Ajaveeb

Fitnessitrendid, mis pole raha väärt

Fitnessitrendid, umbes nagu moesuundad ja meigitrendid , on midagi, mida saatealatiloota läheduses viibimisele. Ükskõik, kas see on uus samm, mis tagab optimaalsete tulemuste, lõbusaid ja trendikaid treeninguid pakkuv hip-butiik või jõusaal või igasuguseid tervisealaseid lubadusi pakkuv toode, näeb sporditööstus aasta-aastalt uusi leiutisi.

Asi on selles, et onpidevalt uued tervise- ja vormitrendid Internetis ja isegi teie kohalikes toidupoodides domineeriv reklaamide ja väidetega, et teid muudetakse parimaks minaks. Kuid kas nad on seda üldse väärt? Kuidassuurepäranesaab üks keerutamise klass olema? Kas teatud toidulisandeidtõestipuhastage oma nahka, andke teile rohkem energiat,jatreeningut võimendama?

Kahjuks on palju hinnalisi sporditrende, mis lubavad mis tahes arvu fantastilisi tulemusi. Enne kui oma rahakoti järele sirutate, võiksite siiski lugeda, et teada saada, millised sporditrendid pole teie raskelt teenitud raha väärt.

Reisivahe sobivuse trend pole raha väärt

Tervise trendid, mis Arenil on

Naiste täiuslikud kehatüübid on ajaloo jooksul muutunud, viies meid tänapäeva reielõhede kinnisidee . Texases Fort Worthis asuva Fueled Fitnessi toitumisnõustaja ja dietoloog Julie DuBois ütles, et see silmapaistev spordisuundumus pole enamiku inimeste jaoks lihtsalt realistlik. 'Teil võib olla keegi, kes on tõesti õhuke, kellel poleks seda geneetilist ülesehitust, et seda lõhet saada,' selgitas ta Lühikeajaleht . 'Isegi kõige kõhnamatel inimestel pole sellist kehaehitust. See pole tingimata hea eesmärk ja vähendamise märkamine on üsna võimatu. Treeningu ja õige toitumise korral näete tulemusi üldiselt, kuid te ei saa seda piirkonda lihtsalt sihtida. '

Kui teil on üksteist puudutavad reied, on see täiesti normaalne, kuid #thighgap sooviks, et te usuksite, et olete vormist väljas, kui teie reied juhtumisi puudutavad. Isegi Beyoncé on aeg-ajalt trendile järele andnud, nagu ta oli tabas Photoshopi reiepilu paariks fotoks. Kuid raha kulutamine jõusaaliliikmetele, toitumiskavadele,võiPhotoshopainultreielõhe saavutamine on tõesti raha raiskaminejaaeg.

SoulCycle'i sporditrendi võite vahele jätta

Tervise trendid, mis Arenil on

Butiikide keerutamise tunnid Hingering , on muutunud tohutuks sobivuse trendiks. SoulCycle tunneb uhkust selle üle, et sisaldab kardiotreeninguid lõbusa muusika, tantsuliigutuste ja inspireerivate juhendajatega, kes suruvad teid parimaks. Arvestades aga seda, kui kallis SoulCycle on, ei pruugi need klassid seda väärt olla.



Martica Heaner, toitumisspetsialist, treeningfüsioloog ja siserattasõidu juhendaja, ütles Los Angeles Times et SoulCycle ei anna teile kogu keha treenimist. 'On illusioon, et nad töötavad rohkem, sest suured kordused võivad põhjustada põletustunnet, kuid see ei saavuta midagi,' ütles ta. Isegi kui ülakeha treeningud on klassidesse kaasatud, ei pruugi need olla ohutud. Massachusettsis Bostonis asuva USA jalgrattasõidu eliitreener Tom Scotto ütles väljaandele, et siseruumides jalgrattaklassis on „ohtlik julgustada igasugust liikumist, mis takistaks või mõjutaks pedaalimise mehaanikat.

Kuulsused (ahem, Kelly Ripa ) võib mõnd SoulCycle'i armastada, kuid meile, mitte kuulsustele, võib olla kasulikum proovida teist, odavamat regulaarset treeningut.

