Ajaveeb

Siin on põhjus, miks te tõesti ihkate šokolaadi

Iha šokolaad ? Teie iha võib olla rohkem kui arvate. 'Me ihkame šokolaadi, sest see on hea! See maitseb hästi . See lõhnab hästi. Hea tunne on, kui see meie keelel sulab, 'ütles psühholoogia ja neuroteaduste professor Amy Jo Stavnezer. Psühholoogia täna . 'Ja kõik need' tunded 'on tingitud sellest, et meie aju vabastab kemikaale vastuseks igale šokolaadikogemusele,' jätkas ta ja lisas:kogemusšokolaadi söömine põhjustab teatud aju piirkondades hea enesetunde neurotransmitterite (peamiselt dopamiini) kasutamist. '

Kuid nagu selgitas toitva elu ja toitumiskooli asutaja Keri GlassmanMyDomaine,teie šokolaadihimu võib anda märku millestki muust kui lihtsalt soovist magusamaitselise meeleolu tugevdaja järele. 'Teie bioloogia kuulamine pole tänapäeva maailmas lihtne, kuid see on ülioluline, eriti kuna isud võivad suunata teid vale lahenduse poole, nagu töödeldud toidud ja suhkrused maiustused, mis küll ajutiselt leevendavad iha, kuid ei jõua juure väljaandest. ' Niisiis, mis võib olla tegelik põhjus, miks keha ihaldab šokolaadi?

Šokolaadihimu võib anda märku magneesiumipuudusest

Siin

Kui ihkad šokolaadi, võib see tähendada, et pead magneesiumi taset täiendama. Ja see on tegelikult iha, mis on eriti levinud naistel nende perioodil. 'Umbes teie perioodil kulutab teie keha rohkem magneesiumi, mistõttu paljud naised kogevad PMS-i ja šokolaaditoidu soovi korraga,' selgitas New Yorgi ülikooli toitumisprofessor Lisa Young Kuju .

Miks on see mineraal meie dieedis nii oluline? 'Vajame magneesiumi enam kui 300 bioloogiliseks reaktsiooniks kehas, sealhulgas veresuhkru tasakaalu jaoks,' näitas ravimtaimekasvataja Daniela Turley StyleCaster . 'Magneesiumipuuduse sümptomiteks on erutus, rahutute jalgade sündroom, ärrituvus, unetus ja PMS. Kuna šokolaadis on palju magneesiumi, võib šokolaadihimu olla märk madalast tasemest, eriti kui teil on mõned puudusnähud. '

Mida peaksite siis sirutama, kui te ei saa šokolaadile mõtlemist lõpetada? Toidud, milles on muidugi palju magneesiumi. Naiste jaoks soovitatavalt umbes 300 milligrammi (meestel 400 milligrammi) päevase koguse saamiseks sirutage spinati, Šveitsi mangoldi, edamaami, koorega kartulite, hiidlesta ja Atlandi ookeani saia (via WebMD ).

Soovitatav