Ajaveeb

Sellepärast peaksite voodis kandma varbavahesid

Sõltumata sellest, kas olete jooksja, innukas joogatüüp või teil on lihtsalt jalavalu, võivad varbavahed aidata mitmesuguste jalaprobleemide korral. Mõlemal jalal on 7000 närvilõpmet, nii et teie jalad neelavad pidevalt neile pandud raskuse (via Dr Oz ). Selle asemel, et neid lihtsalt iganädalase pediküüri jaoks panna, võivad varbavahed leevendada mõnda survet, mida te igapäevaselt oma jalgadele ja varvastele avaldate.

Kaasaegsed jalatsid võivad kahjustada meie jalgade plantaarset sidet. Eriti jalatsite puhul, mis kitsenevad varbajoone suunas, suudavad meie jalatsid aja jooksul varbad kokku suruda, mis võib põhjustada ebamugavusi ja jala deformatsiooni ( Joogakeha ). Ligi 98 protsenti jalanõudest on meie jalad ebaloomuliku kujuga (via Joogakeha ) ja kui me kanname neid kogu päeva, võib see kompressiooni tekitada kogu jalalaba ulatuses. Kui loome vähem stabiilsust ja ruumi jalgade loomulikuks arenguks, võivad meie kingad põhjustada tõsist valu.

Pärast seda, kui olete terve päeva väikesteks ruumideks peetud ja varbaid deformeerinud, on teie jalgadel võimalik isegi terve kingasuurus langetada (viaJoogakeha). Kuna meie jalatsite pind julgustab jalgu kokku tõmbuma, on oluline neid võimalikult tihti välja sirutada. Varbavarraste kandmisel aitate sirvida kogu varbaid ja jalgu (via Jooga ajakiri ). Varbavarred aitavad taastada teie jalgade pinda, parandades samal ajal lihaste arengut.

Kandke sügaval venitamiseks öösel varbavahesid

Siin

Väikestes kitsastes kingades hakkavad teie toestamata jalad järk-järgult teie kehahoiakut mõjutama, sundides teie kaalu kontsadesse ning muutes puusad ja alaselja valeks. Vastavalt Jooksev ajakiri , varbavahed sõna otseses mõttes vabastavad teie varbad ja aitavad jalgade tugevust, tasakaalustades selle tasakaalustamatuse. Pärast terve päeva veetmist halvasti istuvate kingade sisse surutud jalgadega on oluline anda oma jalgadele TLC, mida nad vajavad, et nad püsiksid terved ja tugevad.

Võimalik, et peate selle nimel tööd tegema, kuid öösel varvaste vahetükkide kandmine aitab jalanõude kandmise ja kehva kehahoiakuga jalutamise päeva vastu. Kui alustate, proovige neid igal õhtul paar minutit kanda (viaJooksev ajakiri). Sõltuvalt sellest, kui kaua on jalgu sirutatud, võib see olla äärmiselt valus. Alustuseks hoidke neid nii kaua kui võimalik ja töötage umbes 20-30 minutit.

Varvavahede lisamine enesehooldusrutiinile tundub kõigile erinev. Sõltuvalt teie loomulikust jala kujust ja jalgadele veedetud ajast võib varbavahede kandmine olla alguses valus või see võib olla tervitatav massaaž. Mõlemal juhul võib nende asetamine pärast pikka päeva olla jalgade üldisele tervisele äärmiselt kasulik.



Soovitatav