Paindjoon

Hany Rambodi näpunäited professionaalse pakkumise jaoks

Hany Rambod

HOMMIK

Minu kliendid võtavad rasvapõletusravimit 16 untsi veega 15–20 minutit enne kardiot. Rasvapõletaja koosneb kofeiinist, mis aitab energiat, ühest või kahest pipraekstraktist sisetemperatuuri tõstmiseks ja söögiisu vähendavast ainest. Kui olete stimulantide suhtes tundlik, on L-karnitiin mittestimuleeriv rasvapõletaja. Efektiivsuse suurendamiseks lisage 2 grammi.

TÖÖTLEMINE

Võtke enne treeningu alustamist 15–20 minutit, et lämmastikoksiidi efekt saaks sisse lüüa, maksimeerides pumba, fookuse ja lihaste täisväärtuslikkuse. Mao hulgi minimeerimiseks ärge jooge liiga palju vett.

TÖÖTLEMINE

Teil peab olema vähemalt 6 grammi hargnenud ahelaga aminohappeid (BCAA) ja 5 grammi glutamiini. Soovitan 2-1-1 suhet: 3 grammi leutsiini, 1,5 grammi isoleutsiini ja 1,5 grammi valiini.



PÄRAST TREENINGUT

Joo vadakuvalgu isolaadi loksutamine kohe pärast treeningut, lõpetades selle enne jõusaalist lahkumist. Teie treeningujärgne valgu-, rasva- ja süsivesikueine peaks olema 60–90 minutit pärast raputamist.

ENNE VOODISSE MINEKUT

Segage 25 grammi vadakuvalgu isolaati, 25 grammi kaseiinvalku ja mingisugust rasva (mandlivõi, looduslik maapähklivõi või linaõli). Rasv aeglustab valgu imendumist.

ÄRGE TEE SEDA

Vältige nende kolme sporditoitumisvea tegemist, muidu võite treeningut raisata.

LIIGA PALJU STIMI

Suured kogused treeningueelset stimulaatorit võivad toimida vasokonstriktoritena, mis vähendavad verevoolu lihasesse. Õige enne treeningut tasakaalustab pumba hankimise ning energia ja vastupidavuse andmise treeningu läbimiseks.

SÜÜA TÕSTES

Kui sööd toitu treeningusiseselt, tekitab see palju maohäireid. Kui surute ennast kõvasti, siis kavatsete selle kõik üles tuua.

BULK SIIS MAGA

Liiga palju kaloreid enne magamaminekut võib põhjustada rasvade kasvu ja see ajab sassi paljude inimeste magamisharjumused. Shakes on nii paljude maitsvate maitsetega ja aitab teil saada valku ilma täiendava suhkruta. - FLEX

Soovitatav