Ajaveeb

Kas külma vee joomine on teie jaoks halb?

Vesi: Me ei saa ilma selleta elada. Tegelikult on üle 60 protsendi meie kehakaalust vesi (via Doctor's Ask ). Vee joomine aitab mitte ainult toetada kõiki meie keha funktsioone, vaid sellel on ka palju muid eeliseid. Kas on siiski oluline, kas meie värskendav veeklaas on soe või külm?

Kuigi enamik inimesi vihkab külmad dušid , eelistavad nad ikkagi juua külm vesi . Mõelge sellele - kui ilm on kuum, kas sirutaksite end pigem värskendamiseks klaasi külma või kuuma vee järele? Enamik meist sirutuks külma järele. Uuringute kohaselt ei pruugi see siiski olla kõige targem otsus. Miks? Kuna külma vee joomisel võib olla teie kehale mitmesuguseid negatiivseid mõjusid, sealhulgas suurenevad peavalud ja migreenid (via Pubi Med ).

Kuid kas külm vesi on tõesti nii halb? Teie jaoks on vedanud, et oleme jaotanud enim uuritud mõjud, mis aitavad teil otsustada, kas joomine on külm vesi või mittetõestinii halb sulle.

Külma vee mõju teie kehale

Kas külma vee joomine on teie jaoks halb?: Külma vee mõju teie kehale

Enamik inimesi soovitab pärast treeningut külma vett, mis aitab teil end jahutada, kuid kuigi külma vee eelis võib olla teie temperatuuri langetamine, võib see negatiivselt mõjutada ka teie ainevahetust ja aeglustada seedimist (via Lärm ).

Ayurveda meditsiini ekspert dr Vasant Lad ütles Kripalu jooga ja tervise keskus 'Jääkülm vesi on süsteemi mürk ja kuum vesi on nektar.' Ajurveeda meditsiin on maailma vanim terviklik tervendussüsteem, mis on välja töötatud üle 3000 aasta tagasi Indias ja mis ei soovita külma vett juua.

Teised iidsed traditsioonid soovitavad ka külma vee joomist mitte. Tervisejoon teatab, et Hiina meditsiin propageerib sooja vee joomist, kuna külm vesi piirab toidu korralikku seedimist.



TO 2012. aasta uuring leidis, et külma vee joomine halvendas sümptomeid inimestel, kellel oli probleeme näiteks achalasiaga, mis on tõsine seisund, mis mõjutab söögitoru (via Tervisejoon ). Kuid kui selles uuringus osalejad jõid soojemat vett, aitas see söögitoru lõdvestada ja võimaldas kergemini neelata.

Seedeprobleemide kõrval võib külm vesi põhjustada muid terviseprobleeme, nagu kurguvalu ja südame löögisageduse vähenemine (via NDTV Toit ).

Külm vs soe vesi

Kas külma vee joomine on teie jaoks halb ?: Külm vs soe vesi

Nii et kui külmas vees on nii palju negatiivseid kõrvalmõjusid, siis millise temperatuuriga vett peaksite jooma? Enamik eksperte nõustub, et toatemperatuuril olev vesi on õige tee.

Kuigi külm ja jäävesi võib aidata ajutise kaalulanguse, toatemperatuuril oleva vee seedimist, võõrutust ja valu leevendamist (via Lusikaülikool ).

Kui teadaolevalt aeglustab külm vesi ainevahetust, siis toatemperatuuril olev vesi teeb tegelikult vastupidi, kuna see suurendab teie üldist kehatemperatuuri. Samamoodi võib soe vesi aidata külmetuse või gripi vastu võitlemisel, kuna uuringud on näidanud, et külma vee joomine võib muuta teie nina paksemaks, mis võib põhjustada kauem kestva haigusperioodi (via Lärm ).

Kuigi pole piisavalt uuringuid, et põhjendada, et soe vesi on 100% parem kui külm, näitavad enamus pikaajalisi mõjusid, et soe või temperatuuriga vesi on kehale kasulikum (läbi Tervisejoon ).

Mõlemal juhul on see teie otsus ja olenemata sellest, kas joote vett külmalt või soojalt, on kõige tähtsam see, et peaksite iga päev jooma palju vett. Põhimõtteliselt, kui te seda ei tee juua piisavalt vett , see on teie jaoks palju hullem kui klaasi jäävett juua.

Soovitatav