Paindjoon

Keto poole pöördumine 5. osa: seitse keto restorani häkki

Keto poole pöördumine 5. osa: seitse keto restorani häkki

Sponseeritud sisu

Kui te pole ketogeenidega veel kursis, vaadake tagasi Ketosse mineku eelised , kuidas ketoosiks valmistuda , teie esimene Keto nädal kodus ja söögipreparaatide valmistamine, keto stiilis (sh retseptid) . Sel kuul pakume keto-päästerõngast neile, kes unustasid nädala söögikorra ette valmistada (ja ei soovi enam tööpäeva läbi paastuda). Keto-sõbraliku söögi saate tellida peaaegu igast suuremast ketirestoranist, kui teate nende koostisosade taga olevaid makrosid, nii et sööge ja sööge vabalt (ketoos). Jah, isegi McDonald’sis ... oleme su tagasi saanud.

Keto poole pöördumine 5. osa: seitse keto restorani häkki

CHIPOTLE

Vabandust ... seekord pole riisi, ube, maisi ega tortillat. Hankige salatikauss, raskendage juustu, hapukoort ja guacamole (või olgu see mees, kes toob sisse avokaado). Minge salsale väga kergelt (kuumim on kõige ohutum) ja valige rasvasem liha (praad või sealiha).

Metroo



METROO

Proovige võileiva asemel spinati salatit. Laadige kõik köögiviljad, mida teie kauss suudab, kuid tomatitega saate lihtsalt minna (see on tehniliselt puuvili ja kindlasti suhkrut). Mayo, oliiviõli, äädikas, pühvlikaste ja sinep on teie ohutumad maitseained ... hoiduge mee sinepi ja magusa sibula kastmest! Subwayl on ka põhjalik makrojaotus, mida saate teha LAADI SIIT .

Jimmy-Johns-unwich

JIMMY JOHN’S

Tõenäoliselt läks härra John ühel hetkel Ketosse, sest tema võileivavõimalus “Unwich” asendab leiva salatimähisega. Taimetoit ja Gourmet Veggie võileivad on süsivesikute ja valkude osas kõige ohutumad, kuid ärge unustage rasvu ... hankige palju majoneesi, avokaadosid ja oliiviõli! Kui soovite liha, pöörduge Itaalia ööklubi või Ultimate Porkeri poole. Nende kurikuulsalt suur J.J. Gargantuan on teostatav, kuid peate tükeldama tomatid ja sibulad ning lisaks kompenseerima lisarasvadega. Neil on isegi toitumiskalkulaator võrgus !

sisse-n-välja-liha-juust

SISSE-N-VÄLJAS

In-N-Outi mitte nii salajane valgusisalduse variant on ideaalne viis rasvase veiseliha ja juustu virnade sidumiseks salatisse. Pole mingit loomalikku stiili, kuigi ... ainsad lubatud lisandid on juustuviilud ja sinep. Enamikul burgeriliigenditest on küsimisel võrreldav salatipakend. Kui tunnete end eriti lõdvalt, tellige „Lendav hollandlane!” See on sõna otseses mõttes lihtsalt virn liha ja juustu.

McDonalds

McDONALD’S

Kui teie näljatunnel peaks kunagi kuldsete võlvide juures lõppema, ärge kartke. Küsige täpselt seda, mida soovite, ja nad kohustavad: kaks ümmargust muna, peekon ja juust. Ettevaatust ... vorst sisaldab maltodekstriini! (Pole ime, et see nii hea on.) Ilma kukli või ketšupita burgerid. Isegi salakastme peale mõtlemine võib sind Ketost välja viia. See võib tunduda veidi veider, kui saate selle eemaldatud roa teile pannkoogialusele, kuid teie Keto jääb puutumatuks.

Must-kohv-Starbucks

TÄHTSAD

See koht on miiniväli. Kaubanduslikud baristad ei ole spetsialiseerunud niššide söögikavadele nagu Keto, seega peate silma peal hoidma midagi keerukamat kui sirge kohv. Enamik nende siirupitest ja segistitest on suhkruga täidetud ... isegi “suhkruvaba vanill” sisaldab maltodekstriini! Kui vajate mõnda maitset, jääge spetsiaalselt suhkruvaba karamelli külge (või lihtsalt õppige armastama külma jooki). Ärge laske end petta joogi 'kõhnade' versioonide tõttu ... see pole ikka veel Keto!

liha-juust-toidupoed

TOIDUPOED

Kui juhtute elama peatumata linnas, seal on rohkem lehmi kui inimesi ja mitte ühtegi keti restorani, võite pöörduda kohaliku toidupoe poole. Haara mõned salaamiviilud ja mähi paar mozzarellapulka

Kas me igatsesime teie lemmik kiirtoidukohta? Täisteenusega makrojälgija jaoks, mis hõlmab rohkem kui 30 Ameerika suurimat ketti, külastage aadressi fastfoodnutrition.org . Vaadake järgmisel kuul tagasi palju käimasolevaid rasvahäkke ja ohutute söögikordade panuseid, kus iganes nälg teid viib!

Kontrollige kindlasti: ' Keto minek 1. osa: miks sa tahad minna keto '

Selle sisu pakkusid meie sõbrad TheBloqis. Veel selliste artiklite jaoks KLIKI SIIA.

Soovitatav