Ajaveeb

Kelly Ripa toitumisspetsialist paljastab, kuidas ta oma elu parima kujuga sai

Sa poleks ainus, kes kuulsusest pilgu heitis Kelly Ripa ja imestas: 'Täpseltmidaon see naine söömine nii sobiv välja näha? ' Õnneks oleksNimekirisuutis sellele küsimusele vastuse leida, intervjueerides Ripa isiklikku toitumisnõustajat, dieediraamatu autorit dr Daryl Gioffre'i Vabane oma happest .Gioffre sõnul selgitavad madala happesusega toidud seda, kuidas pulbitsev ja puhas peremeesOtse koos Kellyga! -kes usutavalt saab mõne nädala pärast 50-aastaseks (per Spikker ) - on suutnud saada oma elu parimasse vormi. '2015. aastal tegi Kelly minu seitsmepäevase leeliselise puhastuse ja pärast kolme päeva jooksul leeliselise ja madala happelisusega dieedi söömist tundis ta end hämmastavalt,' selgitas Gioffre. 'Sellest ajast peale olen temaga koos töötanud.'

Mida see tähendab, kui süüa toitu, milles on vähe happe- või leeliselist sisaldust? Gioffre sõnul räägime värskete puuviljade, köögiviljade ja muude taimsete toitude valimisest ning kergesti töödeldavatest asjadest nagu kiirtoit, küpsised ja kreekerid. 'Kelly söömises on palju leeliselisi toite, mis sisaldavad palju mineraale, tervislikke rasvu, fütotoitaineid, kiudaineid ja vähe suhkrut,' selgitas ta. 'Nad vähendavad põletikku, suurendavad energiat ja aitavad parandada teie elustiili kõiki aspekte - nagu treeningu taastumine, immuunsus, uni, seedimine, liigeste ja lihaste valu.'

See on Kelly Ripa menüüs tema toitumisspetsialisti sõnul

Kelly RipaNoam Galai /

Toidud, mis aitavad teil paremini magada ja millel on kindlasti rohkem energiat, kõlavad suurepäraselt, kuid mis on tegelikult Ripa taldrikul? Gioffre ütles, et ta laeb 'tonni tervislikke rohelisi, tervislikke rasvu ja [ja] mõõdukaid valke - enamasti taimse päritoluga koos aeg-ajalt looduses püütud kaladega', Ripa ei joo alkoholi ja sööb väga vähe suhkrut või teravilja lisatud. Ta alustab oma päeva rohelise mahla ja mõnel hommikul detox-teega.

Pärast seda vedelat hommikusööki on tema söödud tahked toidud samuti rohelust täis. 'Söögikordade jaoks laadib ta köögivilju, nagu näiteks sidruni ja oliiviõliga hautatud spinatit, mikroroheliste ja avokaadoga salatit või suppi või väikest tükki loodusest püütud kala,' ütles Gioffre.

Kas see tähendab Ripatmitte kunagion maius? Gioffre sõnul järgib ta 80 protsenti ajast tema dieeti, et ta saaks aeg-ajalt mõnulemist tunda ega tunneks puudust. 'Üldiselt on ta väga distsiplineeritud inimene, kuid kõige rohkem armastan ma teda, kuidas ta seda tasakaalukalt teeb,' jagas ta. See on lähenemisviis, mida me kõik peaksime jäljendama, lisas Gioffre. 'Lõpeta täiuslikkuse või' kõik või mitte 'mentaliteedi ootamine ja loo iga päev progressi ümber tervislikum rutiin,' soovitas ta. 'Kui seate realistlikke ja saavutatavaid eesmärke, hakkate endas enesekindlust suurendama ja näete oma tervise igas aspektis edusamme.'

Soovitatav