Paindjoon

OOTAB TERAVAT

'Shannon on kulturist,' ütleb mulle Rashid 'Roc' Shabazz. 'Kui ta oleks võistelnud jalgpalli asemel kulturismis, võiks ta nüüd olla hr Olympia.'

Shannon Sharpe on vaieldamatult kõigi aegade suurim klambrite kinnitamine ja siiski polnud tema tõeline kirg ruudustik; see pumpas rauda. Nüüd, kui tema mängupäevad on seljataga, võite arvata, et ta ei teeks midagi raskemat kui 7-triikraua kiikumine või jalutuskäik The NFL Today komplekti. Selle asemel jätkab ta 38-aastaselt oma tõelist kirge uue hülgamisega, saavutades oma kõigi aegade parima pildistamise tingimused. Juulis sõitsin Gruusiasse Atlantasse, et rääkida tulevase NFL-i kuulsuste halliga kulturismis ja jalgpallis ning avastada, kuidas Shabazzi treening- ja dieediprogramm tõi esile Sharpe'i kõige teravama kuju.

ESIMENE VEERAND Pärast mängimist laia vastuvõtjaga Savannahi osariigi kolledžis (praegu Savannahi osariigi ülikool), 1. divisjoni AA-koolis, ei mainitud Sharpe väga, kui Denver Broncos ta 1990. aasta NFLi drafti seitsmendas voorus vormistas. Kuna tema uustulnukahooajal oli vaid seitse vastuvõttu, tundus ta olevat seotud kärbitud profijalgpallurikarjääriga, mis paneb mängijaid nalja viskama, et NFL on lühend 'Mitte kaua'. Kuid teisel aastal sekkus saatus, kui ta kolis laiast vastuvõtjast kitsasse otsa. 6'2 ″ ja 230-aastaselt oli ta alamõõduline tiheda otsa jaoks - positsioon põhines 300-naelaste blokeerimisel ja sahkerdajate ees räuskavatel saakidel, kuid tema pikkust rõhutasid pikad käed ja 'head humalad' (ülikoolis õppis ta mängis ka korvpalli ja võistles kolmikhüppes), 230 naela olid praktiliselt rasvavabad ja ta oli nael-nael üks NFL-i tugevamaid mehi. Lisage sellele ülioluline tõde, et tal oli kaks jalgpalli kindlaimat kätt. 12 aasta jooksul Broncose ja kahe Baltimore Ravensiga koosoleku ajal püüdis Sharpe rohkem vastuvõtte (815), lõi rohkem tabamusi (62) ja kogus rohkem jarde (10 060) kui ükski teine ​​NFL-i ajaloo kitsas ots. Ta oli kaheksakordne Pro Bowli mängija ja kolm korda Super Bowli meister. Kogu selle aja armastas ta kõige rohkem raskuste tõstmist.

TEINE KVARTAL 'Ma ei hakanud tegelikult raskustega treenima enne ülikooli,' nendib Sharpe. 'Keskkoolis ei olnud meil raskuste osas palju ja ma olin nii palju parem kui kõik teised, et ma ei pidanud tõsta. Siis ma mäletan, et mu vend läks ülikooli ja tuli tagasi ning ma olin nagu Dang! Ta oli kiirustades palju muutunud. ” Shanoni vanem vend on Sterling Sharpe, viiekordne Pro Bowli vastuvõtja Green Bay Packersiga ja nüüd nagu Shannon, NFL-i teleanalüütik. “Tahtsin alati olla nagu mu vend. Olen kogu elu jälginud tema eeskuju, ”selgitab Shannon.

