Toidulisandid

Head und

Head und

Olete kuulnud ütlust „teete edasi, te kaotate”, kuid te pole ilmselt kunagi aru saanud, et sellel on nii sõnasõnaline tähendus. Tavaliselt mõtleme unele kui taastumisprotsessile. Kuid see taastumisprotsess nõuab kütust - alates maksas sisalduvast glükogeeni sisaldavatest süsivesikutest, meie rasvarakkudesse salvestatud rasvast ja kahjuks meie lihaste aminohapetest, millest viimaseid te võidu saamiseks pigem ei kaota, või vähemalt säilitada lihasmassi.

Järgmised kolm toidulisandit aitavad teil magades paremini taastuda, julgustades kütusena kasutama rohkem keharasva ja minimeerides aminohapete raiskamist, et hoida teid suuremana ja saledamana.

KASEIINIVALK

Tõenäoliselt olete üllatunud, kui näete rasvapõletavas virnas kaseiinivalku, kuna seda peetakse tavaliselt massiliseks. Kuid kaseiinvalk teeb midagi enamat kui lihtsalt lihaste säilitamine ja kasvatamine. Hollandi uuringute kohaselt võib kaseiin aidata teie kehal öösel rohkem rasva põletada. Teadlased teatasid 2009. aasta väljaandesAmerican Journal of Clinical Nutritionet kõrge valgusisaldusega dieedil (25% proteiinisisaldusega kaloritest) manustatud mees- ja naissoost isikutel, kus kogu see valk on kaseiin, oli kogu päeva jooksul vähem nälga ja põletati rohkem kaloreid, eriti öösel, kui madalama dieediga valgu dieet (10% kaloritest valgust).

Valige:Minge 20–40 grammi mitsellaarset kaseiini sisaldava kaseiinivalguga vahetult enne magamaminekut. Kaaluge ka 10-20 grammi kaseiinivalgu lisamist oma treeningueelsetele ja -järgsetele ning söögikordade vahelistele raputustele.

CLA



Konjugeeritud linoolhape (CLA) on looduslikult esinev tervislike rasvade rühm, mis soodustab rasva kadu, stimuleerides samal ajal lihaste kasvu ja tugevuse kasvu. Uuringud on näidanud, et CLA mitte ainult ei aita teil rasva langetada, vähendades teie rakkudesse salvestatud rasva hulka ja suurendades ainevahetust, vaid näib, et see suurendab ka une ajal põletatud rasva hulka. See aitab teil mitte ainult saledamaks muutuda, vaid aitab ka vältida kütuseks aminohapete põletamist. CLA kasutamise võti on selle järjepidev kasutamine vähemalt paar kuud. Te ei tohiks eeldada, et näete oma kehaehituses üleöö muutusi, kuid kui te püsite selle täiendamisel järjekindel, hiilivad teie füüsise parendused teile.

Valige:Võtke enne magamaminekut 2-3 grammi CLA-d koos kaseiiniloksutiga ja võtke ärkamisel ja pärastlõunal koos toiduga veel üks annus.

ESI

Gamma-aminovõihape (GABA) on aminohape, kuid see on ka neurotransmitter, mis tähendab, et see annab märku närviimpulssidest. Kuid kui arvate, et närviimpulsid on ergastavad, on GABA pärssiv. See tähendab, et see aeglustab teid sisuliselt ja lõdvestab teid ning see on üks põhjus, miks on hea öösel GABA-d võtta - une edendamiseks. Teine põhjus, miks GABA on ideaalne öine toidulisand, on see, et uuringute kohaselt suurendab see kasvuhormooni (GH) vabanemist. GH-i suurema kasvu saavutamine une ajal aitab lisaks lihaste taastumisele ja lihaste kasvule ka vabastada rasvarakkudest rohkem rasva, et saaksite selle magamise ajal ära põletada. Ja kui virnastate GABA kaseiini ja CLA-ga, kaotate edasilükkamise ajal kindlasti kaotuse.

Valige:Võtke 3-5 grammi GABA-d ilma toiduta umbes 45-60 minutit enne öösel kaseiini raputamist ja CLA-d.

SNOOS JA KAOTUS

Siin on viis toodet, mis aitavad teil magades rasva põletada ja lihaseid kasvatada ...

Täiendus

HAIGE *

Portsjonid

Kaseiin

CLA

ESI

Optimaalne 100% kaseiinvalk

25,99 dollarit

27

Jah

_

_

Cytosport täielik kaseiin

25,99 dollarit

30

Jah

_

_

Dymatize CLA

13,97 dollarit

90

_

Jah

_

PrimaForce Max CLA

10,99 dollarit

90

_

Jah

_

Ülim toitumine GABA

10,49 dollarit

Neli, viis

_

_

Jah

Soovitatav

Suurendage oma toitainete imendumist

Tony Clark
Toidulisandid