Sobivus-Hädavajalik

Alkoholi mõju tervisele ja tervisele

Kui olete seda tüüpi inimene, kes naudib trenni ja siis paar jooki Lõõgastumiseks, kui olete lõpetanud, võiksite lugeda seda artiklit hoolikalt, sest olete õppimas, miks te seda teete ei pruugi kasu saada sa soovid.

Kas teadsite, et üks peamisi rasvakogujaid on alkohol? Regulaarselt tarbituna tapab alkohol head bakterid meie soolestikus sellega on harjunud lagundada toitu .

Kui sa jood, siis sinu seedimine peatub üsna palju . See põhjustab teie maos pidevat survet, puhitust, pearinglust ja täielikku enesetunnet, isegi kui söögid on väikesed. Toidud, mida me sõime eelmistel söögikordadel on ikka veel kõhtu kinni, ei liigu, pole lagunenud. Ja sealt läheb hullemaks.

Miks alkohol imeb seksi eest
Seks

Miks alkohol imeb seksi eest

Ja kuidas päästa ennast piinlikkusest.

Loe artiklit
Kutt-diivanil-viskiklaasi jaoks

Pormezz / Shutterstock

Acid Refluks

Kui keegi jätkab korraliku alkoholi tarbimist, siis seda võib põhjustada happe refluksi . Kui see läheb piisavalt halvaks, teevad enamik ameeriklasi seda, mida enamik ameeriklasi - saavad vastused telerist, täpsemalt need kohutavad narkoreklaamid . Järgmine asi, mida teate, lähevad nad arsti juurde, kes loomulikult kirjutab neile välja retsepti midagi sellist nagu happe reduktor - või veelgi hullem - prootonpumba inhibiitorit nagu Prilosec. See vähendab asendamatuid happeid, mis aitavad toitu lagundada. Kui toit ei liigu, ei saa me keha vabaneda jäätmetest ja toksiinidest.



Peamine organ, mida alkohol mõjutab ka, on maks. Kas teadsite, et maks täidab üle 400 funktsiooni? Paar neist põhifunktsioonidest on seeditud toidust pärit rasvade ja valkude töötlemine ning rasvade põletamine. Teine maksa oluline ülesanne on suhkrutest valmistatud kemikaali glükogeeni ladustamine. Seedimise ajal lagundab maks suhkru glükoosiks, mis seejärel vabaneb vereringesse ja toimetatakse seejärel energia saamiseks meie lihastesse. Teie maks on väga oluline ... nii et hoidke seda puhtana!

Alkohoolne-mees-minetatud-joomine-viski-alkohol

Syda Productions / Shutterstock

Viivitatud taastamine

Alkohol kahjustab keha võimet parandada vigastusi . Tavaliselt keha vabastab valged verelibled automaatselt vigastuskohta, et aidata teil paraneda. Kuid 'joojatega' näitavad uuringud, et keha loomulik, tahtmatu võime öelda valgetele verelibledele, et neid on vigastuskohas vaja, vähenenud drastiliselt ning lihaste ehitamine ja parandamine aeglustunud märkimisväärselt.

Iga kord, kui treenite, lõhute lihaskoe, lootes seda kiiresti parandada. See annab teile need kenad, toonuses lihased, mis näevad hea välja. Alkohol häirib seda arengut, seega olgem tähelepanelikud oma alkoholi tarbimise suhtes. Sa võid sellest noorena pääseda, kuid lõpuks jõuab see sulle kümme korda järele!

Dehüdreeritud inimene-kannatab-pohmell

Aafrika stuudio / Shutterstock

Dehüdratsioon

Viimane oluline punkt, mida siin käsitleda, on dehüdratsioon .

Alkoholi tarbimine kuivatab teid. See on oluline, sest dehüdratsioon mõjutab kõige rohkem kõike teie kehas; alates meeleolust kuni võimeni, mida teie meel peab töötlema teavet ja mälestusi. Lisaks sellele on uuringud seda näidanud dehüdratsioon kahjustab koheselt oma ajule, isegi vähendades seda. Dehüdratsiooni korral kannatavad teie õppimisvõime, mälu ja vaimne erksus.

Nende rakkude liiga kiire niisutamine pärast nende kokkutõmbumist võib põhjustada aju ödeemi või aju turset. Kui te ei saa piisavalt vedelikku, ei kanna te ka oma süsteemi kaudu vees lahustuvaid vitamiine ja mineraale. Tõsise dehüdratsiooni korral tühjeneb ka motivatsioon, energia ja vastupidavus.

EI joo! Hoidke oma maks ja seedesüsteem tervena ja teie keha töötaboptimaalnejõudlus. Ma ei taha alkoholiga harfida, kuid tean oma klientide ja enda kogemuste kaudu. Enne koolituse alustamist jõi 75% minu klientidest igal õhtul keskmiselt 2 klaasi veini. Kuid niipea kui nad peatusid, kaotasid nad palju oma kortsud ja lõtv nahk , pluss rasv hakkas oma kehast välja kukkuma.

Joomisest loobudes tundub kõik parem ja parem ning teie keha reageerib kõigile teie jaoks kiiremini ja kergemini koolitus ja võimlemine . Muidugi on valik, mida te oma kehaga teete, alati teie teha.

Soovitatav