“Kolledžis hakkasin raskusi tõstma ja keha muutma ning olin haakunud. Ma olin nagu sõltlane. Kui meeskonnakaaslased käisid kell 10 öösel pidudel, olin kaalukambris. Lõpuks oli jalgpall nagu kõrvalsaadus, sest ma oleksin pigem tõstnud kui jalgpalli mänginud. Jalgpall lubas mul teha seda, mida mulle väga-väga meeldis: tõsta raskusi. Minu jaoks oli asi pingil. Kolledžis pingutasite kolmel päeval nädalas - esmaspäeval, kolmapäeval ja reedel; Teisipäev ja neljapäev olid jalgade jaoks. Olen pikkade kätega pikk, nii et te ei arvaks, et oleksin hea pingimees, aga ma õpetasin endale, kuidas hea olla, ja olin lihtsalt loomulikult tugev. '

Sharpe on alati olnud ettevaatlik maksimaalsete üksikmängu ja nende võimalike vigastuste suhtes, kuid ta on pingutanud rohkem kui 400 naela piisavalt korduste saamiseks, et on kindel, et oleks võinud pingile panna vähemalt 500. „Mulle meeldis kõigepealt jõutõstmine, sest vaatasin koos Bill Kazmaieriga jõumehevõistlusi. , nii et mind võlus alati tugevus.



'Mäletan juba 1985. aastal, kui kuulsin, et Ted Arcidi oli esimene inimene, kes surus pingile 700 naela - ta sai 705 - ja see ajas mind minema. Mäletan, et töötasin sel päeval ja mõtlesin, kui palju see oli. '

KOLMAS KVARTAL Kui olete üllatunud, oskab ta pea otsast ära nimetada õigesti enam kui kaks aastakümmet tagasi püstitatud rekordi aasta, jõutõstja ja kaalu, vaid laske tal hakata kulturismiga rääkima. Ta osales oma esimesel kulturismivõistlusel 1994. aastal, Chicago Pro Invitational võitis oma profidebüüdi Mike Francois ja ta pole puudunud vaid kahel viimasest kümnest Arnold Schwarzenegger Klassika. (Tema kahjuks toimub hr Olympia jalgpallihooajal.) Ta on ostnud peaaegu kõiki kulturismiajakirju alates 1990. aastast.

'Ma arvan, et kaks parimat kulturisti - lihtsalt esteetilisest vaatenurgast - on Flex Wheeler ja Dexter Jackson , ”Arvab Sharpe. 'Mulle meeldib Ronnie [Coleman]. On uskumatu, et igaüks võib olla sama suur kui Ronnie ja olla endiselt nii tükeldatud kui tema. Ta on looduse friik. Aga mulle kohe, Dexter Jackson on maailma parima kehaga. ”

Kui me arutame kulturismi, minevikku ja praegust aega, ütleb ta mulle: 'Ma ei kujuta ette, et ma seda ei teeks. Ma ütlen, et mõnikord lähen nädal aega tõstmata, kuid ei saa. Või lähen nädalaks ilma mingisuguse südameta, kuid ei saa. Mul on alati olnud võimalus trenni teha, sest seda ma armastan teha. Mul pole tegelikult muid hobisid. Mõnikord tulen jõusaali kaks või kolm korda päevas ja inimesed küsivad minult, kas ma ei tahaks pigem lõõgastuda. Nauding, mida inimesed saavad kaubanduskeskusest või puhkuselt, on selline rõõm, mida saan jõusaalis käimisest ja trennitegemisest. '

NELJAS VEERAND Jalgpalli jõutreeningus rõhutatakse liitharjutusi, nagu pingipressid, kükid ja jõupuhastus. Oma NFL-aastail tegi Sharpe alati kulturismiharjutusi rohkem kui meeskonnakaaslased. 'Poisid küsisid minult:' Kas selline välimus aitab teid? 'See ei aidanud mind [jalgpallis] ilmselt, kuid mõtlesin, et pidin vaatama teatud viisi ja olema kindel kaal ning ma teadsin seda selleks, et ma välja näeksin, pidin treenima ja sööma teatud viisi. Pidin tegema hoolsuskohustust, et olla parimas võimalikus vormis, et minna sinna välja ja võistelda kõige kõrgemal tasemel ning aidata oma meeskonda. ”