Intensiivne rühmatreening on sobivuse trend, mis võib põhjustada vigastusi

Tervise trendid, mis Arenil on

Kindlasti on lihtne mõista rühmatreeningu suundumuste atraktiivsust, olenemata sellest, millised need on. CrossFit , Zumba või isegi rühma juhitud poksitreeningud sobivad suurepäraselt inimestele, kes armastavad saada tuge ümbritsevatelt ja saada juhiseid, mida teha. See aga ei tähenda, et ülipingelised rühmatunnid on kõigi jaoks parim idee.

Esiteks pole need tunnid odavad. Lisaks võib soov kursusekaaslastega sammu pidada viia sind liiga tugevalt suruma, mis võib põhjustada vigastusi . Või võite spektri teises otsas sama kaalu, koha ja liikumisega tegelikult liiga mugavalt tegeleda ja mitte ennast piisavalt väljakutse järgi Tervislik .Intensiivsetel rühmatreeningutundidel on kindlasti oma plussid, kuid arvestades tõsiasja, et tavaliselt maksis palju rohkem kui tavaline jõusaali liikmelisus , ei pruugi need seda väärt olla.

Mahlapuhastused on mõttetu kehakinnitus

Tervise trendid, mis Arenil on

Tervisetrendide toitumisalase poole pealt on mahl puhastab on jätkuvalt populaarne - hoolimata kõigist paljudestkehtivkriitika nende tõhususe kohta. Inimestele, kes soovivad elada tervislikumalt, tundub ideaalne keha puhastamine toitva rohelise mahlaga, kuid tegelikult pole see tegelikult vajalik. Tegelikult on see tegelikult ainult ükspalju alatuid viise, kuidas tervisliku toiduainetööstus teid petab .

'Traditsioonilisel, kuid tõestamata kontseptsioonil, et meie keha vajab soovimatutest toksiinidest vabanemist, on nüüd turule üle ujutatud arvukad võõrutusrežiimid,' osutas Sharon Horesh Bergquist, Georgia delfiin Emory meditsiinikooli meditsiiniprofessor , Ütles Tervis . 'Reaalsus on see, et teie keha on detoksifitseerimismasin, mis on täielikult ehitatud toksiinide ja soovimatute kemikaalide vabanemisega.' Mahlapuhastid on kallid ja kuigi neis võib olla vitamiine ja mineraale, pole neid lihtsalt vaja teie keha puhastamiseks.

Temaatilised võistlused on asjatult kallis sporditrenn

Tervise trendid, mis Arenil on

Nii sportlased kui ka mittesportlased võivad nautida osalemist intensiivsetel, temaatilistel võistlustel. Alates värvijooksudest - kus jooksjad on pärast finišijoone ületamist värvilises pulbris kastetud - kuni intensiivsemate, sõjaväe stiilis võistlusteni, kus osalevad köis ronimised, takistused ja roomamine läbi mudasõna otseses mõttesokastraat, ekstreemseid võistlusi on kõikjal. Kuid kas nad on seda väärt?

As Eestkostja teatas, et Tough Mudderi võistlusele registreerumine on põhimõtteliselt märk sellest, et elate läbi keskeakriisi. 'Tere tulemast Tough Mudderi kogemuse juurde, kus kõige raskem takistus on raha saamine,' naljatas artikkel. Teine temaatiline võistlus, Sparta võistlus , on ka naeruväärselt kallis osalemine ja väga ohtlik. Muidugi võivad mõned inimesed neid lõbusaks pidada, kuid kõrgete sisseastumistasudega üle 100 dollari, naguEestkostjateatatud, ja liiga reaalne võimalus vigastuse saamiseks ei ole pingelised võistlused raha ega aega väärt.

Dieedipillid on tervisele ohtlik trend

Tervise trendid, mis Arenil on

Kahjuks peavad igas vanuses naisi nii ühiskond kui ka suurkorporatsioonid tõsiselt ebareaalsete ilu- ja tervisestandardite järgi. Tegelikult, nagu ütles professor ja aktivist Gail Dines (via Vähe ), 'Kui võtate ära selle enese jälestamise, mis naistel on, siis näete, et kogu maailmas on tööstused pankrotti läinud.' Nende standardite tõttu on dieeditablettidel tegelikult olnudpaljuedu tervise- ja sporditööstuses. Nad on kallid ja ohtlikud, kuid kahjuks ei tundu nad kuhugi viivat.

