Paindjoon

Mikro lihased

_main_6_4
Meeste sobivus

HÜPOTEES

Meil kõigil on olnud neid treeningpartnereid, kes kasvavad just raskust puudutades. Meil on olnud ka neid treeningpartnereid, kes ei tundu kasvavat korralikke lihaseid, hoolimata nende treenimisest. Kuigi on raske öelda täpselt, mis eristab hullult kasvavat inimest jõutreeningust ja kedagi, kes vaevu üldse kasvab, võib kindlalt öelda, et see elab kuskil geenides. Raskust tõstes aktiveerite geenid, mis asuvad DNA-l teie lihasrakkude tuumades. Need geenid kodeerivad teatud valke, mis moodustavad lihaskiudude struktuuri. Kui geen on aktiveeritud, tehakse sellest koopia messenger RNA (mRNA) kujul. MRNA-d kasutatakse valgu moodustamiseks üks aminohape korraga valgusünteesina tuntud protsessi kaudu. Muidugi on sellel teel palju tegevusi, mis võimaldavad raskuse tõstmisel sisse lülitada lihasvalkude sünteesi. Kuid teadlased usuvad, et nad on jõudmas lähemale mõistmisele, miks mõnel inimesel on suurem lihasvalkude süntees ja seetõttu parem lihaste kasv kui teistel. Kaasatud võivad olla mikroRNA-d (miRNA-d). Need on väikesed RNA molekulid, mis seonduvad mRNA molekulidega ja takistavad neil valkude teket. Nii et meestel, kes ei arenda lihaseid nii lihtsalt kui teistel, võib olla teatud miRNA-sid rohkem.

TEADUSUURINGUD

Kanada McMasteri ülikooli, Taani Kopenhaageni ülikooli ja Londoni ülikooli teadlased paigutasid koostöös õppeained 12-nädalasesse treeningprogrammi. Need, kes võtsid umbes kaks kilo või vähem lahja massi, rühmitati „vähese reageerimisega“ rühma; need, kes võtsid 10 naela või rohkem, paigutati 'suure reageerimisega' rühma. Teadlased analüüsisid katsealuste lihastes spetsiifilisi miRNA-sid, et näha, kas mõni rühmadest erines.

TULEMUSED



Nad teatasidRakendusfüsioloogia ajakiriet miRNA, mida tuntakse miR-378 nime all, oli madala reageerimisega patsientidel madalam kui kõrge reageerimisega. Selle miRNA madalamad tasemed olid seotud lihase kasvufaktori insuliinilaadse kasvufaktori-1 (IGF-1) madalama mRNA tasemega. Samuti leidsid nad, et mida madalam on miR-378 tase, seda vähem lihaseid katsealused omandasid. Samuti avastati, et vähese reageerimisega patsientidel oli miRNA tase kõrgem kui miR-451.

JÄRELDUS

Kuna miRNA-d pärsivad tavaliselt mRNA-sid valkude tootmiseks, võiks teatud miRNA-de madalam tase lihaste kasvu soodustada. See näib olevat miR-451 puhul, ehkki siinkohal pole kindel, millise mRNA see lihasrakkudes lihaste kasvu pärssimiseks suunab. Kuid miR-378 puhul näib, et selle miRNA madalam tase häirib olulise lihase kasvufaktori IGF-1 tootmist ja vähendab lõppkokkuvõttes lihaste kasvu.

KOHALDAMINE

Kuigi protsess on veel liiga vara ja nende spetsiifiliste miRNA-de osas on vaja rohkem uurida, võib kulturismi tulevik leida treeningprogramme ja / või toidulisandeid, mis vähendavad miR-451 ja suurendavad miR-378 pingutusi lihaste kasvu paremaks stimuleerimiseks. Ainult aeg näitab, kuid võite FLEXi peale loota, et teid sellega kursis hoida.

Viide: R. Simão jt,J tugevuse kond. Res.,26 (5): 1389-95; 2012.

Soovitatav

5 Instagrami postitust, mida näitab Lee Labrada endiselt

Tony Clark
Paindjoon