Sportlased-Kuulsused

Häbitu näitleja Steve Howey kõige paremini hoitud saladused 40-aastase vormis püsimise eest

Steve Howey plaanib oma koolitused nagu sõltlane. 'Ma ei tee 40 minutit trenni,' ütleb Howey, kes mängib kaisukaru baari omanikku Kevin BallitHäbitu, mis on Showtime'is praegu kaheksas hooaeg. 'Nelikümmend minutit on minu soojendus. Mul on vaja kaks või kolm tundi saa see tehtud . '

Üks põhjus, miks Howey nii raskusi lööb, on olla parem isa. 'Varem olin ma hommikul väsinud ja pahur kui pask,' ütleb kolme lapse isa. 'Kui alkoholi välja lülitasin, olin palju tähelepanelikum ja energiat rohkem. Kui soovite kaasa lüüa, peate olema terve. ”

Howey, kes viitabHäbitukui 'pehme südamega porn, kuid tõesti hea dialoogiga', on võtnud vastu Arizona osariigi maadlusmeeskonna treeningu 45-naelase raskusplaadi kandmisega ja mitte kunagi maha. Rutiin 6’4 ’’ 225-nael koosneb kogu maailmast - “Tead, need ringid üle su pea?” - kükitamis- ja õlavarrepressid. Ta teeb iga harjutust 10 kuni 15 kordust, taldrikust kinni hoides tõmbab iga seeria vahele hinge ja liigub edasi.

Rippuv jalg tõuseb
Trenni rutiinid

Parim kõhutreening algajatele

Selle suure intensiivsusega treeningu viimistlejaga saate ripitud kuuekomplekti.

Loe artiklit

'Minu kehale tõesti kasulikud treeningud imevad kõige rohkem,' ütleb Howey. ' Nüüd, kui olen 40-aastane, pean olema ettevaatlik. Mõnikord tunnen, et mu põlv hüppab. See on gnarly. '

Kui soovite näha Howeyt tegutsemas, töötab ta välja oma kohalikul pööripäeval. 'Koolitajad on sellised:' Kas sa treenid millegi nimel? 'Ja mina olen selline:' Elu, mees. Elu. ””

3 võtit Howey toitumisele

1. Õppige köögivilju armastama

Steve Howey usub, et köögis tehakse kuus pakki. Nii et pärast söögitoimetamise teenuse täitmist kuulas ta oma naist - uhket näitlejanna Sarah Shahit - ja asus köögivilju varuma. 'Ainus asi, millest ma võisin süüa,' oli ta brokoli. '

2. Järjepidevus on võti

Kui Howey on söögikordade suhtes distsiplineeritud, näeb ja tunneb ta erinevust. 'Nädalasest korralik söömine on minu jaoks kasulikum kui kuu pikkused rasked treeningud,' ütleb ta. 'Minu vöökoht ja abs lihtsalt poputa, kui söön õigesti. '

3. Igav on parem

Hiljuti hakkas Howey kasutama veregrupidieedi rakendust, mis ütleb talle, millistele toitudele ta saab lubada ja milliseid vältida. 'Ma armastan kohvi, kuid rakendus ütleb, et see pole mulle hea. Ka kookosõli ei tööta minuga nii hästi. Minu jaoks sobib klišee pärast treeningut: kana ja brokoli. Mõnikord läheb igavaks, aga selleks sobib kuum kaste. '

Häbitueetris pühapäeviti kell 21 EST Showtime'is.

Käte hävitamine: sirgjooneline relvade treening
Käte harjutused

Käte hävitamine: sirgjooneline relvade treening

Selle mitmekülgse täieliku käsivarrega saate oma biitsepsi ja triitsepsi raisata.

Loe artiklit

Soovitatav

5 filmi, mis hoidsid kaardil Dolph Lundgreni

Tony Clark
Sportlased-Kuulsused

Vaadake NFL Pro Bowlerit, Laron Landry treeninguid

Tony Clark
Sportlased-Kuulsused