Ajaveeb

Tegelik põhjus Jillian Michaelsile ei meeldi Keto dieet

Seda on ohutu öelda Jillian Michaels , tervise- ja fitnessiekspert ning Jillian Michaels Fitnessi rakenduse (saadaval iOS-is, Androidis ja Samsungi terviseplatvormil) looja, teab peaaegu kõike, mida tervise ja vormisoleku kohta teada on. Niisiis, kui ta ütles meile, et ta ei kiitnud populaarset keto dieeti (või tõenäoliselt selle nõbu, laisk Keto dieet ), mis mõlemad on tervise- ja vormimaailmas laineid löönud, teadsime, et peame temalt küsima, miks. 'Keto dieet on üks ohtlikumaid moedieete,' ütleb MichaelsNimekiri. 'Selle dieediga on nii palju probleeme, et mul oleks vaja lehti, et neid kõiki loetleda ja selgitada,' jätkab ta.

Osutades oma ajaloole, mis aitab sadadel tuhandetel ameeriklastel oma elu, dieeti ja keha muuta, märgib Michaels, et kui soovite kaalust alla võtta, ei kavatse Keto dieet seda vähendada (ja tegelikult oleme me peaksid kõik teadma, et kaalulangetamise võti on mõistlik söömine ja rohkem liikumine). Lisaks lihtsalt kehakaalu langetamisele pole dieet ka õige valik teie üldise tervise parandamiseks.

Keto dieet pole just tervislik

Tegelik põhjus Jillian Michaels Doesn

Üks peamisi põhjusi, miks Michaels on kindel, et Keto dieet on halb uudis, on see, et see reklaamib ennast tervisliku kaalulangetamise dieedina. Fitnessiprofiil selgitab: „Selle dieedi teeb halvaks see, kuidas ta kavatseb olla tervislik. Ja see on õigustatud, sest Keto aitab kellelgi kaalust alla võtta ja insuliiniga seotud haiguste, näiteks II tüüpi diabeedi korral. ' Ta jätkas: 'Kuid võite saavutada kehakaalu languse ja muuta insuliiniga seotud terviseseisundid ILMA Keto käima minemata, lihtsalt liikudes rohkem, süües vähem ja kasutades toiduvalikutel tervet mõistust.'

Ka Keto pole tasakaalus. Dieet, mis keskendub madala süsivesikusisaldusega ja kõrge rasvasisaldusega toidule, lõikab Michaeli kohta välja nii palju antioksüdante, mikroelemente ja seedeensüüme, mida meie keha vajab. Ja Californias asuv bariaatriline ja sisehaiguste arst dr Nancy P. Rahnama on sellega nõus ja ütleb Tervisejoon , 'Keto ei ole suurepärane pikaajaline dieet, kuna see pole tasakaalustatud toitumine.' Ta jätkas: 'Puu- ja köögiviljadeta dieet põhjustab pikaajalisi mikroelementide puudujääke, millel võivad olla muud tagajärjed.'

Keto dieet võib lühendada teie pikaealisust

Tegelik põhjus Jillian Michaels Doesn

Nagu Michaels ütlebNimekiri, 'Uuringujärgne uuring näitab meile, et kõrge loomse valgu ja rasva sisaldusega dieedid on seotud lühema eluea ja paljude terviseseisunditega.' Teisisõnu, on potentsiaali, et ka Keto dieet võiks sama teha. Dr Sara Seidelmannina, Bostoni Brighami ja naistehaigla kardiovaskulaarse meditsiini kliinilise ja teadustöötajana, kes juhtis uuringut, mis keskendus madala süsivesikusisaldusega ja kõrge loomse valgusisaldusega dieedile (nagu Keto dieet). Lanceti rahvatervis ütles: 'Meie andmed viitavad sellele, et Põhja-Ameerikas ja Euroopas levinud loomsepõhised madala süsivesikusisaldusega dieedid võivad olla seotud lühema üldise elueaga ja neid tuleks takistada,' ütles (via BBC ).

Lõppkokkuvõttes, kui soovite jätkata madala süsivesikusisaldusega dieedi söömist, peaksite lünkade täitmiseks siiski valima loomse valgu, mitte loomse valgu (loe: peaksite Keto dieedist välja kaevama). 'Kui otsustatakse järgida vähese süsivesikute sisaldusega dieeti, võib süsivesikute vahetamine rohkem taimsete rasvade ja valkude vastu pikas perspektiivis tegelikult tervislikku vananemist soodustada,' soovitas dr Seidelmann.



Keto dieediga kaasnevad kõrvaltoimed

Tegelik põhjus Jillian Michaels Doesn

Kui te pole endiselt veendunud, et Keto dieet on halb mõte, võib Michaelsi kõrvaltoimete loetelu selle välja lülitada. 'Seda dieeti on seostatud igasuguste kõrvaltoimetega, nagu' keto gripp ', lihaskrambid, südamepekslemine, nõrkus, halb hingeõhk, pearinglus, väsimus, kõhukinnisus, lööbed, peavalud - loetelu jätkub,' ütleb taNimekiri. Veelgi hullem, ta märkis ka: 'on näidatud, et see on raske neerude (neerukivide), maksa, kilpnäärme, sapipõie ja muu jaoks.'

Jällegi nõustub dr Rahnama. 'Keto dieedi alguses lülitub keha suhkru kasutamisel energiaallikana keha salvestatud rasva kasutamisele,' selgitas ta. 'Rasva lagundamise käigus toodab keha ketoonid, mille organism seejärel sageli ja sagedamini urineerides eemaldab. See võib põhjustada dehüdratsiooni ja gripilaadseid sümptomeid, nagu väsimus, pearinglus, ärrituvus, iiveldus ja lihasvalu. '

Päeva lõpuks on valik teie. Kui kavatsete siiski võtta keto dieedi, on ülitähtis, et teete uuringud ja pöördute meditsiinitöötaja poole, et see oleks teie jaoks õige - võib olla palju tervislikum viis.

Soovitatav