Toitumine

Nelja nädala pikkune söögikava tükeldamiseks

Nelja nädala pikkune söögikava tükeldamiseksoneinchpunch

Selle täiustamine Zac Efron -on see rannakere võtab aega ja pühendumus . Nii et küsige endalt: kui ma peaksin järgmisel nädalal randa minema, kas mu keha oleks näitustel valmis?

Kui teie vastus on 'ei' - või 'mitte päris' või 'peaaegu' ... või midagi muud kui: 'kutt, pole rand valmisminukeha ”- siis otsite tõenäoliselt teed lugeda . Sel juhul head uudised: oleme avastanud uhiuue lõikamine söögikava, mille on välja töötanud endine meistrikulturist, mis pakub nii maitset kui ka toitumist.

See lollikindel lõikeplaan on osa uuest raamatust Kulturisti köök ,kirjutanud Erin Stern, kahekordne proua Olümpia. Stern teab sobivate kehade kütusest rohkem kui praktiliselt keegi teine. Kõik retseptid ja näpunäited allpool on laenatudKulturisti köökja ausalt öeldes on see üks parimaid rünnakuplaane naela ohutuks vabastamiseks, mida oleme kunagi näinud. Nii et kui soovite rannas (või kusagil mujal) uhkelt ja svelt sirguda, tulge suvel või oma kesktalvel troopilisele puhkusele, lugege edasi.

4 toidulisandit, mis aitavad teil lihast hoida lõikehooajal
Kaota rasv

4 toidulisandit, mis aitavad teil lihasmassi hoida ...

Kogumishooaeg on läbi ja nüüd on aeg kärpida. Hoidke seda raskelt teenitud lihast, langetades samal ajal rasva ...

Loe artiklit

Soovitatav