Paindjoon

Lihastearst

Lihastearst

Kui arvate, et olete treeningute alustamiseks liiga vana, veel vähem astuge kulturismilavale, ärge öelge seda Robert Drapkinile, M.D.

'Alustasin trenni alles 50-aastaselt,' ütleb võistluskulturist, kes otsustas jõutõstmise ette võtta pärast seda, kui keha puhkusepilt teda hingepõhjani raputas. 'Mulle ei meeldinud see, mida ma nägin, ja teadsin, et midagi vajab muutmist.' Kaks aastat hiljem hakkas Drapkin isikliku treeneri abiga valmistuma oma esimesteks võistlusteks.

Tema õppimiskõver oli järsk ja ei saa eitada, et ta oli hilja alustanud, kuid Drapkin suutis iga kord ja iga valgu raputamisega järjest enam passiivseid aastaid tagasi pöörata. 'Teie parimasse vormi viimiseks pole midagi sellist nagu võistlus,' pakub ta. 2004. aastal astus ta NPC Tampa Bay Classic üle 50-aastaste klassi ja võitis selle. Sellest ajast alates on ta asetatud kõigi viie parema hulka, välja arvatud üks oma viimasest kaheksast näitusest, ja võitis 2005. aasta NPC Lõuna-Ameerika riikide üle 60-aastase klassi, 2008. aasta NPC Tampa Bay Classic meeste noormeeste klassi, 2014. aasta NPC Kagu-USA üle 70-aastase klassi, ja viimati 2015. aasta NPC Orlando Mid Florida Masters üle 70-aastaste klass.

'Kui hoolitsete oma keha eest, näitab see seda vanemaks saades.'

'Umbes 30-aastaselt hakkate kaotama 1% lihasmassi aastas,' ütleb Drapkin ja selgitab, et selleks ajaks, kui inimene saab 60, võib ta kaotada kuni 30% oma lihasest. 'Kuid näete, et vananevatel sportlastel on sama lihastihedus kui noorematel sportlastel, sest aktiivsus hoiab lihasrakke tervena,' ütleb ta. Drapkin on selle elav tõestus, kes näeb täna, 70-aastaselt parem välja kui 40ndates. 'Kui hoolitsete oma keha eest, näitab see seda vanemaks saades,' lisab ta. Ta saab aru; siiski on oluline töötada tema keha piirides ja seda mitte üle maksustada. 'Puhkus ja taastumine on üliolulised,' ütleb ta.

Drapkini inspireeriv ümberkujundamine tähendab tema onkoloogiapraktikat Floridas, kus ta aitab paranenud vähihaigetel naasta pärast keemiaravi normaalsesse ellu. „Patsientide abistamine oli vaid üks stiimul, mis pani mind toitumist, liikumist ja jõudlust õppima. Kui nad on ravi lõpetanud, aitan neil naasta varasemast tervislikumate seisundite juurde, ”ütleb ta.

Drapkinil on nälg rohkem määratluste, kasumite ja võitude järele. 'Ma olin väga pettunud, et tulen teiseks (eelmise aasta NPC Nationals üle 70-aastaste klassis), kuid olen otsustanud olla parem ja järgmisel aastal paremini hakkama saada. Ma ei anna alla. Minu tänavune plaan on jätkata treeninguid, et saaksin võita. ” - FLEX

Soovitatav