Mängupäevadel naasis ta vahehooajal oma Atlanta koju ja treenis NPC ametniku Ty “Ropeman” Felderi ja NPC konkurendi Darrell Monsoni käe all. Sel aastal, kui ta oli tunnistajaks tingimusele, kuidas Shabazz saavutas oma IFBB-debüüdi San Francisco Pro's, võttis ta tööle Shabazzi, kes treenib Buckheadi jõusaalis mitmeid profisportlasi. (Buckhead on lõunaosa Beverly Hillsiks nimetatud jõukas Atlanta kogukond.) Missiooniks oli Sharpe võistlustasandil piitsutamine ja lõplik sihtkuupäev oli oluline verstapost iga kulturisti elus: tema esimene FLEXi fotosessioon . Kui Shabazz alustas märtsi lõpus Sharpe'i treenimist, kaalus ta 257. Vähem kui neli kuud hiljem, meie tulistamispäeval, oli Sharpe saavutanud eesmärgi naasta oma mängukaalu 230 juurde.

'Ta on väga rügement ja ma olen tema üle väga uhke, sest ta järgis programmi sõna-sõnalt,' ütleb Shabazz. 'Mul on poisse, kes treenivad kulturisminäitustel, kes pole nii järjekindlad kui tema.'

Shabazz usub sarnaste eesmärkidega inimeste koolitamisse meeskondadena, nii et ta rühmitas Sharpe tavaliselt selliste profisportlastega nagu Rod Gardner Green Bay Packersist, Takeo Spikes Buffalo Billsist, Gibril Wilson New York Giantsist ja pensionil olev NBA staar Nick Anderson . Rutiin hõlmas kuni 50 kordust ja ringtreeninguid plahvatusohtlikkuse ja vastupidavuse suurendamiseks, kuid Shabazz mõtles välja ka harjutused, mis olid spetsiaalselt loodud Sharpe kehaehituse rõhutamiseks.

'Roc on mulle tõepoolest näidanud teistsugust treeningviisi - kuidas lihast pigistada, et sellel pinget hoida, ja kuidas viia riba eri nurkade alt, et tuua välja osa lihastest,' ütleb Sharpe. 'Tahtsin alati end proovile panna ja raskeks minna. Kuid ma hakkasin mõtlema, et olen 38-aastane, olen jalgpallist pensionil ja ma ei saa tõeliselt raskeid raskusi kasutada, muidu kasvan liiga palju ja kaalun 300. Ma ütlesin Rocile: 'Jah, mulle meeldib olla suur , aga ma pean olema teleris ja pean riietesse mahtuma. 'Ma mõtlen, et mulle meeldib poodelda, kuid see pole kulutõhus, kui ma pean ostma kõik uued ülikonnad.'

Shabazzi rutiinse disaini kõrged kordused, tippkontraktsioonid, uued nurgad ja kiire tempo rõhutasid Sharpe'i lihaste kuju ja detaile, kuid just süda (esialgu kaheksa kuni 10 tundi nädalas) ja madala süsivesikusisaldusega kõrge valgusisaldusega dieet heitis 27 naela.

'Ma läksin põrgu ja tagasi,' ütleb Sharpe muigega. 'Ma ei sooviks kellelegi viimast kolme päeva. Olen alati olnud distsiplineeritud selle suhtes, mida söön, kuid see oli täiesti uus tase. Mul oli juba vähe süsivesikuid ja siis lõikasin süsivesikud kuradile peaaegu mitte midagi. Ma läksin kolmest veerandist kahele veerandile veekogusse [iga päev] ja tegelesin ikkagi südamega. Dieedi argipäev on see, mis on raske, ja siis ei leia lõpuks lihtsalt kuskilt palju energiat. ' Ta lisab, viidates konkurentsivõimelistele kulturistidele nagu Shabazz: 'Ma ütlen teile, et ma austan nende kuttide vastu täiesti uut.'

