Funktsioonid

Stephen Lang on Holywoodi karm vana pätt

Stephen Lang on nii lava kui ekraani veteran. Tema esinemised - mis hõlmavad kolonel Quaritchi mängimist 2009. aastalAvatarjaPime meeseelmise suve liiprilöögisÄrge hingake- on meeldejääv mitte ainult tema ande pärast. 64-aastane on alati tohutu kujuga ja teda võib sageli leida New York City Upper West Side'i Equinoxist plaate lükates. Ja kui teoseis on veel neli Avatari järge, peab Lang säilitama oma treeningud, et liituda Hollywoodi räsitud tegevstaari vanemate riigimeeste, nagu Arnold, Sly ja Mickey Rourke, ridadega.

M&F: olete mänginud palju sõdureid. Kas samastute sõjaväekangelastega?

Lang: Mul on alati olnud sõjaajalugu - arvatavasti seetõttu, et kuulusin II maailmasõja järgsesse põlvkonda. Sõjaväeteenistuse keskmes on omadused, mis on tõeliselt olulised inimlikud omadused, nagu sõmer, kiud ja kindlus.Au taga[näidend, mille Lang kohandas ja esitas ning milles ta mängib kaheksat aumärgi saajat] viis selle isiklikult minu jaoks sügavamasse kohta. See on uurimine, miks üks mees on sunnitud ületama kohustuse üleskutset, kui teised seda ei tee.

VAATA KA: Võitluskunstide legend: Tiger Schulmann

Kuidas teid huvitas jõutreening?

Mulle avaldas muljet Jack LaLanne. Ta andis mulle teadlikkuse kulturismist ja sobivusest. Tema publik oli vist koduperenaised, aga mulle meeldis tema vaim. Olen jõutreeninguid teinud alates ’69, alates ülikoolist. See on omaette meditatsioon. Tõstmine on väga isiklik ja sisemine tegevus. Ja tunnistan edevust, aga see on ka professionaalne asi. Pean oma erialal hea välja nägema. Mida vanemaks ma saan, seda elulisem see on.



Kuidas on teie koolitus aastate jooksul muutunud?

Mulle meeldib jääda 150–160 naela vahele - minu keha rasv on umbes 10%. Kui ma Avatari tegin, pidin ma suur olema; Selle eest jõudsin 190-ni, pingil vajutades 250. See oli minu jaoks palju ja see tegi seda minu õlale. Pärast õla murdumist hakkasin joogat oma tegevusse integreerima. Esimesel aastal tegin nii palju, et ma ei treeninud üldse. Muidugi pingutasin ma joogaga üle. Nüüd otsin seda tasakaalu jõutreeningu ja jooga vahel. Need võivad olla üksteist täiendavad.

Kuidas sa oma kehakaalu treeninguid üles ehitad?

Kipun tegema ühte lihasrühma päevas ja lihase jaoks sooritan kolm harjutust. Nii et kui ma tegelen biitsepsiga, siis ma teen loki, haamri ja vastupidi. Ma teen 20–30 seeriat ja jõuan tõesti lihasesse. Ma hakkan raskeks ja lähen tagasi. Teen ühe mõõduka kaaluga soojenduskomplekti ja lähen sealt oma kõige raskemasse komplekti. Alustaksin võib-olla 45 naelast mõlemas käes ja siis langen alla kaalule, mis võib olla tühine. Võiksin minna 12 1⁄2 naela juurde kontsentratsioonilokkide jaoks ja proovida tõesti mõelda oma lihasesse. Kui teete piisavalt kordusi, on see raske [naerab].

VAATA KA: Vanus on vaid arv kuue miljoni dollarilise Lee Majorsi jaoks

Mis on vanemate poiste jõutreeningu saladus?

Töötage väikese kaalu ja suurte kordustega. Jäta oma ego oma kappi. Ma ei ole 20-aastane, kuid see ei tähenda, et ma poleks nii tugev, vormis ja energiline kui võimalik. Söön üsna palju, mida tahan, kuid söön teadlikult. Ma tean, et kui söön midagi halba, maksan selle eest hinna ja see aitab mul otsustada, kas ma söön seda või mitte. Proovin iga päev valku raputada. Igasse raputusse surusin rusikatäie lehtkapsast.

'Ma otsin seda tasakaalu jõutreeningu ja jooga vahel. Need võivad olla üksteist täiendavad. ”

Kas olete mures selle pärast, et olete oma kehaehituse jaoks tüüpiline?

Ei. Kuid kui üks peab olema tüüpiline, on tüüpiliselt halvemaid asju kui karm, vana halb. Poiss, keda ma filmis Don’t Breathe mängisin, on halb veteran, kuid juhtumisi on ta ka täiesti pime. Mängin nüüd filmis Into the Badlands [AMC-s] tegelast - ta on halb palgamõrvar, kuid on piiratud ratastooliga. Nii et ma loodan, et ma ei mängi sama tegelast erineva puudega [naerab]. Ma ei tunne end nagu oleks.

Soovitatav