Lihas-Sobivus-Tema

Kuus ainevahetuse võimendajat rasvade kaotuse jaoks

Lauren Abraham kaablimasina abilHydroxycuti nõusolek

Kui teie rasvade kaotamise eesmärgid on hakanud soiku jääma, võtke südamele: saate kella lähtestada ja oma tulemusi sisse lülitada, taaskäivitades treeningud ja veendudes, et teil on soovitud muudatuste saavutamiseks vajalik toitumis- ja toidulisandite tugi.

Lööge treeningutel platoo ümber, vahetades treeninguid. (Proovige jooksu asemel teha sõudmistreeningut või lisage jõupäeva lõppedes mõned ainevahetuse lõpetajad.) Uurige oma dieeti, et välja rookida töödeldud piletihind, ja keskenduge treeningute ergutamiseks puhtatele toitudele. Ja lõpuks, otsige selliseid termogeensete lisandite koostisosi nagu siin, mis kõik aitavad hoida teie energiataset kõrgel, maksimeerides samal ajal keha loomulikke rasvapõletusvõimalusi.

1. Kofeiin

Kvaliteetsete rasvapõletavate toidulisandite osas on kofeiin sageli üks esimesi etiketil loetletud koostisosi. Kõigepealt toimib kofeiin termogeensena - käivitades ainevahetuse stimuleerimise ja suurendades energiakulu rasvapõletusprotsessi käivitamiseks. Teiseks annab kofeiin täiendava jõudluse, mida vajate kaloripuuduse ajal. Suure intensiivsusega jooksjate uuring näitas, et kofeiin aitas jooksjatel 1500 meetrit jooksurajal lõpetada vähem kui aja jooksul, kui nad kofeiinilisandit ei võtnud, samas kui see suurendas ka nende esialgset kiirust. Lõpuks on näidatud, et kofeiin parandab keskendumist, mis toimib ka väga vajaliku tõukena, kui olete madala kalorsusega dieediplaanil.

2. Alfa-lipoehape

Alfa-lipoehape on oluline ainevahetuse eest vastutav oomega-3 rasvhape. Kui seda võetakse toidulisandina, aitab see kiirendada ainevahetust, võimaldades kehal rasva põletada tavapärasest kiiremini. ALA toimib ka antioksüdandina ja aitab pärssida oksüdatsiooni põhjustatud kahjustusi, mille korral regulaarsed kehalised protsessid ja keskkonnategurid põhjustavad rakkudele kahju.

VAATA KA: 10 ainevahetust soodustavat treeningut

3. C. canephora robusta ekstrakt

C. canephora robusta on ekstrakt röstimata kohvioadest. Enne kui oad röstitakse, sisaldavad need kõrgemat klorogeenhapet, mis on üks kohvi ainevahetust kiirendavatest komponentidest. Uuringud näitavad, et see röstimata ubade ekstrakt võib anda olulist kasu kaalulangetamiseks.



4. Yohimbe ekstrakt

Johimbe kooreekstrakt pärineb yohimbe puu koorest ja seda võib leida paljudest kaalulangetavatest toidulisanditest ja ravimitest. Selle ekstrakt on kaalulangetamise peamine koostisosa. Ühes uuringus leiti, et naised, kes võtsid johimbet toidulisandina, kaotasid keskmiselt kolm kilo rohkem kui sama aja jooksul kaotatud platseebogrupp.

5. Siguriekstrakt

Siguritaimest pärinev siguriekstrakt sisaldab kiudu nimega oligofruktoos, mis võib oluliselt aidata söögiisu kontrollida ja soodustada kehakaalu langust. See täiskõhutunne võib olla eriti oluline päevadel, kui proovite rasva kaotada, vähendades oma portsjonite suurust ja üldist kalorite tarbimist.

6. Musta köömneekstrakt

Musta köömneekstrakti leidub paljudes kohtades meditsiinilises ja toidulisandite maailmas ning on näidatud, et see aitab suurendada kaalulangetamise pingutusi. Ühes Indoneesia uuringus leiti, et katsealused kaotasid ekstrakti täiendusena kolmekuulise perioodi jooksul märkimisväärse kehakaalu ja vööümbermõõdu.

Rasva kadu põhiline

Hydroxyvut
Viisakus pilt

Kõik need koostisosad leiate kaalulangusvalemist Hydroxycut Black - lisaks portulakakstrakt ja rukolaekstrakt. Võtke üks kapsel kaks korda päevas. Kui tolerantsus on hinnatud, võtke kaks kapslit kaks korda päevas 30 minutit enne kahte suurimat söögikorda.

VAATA KA: 15-minutilised treeningud ainevahetuse kiirendamiseks

Soovitatav