Treeningud

Kuidas puitu oma käega klõpsata

Kuidas puitu oma käega klõpsata

Kui olite kaheksa-aastane, ei olnud sõnad ninja ja karate meister Interneti-meemid ega löögiliinid, vaid pidasid õigustatud karjäärivõimalustena teie meeles. Siis lõid käega vastu puitlauda, ​​oodates, et see lendaks killudeks, ja murdsid peaaegu käe.

Nüüd olete vanem ja targem ning suudate endas oleva 8-aastase lapse uhkeks teha, omandades füüsilise ja vaimse jõu kõigi aegade lahedamad vigurid: puulaua poolitamise.

Siinkohal illustreeritud sammudes juhatab Sensei Mike Reeves - Isshin-Ryu karates seitsmenda astme must vöö ja kümnekordne Rahvusvahelise Sport Karate Assotsiatsiooni maailmameistrivõistlus - teie esimese laua napsamise sammud - ja loodetavasti mitte teie käsi.

Sensei näpunäide Mike Reevesilt: „Esmakordne saab seda teha. See pole füüsiline asi. See on vaimne. Kuid kui kavatsete seda teha rohkem kui üks kord, peate oma käed konditsioneerima makiwara'ga, mis on polsterdatud löögipost. ' Vaadake, kuidas reeves purustab lauad ja saate rohkem karate- ja jõunippe, aadressil mikereevesonline.com . '

Käsi-tükelda-samm-11. samm - hoiak

„Teie jalad peaksid asuma õla laiusest väljaspool. Kui olete parempoolne, siis vajutage paremat jalga veidi ettepoole. Sa tahad, et oleks mingi südamiku ja ülakeha pinge, kuid mitte palju; sa tahad, et su keha käituks nagu piits. '

käsitsi hakkima



2. samm - tagasilöök

„Avatud peopesa („ shuto “) või kinnise rusikaga (soovitatav algajatele) tõsta parem käsi kõrgele üle pea, veidi õla taha. See loob kauguse teie käe ja laudade vahel; kaugus ja kiirus loovad jõudu. '

käsitsi hakkima

3. samm - karbonaad

'Hakkige plahvatuslikult maha, suunates laudade keskele. ei kujuta ette, et tahvlitel peatuksid. vaata, kuidas su käsi läheb mööda maad läbi puidu. Lauad on just teie jaoks. '


Soovitatav