Ajaveeb

Tegelik põhjus Liam Hemsworth loobus oma vegan dieedist

2016. aastal KAART nimetas Liam Hemsworthi aasta seksikaimaks mees-vegankuulsuseks, vaid viis kuud pärast liha söömisest loobumist. Vaid neli aastat hiljem ütles Hemsworth, et tal on saabunud aeg oma toitumisvalikud ümber hinnata. 'Olin peaaegu neli aastat vegan ja siis tundsin eelmise aasta veebruaris loidust. Siis sain neerukivi. See oli üks valusamaid nädalaid mu elus, ”räägib Hemsworth Meeste tervis .

Selgub, et Hemsworthi neerukivi tekkis liiga palju oksalaati, mida leidub paljudes köögiviljades, sealhulgas spinatis, mandlites, peedis ja kartulis. 'Mul oli smuutis viis peotäit spinatit ja seejärel mandlipiim, mandlivõi ja ka mõni veganvalk. Ja seda pidasin ma üliterviseks. Nii et pidin täielikult ümber mõtlema, mida ma oma kehasse panin, ”räägib näitleja.

Hemsworth on vaid üks paljudest kuulsustest, kes loobusid oma vegandieedist, sealhulgas näitleja Anne Hathaway , Kristen Bell, Ellen DeGeneres, Derek Hough ja Zooey Deschanel . Hathaway ja DeGeneres on mõlemad öelnud, et jätkasid liha, piimatoodete ja munade söömist, et energiatase tagasi saada (via Siseringi ).

Vegandieetides võib puududa toitaineid

Tegelik põhjus Liam Hemsworth loobus oma vegan-dieedist: Vegan-dieedil võib puududa toitaineid

Oksalaatide tarbimisega seotud probleemid on kõrvale jäetud Mayo kliinik on hoiatanud, et veganid peavad veenduma, et nad tarbivad piisavalt vitamiine ja mineraale. Kogukonna- ja sisearst Heather Fields ütleb, et vegandieedide probleemiks pole valkude, vaid spetsiifiliste toitainete, sealhulgas vitamiini B-12, raua, kaltsiumi, D-vitamiini, valgu ja oomega-3 rasvhapete puudus. 'Leidsime, et mõned neist toitainetest, millel võib olla mõju neuroloogiliste häirete, aneemia, luude tugevuse ja muude terviseprobleemide korral, võivad halvasti planeeritud vegantoitumises puudulikud olla,' ütleb Fields.

Fields ja tema meeskond, kes uuris täielikku taimset dieeti, ütles ka, et on veganeid, kes söövad palju töödeldud toitu ja neil ei pruugi olla piisavalt puu-, köögivilja- või täisteratooteid, mis pole kaugeltki ideaalne. Nii et kuigi taimse dieedi kohandamine on kiiduväärt, ei sobi see kõigile, eriti neile, kes soovivad kohandada vegan-elustiili, mõistmata, mida hästi planeeritud vegan-dieet võib kaasa tuua. Ja kui proovite vegandieeti, on mõistlik endale tunnistada, et see ei toimi.

'Kui midagi töötab mõnda aega hästi, siis tehke seda edasi. Kui midagi muutub ja te ei tunne end suurepäraselt, peate selle uuesti hindama ja siis välja mõtlema, 'ütleb Hemsworth.



Soovitatav