Ajaveeb

Kõige olulisemad asjad, mida saate teha 40-aastaselt naha hooldamiseks

Kui sisestate oma hilise 30ndate ja 40ndate alguse, hakkab nahahooldus omandama natuke suuremat tähtsust, isegi kui see oli midagi, mida te alati väärtustasite. Kuigi mõned naised hakkavad muretsema või ebamugavalt nähtava vananemise idee pärast, on teiste jaoks 40-ndates eluaastates tervisliku nahahooldusrutiini väljatöötamine ja sellest kinnipidamine pigem vananemisega nii graatsiliselt kui võimalik ja oma keha suurima elundi võimalikult tervena hoidmisega. , selle asemel et proovida vananemist kangekaelselt täielikult ära hoida.

40-ndates eluaastates (või mõnel juhul isegi varem) saate teha palju asju, et nahka terve elu säilitada. Kui otsite rohkem ideid selle kohta, kuidas 40-aastaselt nahka hooldada, siis peate teadma järgmist.

Suurendage kollageeni ja elastiini tootmist

Kõige olulisemad asjad, mida saate 40-aastaselt naha hooldamiseks teha: suurendage kollageeni ja elastiini tootmist

Kui teie näonahk näeb vananedes tõenäoliselt pigem täidlane ja lihav kui õhuke ja sisse vajunud, siis 40-aastaselt hakkab teie keha elastiini ja kollageeni tootmine aeglustuma. 'Seetõttu peame suurendama kollageeni ja elastiini tootmist nii peptiidide kui ka antioksüdantide abil, mis võivad suurendada kollageeni tootmist, mis annab meie nahale selle elastse tooni,' Dr. Marnie Walnut , ütles mulle dermatoloog.

'Meie naharakkude voolavus väheneb samuti dramaatiliselt, mille tulemuseks on nii tuhmus, kuivus kui ka peened jooned ja kortsud. Retinoolid on kriitilise tähtsusega, et uuesti protsessi kiirendada ja jumet heledamaks muuta, 'jätkas Nussbaum. 'Surnud naharakkude lisakihtide tõttu oleme ka vähem hüdreeritud ja kaotame niiskust. Seetõttu võib naha rehüdreerimiseks ja täidiseks muutmiseks olla aeg minna õlivabadelt toodetelt üle kreemikamatele, paksematele keramiidide ja hüaluroonhapetega niisutajatele ja oklusioonidele. '

Paksemate niisutavate kreemide ja retinoolide teadlik lisamine võib aidata teie nahal terve, kaste ja värske välja näha, mida soovivad ju igas vanuses naised.

Koorige

Kõige olulisemad asjad, mida saate teha 40-aastaselt naha hooldamiseks: koorige

Selleks, et hoida nahka 40-aastaselt helendavana, peate tõenäoliselt koorima korrapärasemalt kui 20–30-aastaselt, sest naharakkude vahetus toimub aeglasemalt kui varasematel aastakümnetel.



'Regulaarsed koorimis- ja koorimisvahendid aitavad, Retin-A, peptiidid ja C-vitamiin on praegu vananemisvastases arsenalis suurepärased,' ütles Celebrity Esthetician Angela Caglia . 'See on ka aeg, kui täiteained võivad aastaid tagasi võtta.' Koorijate ja muude koorijate kasutamine võib aidata professionaalsete koorimiste vahel.

Joo palju vett

Kõige olulisemad asjad, mida saate teha 40-aastaselt naha hooldamiseks: jooge palju vett

Iga päev rohke vee joomine on teie üldise tervise jaoks erakordselt oluline. See on kasulik teie elunditele, teie energiatasemele ja - arvasite ära - ka nahale. Meditsiinilise esteetiku ja lasertehnik Jean Rossolillo sõnul Kogu ringi tervis , rohke vee joomine on oluline, sest 'seesmine niisutamine võib aidata meie nahal niiskust hoida'. See on oluline vananedes ja teie nahk ei hoia automaatselt nii palju niiskust kui eelmistel aastakümnetel.

