Paindjoon

Retrosportlane: Roy Callender

Retrosportlane: Roy CallenderWeider Health & Fitnessi nõusolek

Roy Callender võib olla ajaloo kõige alahinnatud kulturist. Ehkki täna praktiliselt napsuta, võitis ta neli pro-show'd ja lõpetas kolm korda Mr. Olympia esiviisikus. Keskendume Olümpiatele. 38-aastase uustulnukana 1978. aastal oli ta silmiavav kolmas. Vastuolulises 1982. aastal oli ta neljas, kuid mõned, sealhulgas Joe Weider, arvasid, et ta oleks pidanud võitma. Kui erinevalt me ​​temast mõtleksime, kui talle oleks antud noogutus? Ja ta oli 1984. aastal 44-aastaselt viies, edestades meistri Samir Bannouti ja kahte teist hr O-d.

Lisaks keskealisele tipptasemele oli Callender ainulaadne maratonitreeningute tõttu. Tüüpiline seanss kestis viis tundi ja koos kahe kehaosaga koosnes enam kui 80 komplektist. (Need ei ole valed trükid.) Ja ärge arvake, et ta pumpas kergelt. Ta surus ennast algusest peale kõvasti, palju hiljem, finišini. Vähestel meist on aega või keskenduda Callenderi-stiili treenimiseks, et isegi selle tõhusust kindlaks teha, kuid see töötas tema jaoks kindlasti.

KONKURENT MARATONI KOOLITUSEL

'Neli tundi, kuus tundi, ma lähen, kuni olen valmis. Ma ei mõtle kunagi lõpule, ainult järgmisele komplektile. '

'Ma tahan teada, et lihas on juba enne kasutamist lõpetanud.'

'Olen treeninud väiksema mahuga. Kuid leidsin, et see sobib minu jaoks. '



'Peaaegu kõik, kes mu treenimisstiili üle pilkavad, pole seda kunagi proovinud.'

FLEX FAKT

Arnoldi esimestel päevadel Ameerikas 1968. aastal jagasid ta ja Callender hotellituba. Mõlemad võistlesid hr Universumis.

NÄITAJA ÕLGARUTIIN

  • Barbell õlavarre | KOMPLEKTID: 8-10 | REPS 8-10
  • Laia haardega püstine rida | KOMPLEKTID: 8-10 | REPS 8-10
  • Tõstekangi esiosa tõstmine | KOMPLEKTID: 8-10 | REPS 8-10
  • Hantli külgmine külg | KOMPLEKTID: 8-10 | REPS 8-10
  • Hantli tagumine külgmine | KOMPLEKTID: 8-10 | REPS 8-10
  • Hantli õlg | KOMPLEKTID: 8-10 | REPS 8-10

FLEX

Soovitatav