Paindjoon

Retrosportlane: Porter Cottrell

Retrosportlane: Porter Cottrell

Kui ta oleks pärast uustulnukast lahkunud, tähistaks Kevin Levrone'i hr Olümpias kahe profivõidu ja teise põhjal kõigi aegade ühe suurima kulturistina. Kuid 1992. aasta kohta on suures osas unustatud Levrone'i kaotus profidebüüdis teisele uustulnukale Porter Cottrellile, kes võitis oma kaks esimest profisaadet. Need kaks käisid siis edasi-tagasi. Levrone võitis 1991. aastal NPC Nationals raskekaalu, Cottrell aga kergekaalu. Ja nädal pärast seda, kui Cottrell võitis Chicagos Levrone'i, muutsid tulemused New Yorgi profinäitusel vastupidiseks.

Cottrelli edu tuli vaatamata suhteliselt väiksele suurusele. Ta kaalus 5’7 juures ainult 200–210 ”, kuid siiski avaldas muljet klassikaliste joonte ja proportsionaalse arengu kaudu. Ta võitis kõik kolm võistlust, kuhu 1993. aastal pääses, ja 1994. aastal oli ta Arnold Classicus kolmas ja Olümpias viies. Kogu selle aja vaevles ta tuletõrjujana päevaseid vahetusi KY osariigis Louisville'is. Cottrell jäi 1999. aastal kulturismist ja 2009. aastal tuletõrjest pensionile ning töötab täna personaaltreenerina. Juba ammu enne 212. jaotust oli ta tõestanud, et sümmeetriline „Taavet” võib tappa kulturismi koljatid.

COTTRELL ÕLAKOOLITUSEL

  • 'Ma teen ühe või kaks kergemat komplekti enne oma töötavaid komplekte, et soojendada, aga ka selleks, et saada soonde.'
  • “Hantlid on ideaalne tööriist õlgade töötamiseks. Ma ei pea kunagi hantliriiulist lahkuma. '
  • 'Lõin samas trennis õlgu pärast rinda.'
  • 'Mulle meeldib õlgu kehitades kõrgem kordus, et tõesti tunnen, kuidas mu lõksud töötavad pikema komplekti jooksul.'

FLEX FAKT : KINOMAATIKAD HERKULID KÕRVALDAVAD, ET INSPIRTEERITUD COTTRELL KEHATOOTMIST HAKKAB KELL 12.

COTTRELLI ÕLARUTIIN

  • Hantlipress | KOMPLEKTID: 4–5 | REPS: 8. – 12
  • Hantli külgmine | KOMPLEKTID: 3–4 | REPS: 8. – 12
  • Hantli tagumine külgmine | KOMPLEKTID: 4–5 | REPS: 8. – 12
  • Hantli õlg | KOMPLEKTID: 3–4 | REPS: 15. – 20

- FLEX



Soovitatav