Treeningud

Kogu keha harjutused

Trenni rutiinid

Jagu Relvad Jalad tagasi Õlad Rind Otsi treeningvideoid
Kogu keha harjutused

6 pöörlemisliikumist südamiku tugevuse jaoks

NBA treener Amoila Cesar jagab oma harjutusi ja treeningut kuue paki ehitamiseks.

Loe artiklit
Kogu keha harjutused

6 hädavajalikku Kettlebelli harjutust lihaste suurendamiseks

Tugevamaks muutmiseks lisage need kettlebelli käigud oma treeningrutiini.

Loe artiklit
Kogu keha harjutused

8 Kehakaal liigub vastupidavuse suurendamiseks

Põletage rasva koos emakese loodusega ja hakake selle välitreeninguga puruks.

Loe artiklit
Kogu keha harjutused

10-minutiline minimaalse ruumiga treening kogu kehaga

Saate suurepärase treeningu, kasutades ainult murdosa ruumist.

Loe artiklit
Kogu keha harjutused

8 parimat harjutust algajatele tõstjatele

Alustage nende põhimõtteliste käikude ja tehnikate valdamist täna, et homme oleks parem kehaehitus.

Loe artiklit
Kogu keha harjutused

9 plüomeetrilist harjutust rasva kiireks põletamiseks

Nende keeruliste ja plahvatusohtlike käikudega saate oma treeninguid kiirendada.



Loe artiklit
Kogu keha harjutused

5 parimat kangitreeningut ainevahetuse jaoks

Põletage visa rasva, kasvatades samal ajal nende klassikaliste kangiliigutustega lihaseid.

Loe artiklit

Soovitatav