Treeningud

Manny Pacquiao poksimeistri treening

Manny pacquiao

Enne oma karjääri oma aja ühe eliidi poksitreenerina - töötades koos võitlejate Manny Pacquiao ja Oscar De La Hoyaga - oli Freddie Roach oma kaheksa-aastase karjääri jooksul kõva professionaalne võitleja, kellel oli üle 50 kohtumise. Lõpliku rekordiga 40-13 ei omanud Roach kunagi suurt tiitlit, kuid ka ta langes vaid kolm korda.

'Püüdsin kõigi oma võitluste, eriti suurte võitluste jaoks kõvasti treenida, nagu Camachoga,' räägib Roach oma kohtumisest varalahkunud Hector “Macho” Camachoga. 'Spordisin temaga ettevalmistamiseks palju kiireid ja hea kiirusega tüüpe, kuid kui võitlus tuli, polnud nad piisavalt kiired. Ta oli kõige andekam võitleja, kellega ma silmitsi seisnud olen, meenutab mulle Manny Pacquiaot. '

Isegi hiljem oma karjääri jooksul oli Roach tuntud selle poolest, et ta võis ringis palju võitlust taluda. Kuid tema kindel seisund ei suutnud Parkinsoni tõve tekkimist ära hoida. Täna ütleb Roach, et harjutus, mille ta koolitab võitlejatele, ja kogu koordinatsioonitöö, mida ta poksijate juhendamisel teeb, aitab võidelda haiguse progresseerumisega.

'Minu ajal ei olnud meil kõiki neid erinevaid tugevuse ja seisundiga treenereid. Just nemad toovad meie spordialale steroide, ”ütleb Roach.

Viimasel ajal on Roachi energia keskmes olnud Pacquiao ja Juan Manuel Marquezi neljas kohtumine. Ehkki Pacquiao edestas Marquezi kahes eelmises kohtumises, võitlesid nad 2004. aastal esimesel kohtumisel viigini ja 2011. aasta novembris “Pacmani” jaoks tiheda ja vastuolulise otsuseni.



'Pac on kõige paremas vormis, milles ma teda juba pikka aega olen näinud ja ta teeb oma sparringupartneritele palju vaeva, meil oli paar kukkumist. Ta töötab tagumiku ära, ”räägib Roach. 'Spordisime minu päeval kuus päeva nädalas; Ma säästan oma võitlejaid ainult kolmel päeval nädalas. '

Pacquiao treeningud kestavad umbes kolm tundi päevas, kuid ta teeb harva raskustreeninguid, mis Roachi arvates aeglustavad väiksemaid võitlejaid. Sel põhjusel tugineb poksija treening erinevatele kalisteenikale, rõhuasetusega südamele. 'Kui ma koolitasin Mickey Rourke'i poksima, tegime kesköiseid jooksu, sest ta on öine, kuid seni, kuni teie keha on graafikus, toimivad harjutused,' ütleb Roach.

JÄRGMINE: Freddie Roachi treeningkava >>

Freddie Roach ja Manny Pacquiao

Freddie Roachi raske koolituspäev

Alustage oma päeva jõusaalis pika jooksuga, mis algab umbes kell 6.00, ja järgige seejärel Roachi treeningkorda.

5 miili jooks (Vähenenud vahemaa suurenenud sparringuga)

Varjopoks (Enne poksini jõudmist koguge higi)

8 ringi raske kott (Tähtis on korralike löökidega kotti kõvasti lüüa)

3 ringi topeltotsakotil

3 hüppenööriringi

6-8 vooru Sparring Max (Pacquiaole meeldib 12 vooru kokku hoida)

Rahune maha

Pacquiao-Marquez IV on otseülekanne Las Vegases MGM Grandilt 8. detsembril HBO PPV kanalil kell 21. ET.

Soovitatav