöördus tema poole enne, kui nad St. Louis's uksed avasid.

Koolitajate teatel makstakse vastavalt 40 dollarit tunnis Tõepoolest . 'Palk on hämmastav,' ütles BrownPopSugar. 'Mulle meeldib öelda kõigile, kes seda kuulavad, see on parim palk, mida saate sporditööstuses, välja arvatud juhul, kui teil on jõusaal.' Brown lisas, et veel üks oluline hüve saab brändi kaupa, mida õpetamise ajal kanda - kõik tasuta!

Need kuulsused on Orangetheory Fitnessi suured fännid

Tõde Orangetheory Fitnessist: Need kuulsused on Orangetheory Fitnessi suured fännidAllen Berezovsky /

Kuigi on palju kuulujutte selle kohta, millised kuulsad kuulsused on Orangetheory Fitnessi sagedastele stuudiotele teada olnud, on kaubamärk endiselt piiratud, eeldatavasti nende privaatsuse kaitsmiseks. Kuid mõned staarid on avaldanud armastust jõusaali vastu.

The vapustav Christina Anstead HGTV saateid Flip või Flop ja Christina rannikul on varem avaldanud armastust Orangetheory harjutusformaadi vastu. 'Ma avastasin Orangetheory ja olen täiesti haaratud!' ta ütles Inimesed aastal 2017. 'See ühendab jooksmise, mis on minu lemmik treening, ja jõutreeningu, mida ma kunagi ise ei tee. See möödub ülikiiresti ja on alati väljakutsuv. Ja see aitas mind viia oma 30ndate aastate parimasse vormi! '

Teiste märkimisväärsete spordisaali fännide hulka kuuluvad New Yorgi jänkide liikmed. Veel 2016. aastal sai Orangetheoryest populaarse meeskonna ametlik spordikeskuse sponsor, nagu teatasid SportTechie.com . Nii et mõnda aega poleks olnud harjumatu jagada tuba mõne tuntud spordistaariga!

Erin Andrewsist sai Orangetheory Fitnessi pressiesindaja

Tõde Orangetheory Fitnessi kohta: Erin Andrewsist sai Orangetheory Fitnessi pressiesindajaDave Kotinsky /

Orangetheory Fitnessi üks kuulsamaid fänne on spordisaatja ja telenägu Erin Andrews . EndineTantsud tähegaskaastöötajast sai 2016. aastal fitnessiketi suursaadik, nagu märkis Klubi tööstus .

Fox Sports NFLi kõrvalreporter ütles, et jõusaalis treenimine on olnud tema terviserutiini oluline osa. Rääkides tema pühendumusest a tervislik elustiili, ütles ta Kuju , 'Ma käin alati [Orangetheory's], sest see saab südame, ringtreeningu ja ka sõudmise.' Märkides, et ta oli skeptiline, et talle meeldiks ringtreeninguid teha, märkis ta: 'See on ülimõnus ja saate tunni ajaga nii palju tehtud. Tunnen end halvasti **, kui vaatan ekraani ja näen kaloreid või statistilisi punkte. ' See on selge Erin Andrews on teinud vapustava muutuse , ja tundub, et Orangetheory Fitness võis olla osa sellest.

Ta ütles ka EHITADAseeria , 'Ma arvan, et see aitab mind vaimselt, rohkem kui füüsiliselt, ja see võimaldab mul olla oma parem mina tööl ja töölt eemal.'

Soovitatav