Treeningud

Kuidas oma kaablirihmaratta süsteemi üles ehitada

Lihaseline-mees-esitav-tricep-allavajutatavmartvisionlk / Shutterstock

Mõnikord inimestele meeldib kodus treenima, ja muudel aegadel - näiteks ülemaailmne Covid-19 pandeemia - neil pole valikut. Paljude inimeste jaoks tähendab see lootmist kehakaalu harjutused või rutiinid, mis toetuvad minimaalsele varustusele (takistusribad, tõmbetõmme jne).

Neile, kellel on kodused spordisaalid , neil on ilmselt paar hantlit, paar taldrikut ja võib-olla isegi kang. Mõnel on kükiriiul, mis teeb sügavat vahet.

Kuid need on enamasti vabaraskused, mis tähendab, et te ei saa ikkagi teha masina liigutusi, näiteks triitsepsi alla või latti, mõlemad vajavad kaablirihmaratta süsteemi. Ja lihtsalt ei saa te seda kodus hallata ... või saate?

Siin näitame teile, kuidas saate 50 dollariga ja reisiga riistvara poodi (hädavajalik ettevõte) teha endale kaablirihmasüsteemi ja lisada veel mõned võimalused oma kodus treeningmängu.

Lisame ka võimalused selle tegemiseks korteris, igaks juhuks, kui teil pole õnne omada garaažisaali oma elukohas.

Kaablihakk
Abs ja põhiharjutused

10 parimat kaabliharjutust oma südamele

Löö oma kõhulihaseid iga 10 nurga alt nende 10 südamikuga nikerdamise kaabliharjutusega.



Loe artiklit

Soovitatav