Hoolitse oma kaela eest

Kõige olulisemad asjad, mida saate teha 40-aastaselt naha hooldamiseks: hoolitsege oma kaela eest

Kui mõtlete sellele, kuidas 40-aastaselt nahahooldusrutiini arendada, ärge keskenduge ainult oma näole kaela arvelt. 'Ärge jätke oma kaela tähelepanuta - pange päikesekaitsekreem sellele iga päev ja niisutage ka,' ütles Maricela Lewis Watson, kosmeetikaspetsialist Shoreditchi spaa .

Kandke ka öösel oma seerumit, niisutajat ja muid tooteid, mida näole määriksite. Kui hoolitsete ainult oma näonaha eest, annab teie kael ära mitte ainult teie vanuse, vaid ka selle, kui palju aega nooremas eas päikese käes veetsite, ja kõik muud nahahooldusvead, mida olete teinud. Ärge unustage kaela.

Kaaluge laserravi

Kõige olulisemad asjad, mida saate 40-aastaselt naha hooldamiseks teha: kaaluge laserravi

Te ei pruugi olla huvitatud laserravi saamisest, et ennetada nähtavaid vananemisnähte ega hoolitseda muidu naha eest vananedes, kuid Diane Gillin, registreeritud meditsiiniõe praktik Couture Med Spa soovitatav neid kaaluda.

'40-ndates eluaastates soovitan üks-kaks IPL-i ja naha murdumisega seotud protseduuri,' ütles Gillin. 'IPL tähistab intensiivset pulseerivat valgusteraapiat ja vabaneb kõigest naha pigmenteeritusest, nagu päikesekahjustused, rosaatsea, purustatud kapillaarid ja melasma. Fraktsioonilised laserravi minimeerivad peened jooned ja kortsud, laienenud poorid, aknearmid ja stimuleerivad naha pinguldamist põhjustavat kollageeni. Nende laserravi kombinatsioon võtab teie nahalt aastaid maha ja aitab vältida edasist vananemist. '

Kui need on sellised tulemused, mida otsite, võiksite veidi uurida, kas laserravi sobib teile.

Kandke päikesekaitset

Kõige olulisemad asjad, mida saate 40-aastaselt naha hooldamiseks teha: kandke päikesekaitset

Juhatuse atesteeritud arsti assistendina Neekan rivera töötab koos patsientidega nahahoolduse rutiini väljatöötamisel. Ta ütles, et tema esimene eesmärk on veenduda, et nad kasutavad iga päev järjekindlalt päikesekaitsekreeme, enne kui lähevad teistele eesmärkidele.

'Mida parem on päikesekaitsekreem, seda rohkem meie nahk aja jooksul lihtsalt paraneb,' ütles Rivera. 'Ehkki me ei saa tagasi päikesepilte, mis ilmnevad kümme või 20 aastat tagasi, saame vähemalt kaitsta seda järgmise viie, kümne aasta jooksul.' Päikesekaitsekreem on ennetamiseks oluline, kuid oluline on ka päikesepunktide minimeerimine ning retinoolide kasutamisega seotud pigmentatsiooni ja tundlikkuse muutmine.

'Minu jaoks on päikesekreem number üks, sest kui te ei ole päikesekaitsekreemiga seotud, ei saa te teha ka paljusid muid nahale tõeliselt kasulikke protseduure nagu keemiline koorimine või naha pindamine, mis tõesti aitab meie nahka värskendada. 40ndad, 'ütles Rivera. 'Nii et ma hoolitsen alati selle eest, et naised saaksid aru, et päikesekreem on võtmetähtsusega, sest muidu teeb kõik tundlikuks kõik muu, mida meie naha säilitamiseks ning noorusliku ja tervisliku väljanägemise nimel soovime teha.'

Antioksüdandid ja niisutajad on hädavajalikud

Kõige olulisemad asjad, mida saate teha 40-aastaselt naha hooldamiseks: antioksüdandid ja niisutajad on hädavajalikud

Kaaludes, milliseid nahahooldustooteid võiks olla oluline oma 40-ndates eluaastates lisada, ütles Nussbaum, et peate veenduma, et leidub tooteid, mis on niisutavad ja sisaldavad antioksüdante, mis võitlevad vabade radikaalidega, muutes teie naha tervemaks ja õnnelikumaks.

