Toidulisandid

Suurendage oma toitainete imendumist

Kulturisti-Supp rotaator

Kulturistid teevad erakorralisi jõupingutusi, et tarbida kõiki kaloreid ja valke, mis on vajalikud nende tõstmisvõimaluste maksimeerimiseks. Kuid nad võivad tähelepanuta jätta tarbimise olulise aspekti: sa ei saa alla neelatud toitudest eeliseid, mida soovid; saate kasu toiduainetest, mida oma süsteemi imendate. Toitained mis läbivad teie süsteemi ilma imendumata, lähevad sõna otseses mõttes raisku.

Siin on mõned toidulisandid, mida peaksite kaaluma, et aidata suurendada imendumist ja efektiivsust toitumisprogramm .

Probiootikumid

Probiootikumid on nimi paljudele erinevatele kasulikele bakteritele, mis asustavad teie seedetrakti, aidates teil laguneda ja seeläbi tarbitavaid toite paremini omastada. Kuigi teie süsteemis võib olla palju miljardeid neid väikseid vigu, võib mõne miljardi lisaga täienduse võtmine aidata teil kõrge valgusisaldusega dieet .

Hiljutine uuring näitas, et 1 miljardi kolooniat moodustava ühiku (CFU) võtmineBacillus coagulansaitas inimestel proteiinijahust omastada rohkem aminohappeid. Valgu kasulikkust saate suurendada, kui võtate ühe toiduproovi päevas ühe annuse probiootilist toodet, mis sisaldab vähemalt 1 miljard CFU-d.

Lisandid 2



Seedeensüümid

Ensüümid on ise valk, mis tavaliselt eksisteerib teie kehas. Kuid oma toitumisprogrammist saate veelgi paremat kasu, kui täiendada seedeensüüme, mis aitavad lagundada seedimisega probleeme. Tegelikult teavad paljud toidulisandeid tootvad ettevõtted seda juba ja nad lisavad oma toodetele seedeensüüme. Kui teie valgulisand ei lisa seedetrakti ensüüme, kaaluge selle lisamist raviskeemi.

Otsige seedeensüümide toodet, mis sisaldab ensüüme valgu lagundamiseks (proteaasi ensüümid, sealhulgas trüpsiin, pepsiin, bromelaiin, papaiin); süsivesikud (amülaas, laktaas) ja rasvad (lipaas), rõhutades ensüüme, mis aitavad kõige rohkem seedimisega probleeme.

Prebiootikumid

Enamasti on see lihtsalt kiudainete teaduslikum nimetus, mida kõik kulturistid peaksid teadma, et nad peavad iga päev tarbima piisavas koguses (vähemalt 30 grammi täistoidust ja toidulisanditest). Teil on vaja nii lahustuvaid kui ka lahustumatuid kiude, mis aitavad teie süsteemil toitu seedida õigel kiirusel - mitte liiga aeglaselt ega liiga kiiresti.

Kiudainelisandid aitavad seedimist, nagu ka tooted, millele on lisatud selliseid koostisosi nagu inuliin, mis soodustab kasulike bakterite - probiootikumide - kasvu. Teisisõnu, prebiootikumid (kiudained) toovad kaasa suurema koguse probiootikume (bakterid, mis aitavad lagundada teie kõrge valgusisaldusega dieeti).

Need on vaid mõned kõige olulisemad viisid, kuidas seedimist aidata. Kaaluge ka kõhu rahustamiseks ingveri lisamist, glutamiini tõhusama ja meeldivama seedimise soodustamiseks ning tsinkkarnosiini - ühendit, mis aitab teie kehal kiiresti parandada teie soole limaskesta, mida kahjustab iga söögikord.

Soovitatav

3 treeningujärgset koostisosa

Tony Clark
Toidulisandid

Paljaste luudega algajate lisavirn

Tony Clark
Toidulisandid