Paindjoon

Kofeiiniga töötamise eelised

maamiin-press-rindkere-1-harjutus_potrait_step_pilt

Kofeiini kõige populaarsem kasutamine on vaimse erksuse suurendamine unisuse või nõrkuse ajal kesknärvisüsteemi ergutades. See imendub kergesti vereringesse ja võib kehas püsida kolm kuni viis tundi. Kofeiinil on arvukalt jõudlust parandavaid efekte, sealhulgas paranenud lihaste kokkutõmbavus, pikem aeg kurnatuseni, parem keskendumisvõime, parem erksus ja väiksem väsimus. Mida enamik inimesi ei tea, on see, et see võib suurendada ka lihaspumpasid! Kofeiin toimib otse endoteelirakule, stimuleerides lämmastikoksiidi tootmist. Lämmastikoksiid on gaasimolekul, mida eritab teie veresoonte sisemine vooder. Lämmastikoksiidi tootmine aitab veresoonte lihaskihil lõõgastuda ja laieneda ning parandab lihaste treenimise verevoolu. Jaapani teadlased uurisid kofeiini ägeda tarbimise mõju veresoonte funktsioonile tervetel noortel meestel. Katsealused said 300 mg kofeiini või platseebot ja seejärel mõõdeti küünarvarre verevoolu reaktsioon. Teadlased täheldasid, et kofeiinirühma kuuluvad inimesed suurendasid küünarvarre verevoolu lämmastikoksiidi tootmise kasvu tõttu võrreldes platseebot saanud inimestega. Teises uuringus vaadati kirjandust kofeiini tarbimise mõju kohta veresoonte tervisele. Nad avastasid, et kofeiini tarbimine suurendab lämmastikoksiidi süntaasi ensüümi tootmist, mis muudab aminohappe L-arginiini lämmastikoksiidiks. Kofeiin suurendab ka lihaste kontraktsioonide jõudu, mõjutades kaltsiumi kineetikat ja naatrium-kaaliumpumba aktiivsust treenivas lihases. Kui otsite head kofeiinipõhist toodet pumpade suurendamiseks, proovige Animal Rage'i.

VIIDE: Umemura T, Am J Cardiol., 98 (11): 1538-41, 2006. aasta 1. detsember; Epub 2006, 16. oktoober.

Soovitatav