Paindjoon

Retrosportlane: Tom Prince

Retrosportlane: Tom Prince

See oli alles tema kolmas võistlus ja tal polnud oma nimele ühtegi tiitlit. Nii et kui Tom Prince saavutas 1995. aasta NPC Nationalsi raskekaalu klassis teise koha, šokeeris ta kulturismimaailma. 'Olin nii puhutud, et see tõesti juhtus. Läksin tuppa tagasi ja lamasin tund aega voodis ja nutsin koos naisega. Ma nägin seda kõike siis. Minu unistus oli täitunud. ” See tunne oli tema karjääri tipp, isegi parem kui 1997. aasta NPC kodanike võitmine. Seejärel naelutas Prince kaheksas profivõistluses selle vaid ühel korral - 2001. aasta Night Of Championsi võistlusel, kus ta oli kolmas.

Umbes 260 naelaga võistlev 5'8 'prints sai hüüdnime 'asi' selle 'klobberiini aja' lihase eest, mille ta oma raamile toppis. Tema humongoossete reieluude poolt esile tõstetud külgmine rindkere kujutab endast kõigi aegade suurimaid. Kuid Prince on ehk paremini tuntud mõnel muul põhjusel. Neerupuudulikkuse all kannatas ta 2003. aastal ja uuesti, kui üritas järgmisel aastal tagasi tulla, ning tunnistas oma hoolimatut narkootikumide tarvitamist FLEXis. Ta oli aastaid dialüüsis. Kuid sellel lool on õnnelik lõpp. Prince sai neeru siirdamise 2012. aastal ja täna juhib ta koos oma naisega Lõuna-Californias edukat kinnisvara haldamise äri.

PÕHJUS ÕLAKOOLITUSEL

tom-prints-2'Kehitab õlgu, ära kunagi tõmba kaalu üles . Tõstke lihtsalt nii kõrgele kui võimalik ja saate täielikud kokkutõmbed. '

'Ma ei lukusta kunagi oma peapressi. Lukustus on tehtud triitsepsiga ja see on puhkeasend. '

'Külgmistel külgedel ärge võtke hantleid oma keha ees . Alustage kordusi oma küljel olevate hantlitega. '



Vürsti õlarutiin

Hantli tagumine külgmine : 4–6 seeriat, 15–8 kordust

Hantli külgmine külg : 4–6 seeriat, 15–8 kordust

Smithi masina esipress : 4 komplekti, 15-6 kordust

Tõstekangi esiosa tõstmine : 1 komplekt, 20 kordust

Hantli õlg : 3 komplekti, 10 kordust

FLEX FAKT

Aastaid olid Prince ja kaasproff Bob Cicherillo Gold’s Venice'is treeningpartnerid. - FLEX

Soovitatav

Valgurattasõit

Tony Clark
Paindjoon

Müostatiini pärssimine

Tony Clark
Paindjoon