'Antioksüdandid ja niisutajad on samuti igas vanuses kohustuslikud, kuna need takistavad naharakkude oksüdatiivset stressi, kaitstes seda tervislikku sära ja tootes kollageeni ja elastiini,' ütles Nussbaum. Kuna 40-ndates eluaastates on kollageeni ja elastiini tootmine hakanud tõepoolest vähenema, võite teie - ja teie nahk - kasutada kogu teie abi.

Mõelge mikronõelumisele

Kõige olulisemad asjad, mida saate teha 40-aastaselt naha hooldamiseks: kaaluge mikronõelumist

40ndates eluaastates peate võib-olla lisama mõned naha noorendavad protseduurid oma üldisesse nahahooldusrutiini. Rivera ütles, et ta soovitab sageli mikronõelaid.

'Ma soovitan seda peaaegu kõigile, sest see on nii ohutu, et kõik saavad hakkama,' ütles Rivera. 'Ja mida teeb mikronõelamine, kas see põhjustab meie nahale neid väikseid mikrovigastusi, mis stimuleerivad seejärel naha parandamise süsteemi ja annavad seetõttu tohutu kollageeni tõuke, mis aja jooksul ... me ei tooda kollageeni kiiresti, nagu me tegime 20-30ndates, nii et tavaliselt kaebavad naised seda, nad kurdavad kollageeniga seotud muutusi. Nad on nagu: 'Tead, mu nahk on lõdvem, mul on lõtv nahk, mul on peened jooned ja kortsud.' Niisiis, tehes mikronõelumist või seeriat või lihtsalt hoolduseks, hoiab see seda hoonet aja jooksul lihtsalt omamoodi. '

Võimalus on tagada, et te ei tegeleks lihtsalt probleemidega, kui need tekivad, vaid tegelete ka ennetavate meetmetega. Mikronõelamine teeb mõlemat.

Maga hästi

Kõige olulisemad asjad, mida saate 40-aastaselt naha hooldamiseks teha: maga korralikult

Uni on teie üldise tervise ja vaimse, füüsilise ja emotsionaalse heaolu jaoks alati oluline, kuid 40-aastaste nahahoolduste puhul on see veelgi olulisem. 'Isegi hiline õhtu või liiga palju alkoholi võib 40ndates eluaastatel meie näol rohkem ilmneda, seega on verevoolu ergutamiseks ja naha sära tagamiseks olulisem puhata kogu öö, süüa korralikult ja treenida,' ütles Caglia. Veenduge, et saaksite seitse kuni üheksa tundi magada. Teie nahk tänab teid. Ärkate end värskemana, kuid näete ka nähtavalt nooremana.

Kasutage öösel näoseerumit

Kõige olulisemad asjad, mida saate 40-aastaselt naha hooldamiseks teha: kasutage öösel näoseerumit

Kui te ei kasuta veel öist näoseerumit, peaksite seda 40-aastaselt sisenedes oma nahahoolduse rutiini lisama. 'Näoseerumid sisaldavad tõhusaid vananemisvastaseid koostisosi, mida tavaliselt puhastusvahendites, niisutites ega näoõlides ei ole,' ütles dr Alex Roher San Diego Botoxist.

Öösel valige retinooli sisaldav seerum. Roheri sõnul on näoseerumites naha tervislike koostisosade kontsentratsioon suurem kui enamikul niisutavatel ainetel, mis teeb neist hea valiku teie üle 40 nahahooldusrutiini jaoks.

