Paindjoon

FLEXi küsimused ja vastused: MIKE ERGAS (postitatud 3–16)

FLEX: Millal sa alustasid jõutreeningut?
MIKE ERGAS:Alustasin treenimist ülikooliajal, olles 18 või 19 aastane.

Kuidas see viis kulturismini?
Tegelikult ei olnud. Olin sel ajal cheerleadle ja meilt nõuti raskuste tõstmist. Kui ma hakkasin mõõtu võtma ja pärast Floridasse kolimist, ütlesid mõned sõbrad mulle, et peaksin näituse tegema. Lõpuks tekkis mul julgus etendust teha, kuid kartsin surmani, et häbenen s ** t endast.

Mis vahe on teil kaalul alates esmakordsest laval seismisest kuni viimase võistluseni?
Esimeses saates võistlesin 187. Aastal. Oma viimasel võistlusel, 2005. aasta Nationals, kaalusin 211 naela, kuid see on palju erinev tingimus ja pakett, mida ma nüüd kuvasin, kui tollal.

Mis on peamised harjutused, mis aitasid teil oma massile pakkida?
Asi pole selles, et mingid kindlad harjutused andsid mulle tohutu suuruse, ma arvan, et see on lihtsalt see, et olen püsinud järjepidevalt pikka aega. Olen alati trenni teinud, mitte kunagi aega maha võtmata.

Kas on kulturiste, keda olete proovinud jäljendada lihaste kuju, proportsioonide jms osas?
Ma tõesti otsisin üles selliseid inimesi nagu Lee Labrada ja Lee Priest, sest sain nendega samastuda ja nad andsid mulle inspiratsiooni. See tõestas mulle, et lühem kutt saab kulturismis hästi hakkama. Ma ei ütleks, et olen proovinud hinnata mõnda kindlat inimest, sest pole mingit võimalust, et saaksite oma lihase kuju muuta teise inimese välimuseks.

Sa oled hästi tuntud hakatuna hakitud. Kuidas näeb välja teie tüüpiline võistluse ettevalmistuspäev?
Ärkan kell 5 ja viin oma koera jalutama. Parandan 4 või 5 söögikorda, käin duši all, söön ja hakkan kliente treenima umbes kella 6 või 7 paiku. Kui leian hommikul ajavahemiku kardiotrenni tegemiseks, teen esimese seansi, mis tavaliselt on tund. Keskpäeva paiku lähen koju, et enne jõusaalis treenimist ja veel üks tund kardiotrenni minekut ülejäänud söögid korda teha. Koolitan veel mõned kliendid enne viimase söögi söömist kella 23 paiku.



Sa jäid napilt oma profikaardist ilma Chris Dim aastal ja on hiljuti tulnud väga vastuolulise teise koha peale Jonathan Rowe 2005. aasta kodanike juures. Kas tunnete, et teil oli nende kahe saate puhul ilmseid nõrkusi, mis õigustasid teie teise koha langemist?
Ei. Võin öelda vaid seda, et olin 2002. aastal parim, mida olin seni selle hetkeni üles otsinud. Kuna kergekaalu ei oleks ma kuidagi selles klassis suuremaks saanud, otsustasin hüpata raskekaalu juurde. 2005. aastal Nationals oli see parim, mida ma kunagi näinud olin, kuid sel hetkel ei saa te selle vastu midagi teha, sest see on siis teie käest väljas - see on kohtunike otsustada.

Kõik, kellega ma rääkisin ja kes kohal olid, olid teie suuruse ja konditsioneeriga täiesti vapustatud. Kas tegite midagi muud oma dieediga?
Ma ei teinud seekord midagi drastilist, et ilmneda selles olukorras, nagu ma tegin. Igal aastal teen pisikesi muudatusi olenevalt sellest, kus ma dieedil olen, sest üritan lihasmassi säilitades parendusi teha, kuid olen igal aastal vormis olnud veidi varem, kui võistlen.

Kas vähendate naatriumi sisaldust / kurnate ja kas süsivesikud ja vesi? Kui jah, siis millal?
Ma ei muretse isegi oma naatriumi pärast. Ma teen süsivesikute koormust. Kui etendus toimub reede õhtul, koorman alates kolmapäevast süsivesikuid ja joon nii palju vett kui võimalik.

Millal on teie viimane treeningpäev enne etendust?
Kolmapäev.

Mis on suurim viga, mida kulturistid teie arvates viimasel ettevalmistusnädalal enne etendust teevad?
Niipalju kui etenduseks valmistumine on füüsiline, on see sama palju vaimset, mis annab mõnele inimesele parima ja paneb neid teistmoodi arvama, kuidas nad välja näevad, selle asemel et teha seda, mida teavad õigesti, mille tulemuseks on kiired otsused. Sel ajal enne võistlust võib olla hea, kui teil on keegi eesmärk, keda usaldate; kui ei, siis peate ise olema objektiivne, sest te ei soovi viimasel sekundil suuri muudatusi teha.

Kui enesekindel te 2005. aasta kodanikega tegelesite?
Nii kindel, kui keegi võib olla, sest see oli parim, mida ma kunagi välja näinud olin. Olin talje sisse toonud, ülakeha oli suurem ja poseerimine parem.

Millised olid teie eelarvamuste tunded?
Mind kutsuti oma klassis esimesena välja ning sealsete ajakirjanike ja fännide poolt saadud tagasiside ja tähelepanu tõttu tundsin end suurepäraselt. Flexonline isegi juhtis nende raportit, Mike Ergas ja Bill Wilmore Sära Atlantas, Â ?? nii et pärast eelarvamusi tundsin end suurepäraselt ja väga enesekindlalt.

Kõigile peale hindamiskogu tundus ilmne, et olete oma klassi selgelt võitnud, et tulla lühikeseks. Millised on teie vaated?
See on läbi ja sellega tehtud ning juhtus mis iganes juhtus, nii et ma saan vaid edasi liikuda. Hei, asjad ei õnnestu alati.

Mis meelitab teid kulturismi ja võistluse elustiili poole?
Ennekõike armastan ma treenida ja ennast nii kaugele suruda, et saaksin vaadata, mida ma endast välja saan, sest ma olen väga konkurentsivõimeline inimene. Võistlemise aspekt juhib mind, andes mulle midagi oodata.

Mis on teie arvates kultuuri kujundamisel enamikul ühiskonnast raske aru saada ja suhelda?
Ühiskonnal on seda raske mõista, sest nad ei ela sama elustiili. Enamik ameeriklasi ei tööta ega pea kinni tervislikust toitumisest. Kui teil pole millegi kohta teadmisi, ei saa te sellest aru.

Pärast 2005. aasta kodanikke kavatsesite pensionile jääda; kas olete uuesti läbi mõelnud?
Pean oma sõprade ja perega maha istuma, et näha, mis on minu jaoks parim, kuid olen nii palju toetanud, et paneb mind uuesti läbi mõtlema. Jay Cutler helistas mulle, mis oli tema poolt uskumatult tore. Ta ei pidanud endast välja astuma, et anda julgustavaid sõnu kellelegi, kellega ta pole kunagi varem rääkinud. Charles Glass on olnud uskumatu ja ütles mulle, et pean tegema USA-d. Ta on suurepärane kutt ja ma ei oska öelda nii tema kui ka Bob Cicherillo ja Chris Cooki kohta piisavalt toredaid sõnu. Ma ei taha rohkem nimesid nimetada, sest ma ei taha kedagi välja jätta.

Mike Ergase kohta lisateabe saamiseks külastage www.mikeergas.com

Soovitatav