Ajaveeb

Sigurijuure üllatavad eelised teie kehale

Sigurijuur ei näi oma pinnalt nagu midagi sellist, mida me tervislikumaks imetaksime, kuid sellel on siiski mõningaid eeliseid, mis võivad olla üllataval küljel. Kui te seda siiski näeksite, siis andestaksime teile, kui andsite sellele esmapilgul loa, kuna see ei tundu eriti isuäratav, kuid on teile tegelikult üsna hea.

Vastavalt Tervisejoon , juur pärineb võililleperekonna taimest, millel on pilkupüüdvad erksinised õied ja kuigi see on 'lihtsalt taim', mis on võililledega seotud mitte vähem, on seda sadu aastaid kasutatud nii toiduvalmistamisel kui ka traditsioonilises meditsiinis kaasaegsema kehastusega alternatiivina kohvile.

Pealegi on sigurijuurest saadud kiud tervisele palju tonni, mistõttu seda kasutatakse sageli toidu lisaainena või toidulisandina. Võib-olla ei tea te veel täpselt, mis see on, kuid eelised tekitavad soovi kohvi vahetada.

Sigurijuur sisaldab ülitähtsat kiudu

Sigurijuure üllatavad eelised teie kehale: sigurijuur sisaldab ülitähtsat kiuduPhilippe Huguen /

Esiteks ja enamus (68 protsenti) sigurijuurtest koosneb kiudainetüübist, mida nimetatakse inuliiniks, tuntud ka kui fruktaan või fruktooligosahhariid, mis toimib probiootikumina. Inuliin toidab soolestikus kasulikke baktereid, et aidata vähendada põletikku, võidelda kahjulike bakteritega ja parandada mineraalide imendumist. Samamoodi soodustab see ka tervet seedimist, mitmed uuringud väidavad isegi, et see võib kõhukinnisust leevendada.

Inuliin võib samuti suurendada veresuhkru kontrolli, eriti diabeedihaigetel, kuna kasulikud bakterid, mida see soodustab, aitavad süsivesikute ainevahetust ja insuliinitundlikkust. Hiljutiste andmete kohaselt võib see soodustada ka kaalulangust Uuring , oligofruktoosiga, mis on saadud sigurijuurest, kuna see väidetavalt soodustab kehakaalu langetamist ja vähendab näljat stimuleeriva hormooni greliini taset kehas.

Sigurijuurel on palju suurepäraseid eeliseid tervisele

Sigurijuure üllatavad eelised teie kehale: sigurijuurel on palju suurepäraseid eeliseid tervisele

Samamoodi teine Uuring leitud sigurijuure põletikuvastased omadused olid kasulikud valu vähendamiseks ning võivad isegi aidata vähi ravimisel ja ennetamisel. Selles sisalduvad mangaan ja vitamiin B6 aitavad samuti kaasa aju tervis , aga mõlema kohta on vaja rohkem uuringuid. Lokaalselt võib aga sigurijuuri kasutada mitmesuguste haiguste, sealhulgas turse, põletiku ja artroosi korral.

Õnneks on sigurijuure dieedile lisamine uskumatult lihtne, eriti kui arvestada, et see on teatud toiduainetes juba lisand. Seda saab kasutada toiduvalmistamisel või keedetult ja köögiviljana ning selle populaarsus kohviasendajana kasvab hüppeliselt. VastavaltTervisejoon, röstitud ja jahvatatud sigurijuurt saab hõlpsasti kasutada rikkaliku kohvitaolise joogi valmistamiseks. Kõik, mida vajate, on lisada kaks supilusikatäit (umbes 11 g) jahvatatud sigurijuurt iga 240 ml vee kohta kohvimasinas ja nii on hea minna. Tervisekauplustest saate inuliini osta ka toidulisandina.

Soovitatav