Pöörduge oma silmade poole

Kõige olulisemad asjad, mida saate teha 40-aastaselt naha hooldamiseks: pöörduge oma silmade poole

Teie silmad võivad märgatavalt muutuda ja vananeda nähtavalt 40ndates eluaastates, kuid nende muutuste lahendamiseks võite teha asju. 'Süstitavad ravimid on selle vanuserühma jaoks endiselt suured, kuid 40ndates eluaastates naised võivad end ka ülemise ja alumise silmalau rippuvate ja tursete suhtes teadvustada,' ütles Dr Fred Fedok , president Ameerika näoplastika ja rekonstruktiivkirurgia akadeemia . Fedok soovitas blefaroplastikat, mis on 'arenenud armideta tehnika, kasutades alumise silmalau sisselõiget'. Seda saab teha ka ülemise silmalau peal, kui teil on selle pärast muret.

Kui protseduur pole teie jaoks, võiksite lisada silmakreemi - või pöörduda spetsialisti poole, et leida teile sobivam kreem, mis käsitleb teid, kuidas teie silmad on muutunud pärast seda, kui hakkasite seda kasutama 20ndates või kahekümnes 30ndad.

Hoidke oma nahahooldusharjumustega kooskõlas

Kõige olulisemad asjad, mida saate 40-aastaselt naha hooldamiseks teha: püsige kooskõlas oma nahahooldusharjumustega

Üks olulisemaid asju, mida saate 40-aastaselt naha hooldamiseks teha, on järjekindlalt rakendada oma nahahooldusrutiini iga osa. 'Head nahahooldusharjumused peaksid algama 20ndate alguses, et tagada 40-aastaselt parem välja nägemine,' ütles Caglia. 'See tähendab regulaarset näohooldust, meigi eemaldamist öösel, päikesekaitset ja tervislikku eluviisi.'

Võib olla ahvatlev oma nahahooldusrutiinist tükke vahele jätta, sest olete hõivatud, väsinud või lihtsalt vana laisk, kuid tõenäoliselt kahetsete seda, kui te seda teete. Püsige kursil, olete tänulik.

Investeerige headesse toodetesse

Kõige olulisemad asjad, mida saate 40-aastaselt naha hooldamiseks teha: investeerige headesse toodetesse

Kuigi võite tõenäoliselt osta noorematena oma kohalikust ravimipoest või ilutarvete kauplusest mis tahes toote, mis teie arvates kõige parem on, peate vanemaks saades tõenäoliselt vajama natuke rohkem oompi.

'Ma arvan, et 40ndates eluaastates näen just siis patsiente, kes hakkavad imestama,' mis mu nahaga toimub? Mul on kõikjal peened jooned ja kortsud, ma näen alati väsinud välja, mu nahk näeb välja tuhm, mul tekivad päikesekiired. 'Ütles Rivera. 'Ja selles etapis vajame tõesti tugevamat nahahooldust, tead, asju, mis on meditsiiniliselt tõestatud, ja tugevamaid koostisosi.'

Rivera soovitas igapäevaseid päikesekreeme, retinooltooteid ning niisutavate ja nahka helendavate koostisosadega tooteid. Nad ravivad ja hoiavad ära kõik naha omadused, mida peate puudusteks. Sõltumata sellest, mis teile muret teeb, saate midagi aidata.

40ndates nahahooldus hõlmab nii ravi kui ka ennetamist

Kõige olulisemad asjad, mida saate teha 40-aastaselt naha hooldamiseks: 40-aastaste nahahooldus hõlmab nii ravi kui ka ennetamist

Kuigi enamik teie 20–30-aastastest nahahooldustest aitab ära hoida vananedes tekkida võivaid probleeme, millest on lahutatud akne, psoriaasi ja muude nahahooldustingimuste ravi, on teie 40ndates eluaastates nii ennetamine kui ka ravi kõik päikese- või vananemislaigud, kollageeni vähenemine, punetus ja peened jooned ning kortsud, mida võite hakata märkama.

Religioosselt päikesekreemi kandmine, hea une saamine, kollageeni ja elastiini tootmise suurendamine ning kvaliteetsetesse toodetesse investeerimine on vaid mõned viisid, kuidas 40-aastased naised saavad oma naha välimuse sära, kaste, terve ja värskena hoida.

Muidugi peate tavalise nahahoolduse osas pisut agressiivsemaks muutuma, kuid teie nahk näeb terve ja noorenenud välja nii 40ndates kui ka hiljem.

Soovitatav