ÜLE AJA 'Olen alati olnud üsna heas vormis. Isegi 257. aastaga oli mul keharasva ainult 8%. Praegu olen tõenäoliselt alla nelja või viie [protsendi]. Püüan jääda alla 10 [protsendi] seni, kuni olen elus. ' Siis lisab Sharpe sügavalt naerdes: 'Ma ei hakka siiski 4% juures ringi käima, ma tean seda. Tõenäoliselt lähen tagasi umbes 250 juurde ja jään sinna. '

Selle tulistamise ja intervjuuni viinud dieedi koerte päevil kinkis Shabazz Sharpe'ile foto Jacksonist, kes poseeris 2004. aasta Arnold Classicul, mille NFL-i legend motivatsiooniks tema külmkapi külge kleepis - mitte et ta vajaks palju stiimuleid kõigi treenimiseks. välja ja söö lahjana. See on see, mida ta on ammu teinud ja mida tal pole kavatsust kunagi peatada. Esiteks, pärast viimaste fotode klõpsamist Steak 'n Shake'is minu vastas istudes saab ta maitsta topelt-steakburgerit (juustu ja peekoniga), tšillit ja friikartuleid ning peske kõik küpsiste ja koorega maha piimakokteil. Käes on sigaduste aeg. Shannon Sharpe on lõppkokkuvõttes kulturist ja oma elu vormi saavutamisel, kui enamik pensionile jäänud sportlasi läheb pehmeks, võitis ta lihtsalt oma isikliku võistluse - ainus, mis tõeliselt oluline on.

NFL VÄLISPUNKTID
Shannon Sharpe räägib jalgpallist.
- Uus ajastu „Üks viimase 15 aasta suurimaid muutusi NFL-is on palju suurem rõhk toitumisele. Jalgpallurid on kulturistidelt õppinud. Näete palju rohkem valgu kokteile ja muid toidulisandeid. Tugevust reguleerivad treenerid panid sellele täiendava rõhu. Suur osa sellest on seotud rahaga. Liigasse tulles oli minimaalne [palk] 60 000 dollarit. Nüüd teenivad kutid vähemalt [peaaegu] 300 000 dollarit. Nii tahavad meeskonnad neid investeeringuid kaitsta ja kutid tahavad liigas püsida nii kaua kui võimalik. Nii et tänapäeval on palju rohkem rõhku pandud näiteks aastaringsele treeningule ja toitumisele. '

- Jalgpalli füüsised „Minu 14 aasta jooksul jalgpalli jalgpalliliigas mängimise ajal on olnud kolm poissi, kellest ma ütlesin, et kui mul pole oma keha, siis tahaksin, et mind ehitataks nagu tema: Ty Poole, preester Holmes ja Ray Jacobs. '

- NFL-i steroidid 'Ma ei arva, et steroidid on nii levinud, kuna poistel pole garanteeritud lepinguid, nii et kui nad steroididega vahele jäävad, võib see nende karjääri kahjustada või isegi lõpetada. Ma ei hakka olema naiivne ja ütlema, et keegi NFL-is neid 1800 mehe seast ei tee, sest ma ei usu, et ükski spordiala oleks narkootikumidest vaba. Kuid ma arvan, et see on väike protsent. '

- 2006. aasta NFL-i hooaeg “Suursportlaste käive on olnud nii suur, et ma ei saa teile kindla kindlusega öelda, mis sel aastal juhtuma hakkab. Iga hea meeskond on halb meeskond olemise kõrval vigastus. Kuni suuri vigastusi pole, peavad teile meeldima Patriots, Colts ja Panthers. Pittsburgh ei saa seda kuidagi korrata. '

- 2006 Sleeper Team Jacksonville Jaguars

- Super Bowli ennustus Carolina Panthers vs Indianapolis Colts

Soovitatav