Intervjuus kasutajale Eestkostja ,tarbija Elaine Gormley selgitas, kuidas ta langes dieeditablettide sobivuse trendi poole, mis lõpuks põhjustas tõsise tervisehirmu. 'Ma mõtlesin:' See on ime, mida ma olen oodanud, 'ütles ta. 'Siis võtsin neljandal päeval tableti ja rinnus hakkas väga valutama. Ma arvasin, et mul on infarkt. Mul ei jäänud muud üle, kui suruda sõrmed kurku, et sundida ennast haigeks - tahvelarvuti välja saamiseks. ' Dieedipillid on tõsiselt visandlikud ja kindlasti ei tasu neid võtta.

Treeningueelsed lahendused on muutunud hirmutavaks sobivuse trendiks

Tervise trendid, mis Arenil on

Kui olete kunagi alustanud uut spordirutiini, võite olla tuttav paljude selliste rutiinide toetamiseks turustatud toodetega. Treeningueelsed lahendused - alates valgupulbritest kuni vitamiinideni - võivad kõik proovimiseks tunduda vajaliku treenimistrendina, kuid tegelikult võiksid need teha rohkem kahju kui kasu.

Treeninguelse populaarse languse trendiga on seotud palju kõrvaltoimeid energiajoogid . Need mõju ulatuvad kõrgest vererõhust ärevuseni kuni suurenenud diabeediriskini. Toidulisandid on veel üks trennieelne suundumus, mis vastavalt Tervisejoon ,neid kasutatakse peamiselt füüsilise jõudluse ja energia suurendamiseks, kuid uuringud ei toeta paljusid nende eeldatavat kasu.

'Kuigi teatud koostisosad võivad teie tulemusi parandada,' jätkas väljaanne, 'puudub ühtne standardvalem ja mitu potentsiaalset varjukülge.' Enne treenimist peaksite oma energia suurendamiseks valima tervislikuma ja odavama viisi, nagu banaani söömine ja tassi kohvi joomine.

Looduslikud toidulisandid ei pruugi olla suurepärane sobivuse trend

Tervise trendid, mis Arenil on

Võite tunda survet osta kindel toidulisandid aidata teil parandada oma jõudlust jõusaalis ja hoida teid tervena ja vormis ka teie puhkepäevadel. Kuid asi on selles, et kui sööte tasakaalustatud toitu rohkete puu- ja köögiviljadega, ei ole toidulisandid vajalikud. Lisaks võivad nad tõesti hakata kulusid kokku arvestama.

Vastavalt WebMD ,toidulisandeid tootvad ettevõtted ei pea enne nende tarbijatele turustamist tõendama, et nende tooted on ohutud või tõhusad. Ainuüksi see on hirmutav mõte, kuid väljaanne teatas ka, et see, et toidulisand on märgistatud kui 'looduslik', ei tähenda see, et see oleks teile tegelikult ohutu või kasulik. Nagu ütles arst Michelle MayWebMD,'Inimesed keskenduvad nii kaalulangetamisele, et nad on valmis tegema tõestamata ja potentsiaalselt ohtlikke asju, mis võivad anda tagasilöögi ja põhjustada tõsiseid terviseprobleeme.'

Peaksite vältima seda karistavat sobivuse trendi

Tervise trendid, mis Arenil on

Kui seate uue treeningueesmärgi, olgu selleks siis kehakaalu langetamine või jõu suurendamine, on tõenäoline, et hakkate tõenäoliselt treenima rohkem kui varem. Ehkki see on enamiku täiskasvanute jaoks tavaliselt okei, sobib trennigapäev ekstreemsetes tingimustes pole just teie jaoks parim sporditrenn tervis .

Kui hakkate treeni liiga palju või liiga raske, võite märgata, et teie keha lihtsalt ei saa sellega hakkama. Arst Michelle May selgitas WebMD et ekstreemsed treeningud võivad suurendada vigastuste riski ja põhjustada keha tarbetut kulumist. Samuti propageerib see liikumist kui söömise karistamise vormi, selgitas arst.

Liiga ekstreemsete treeningute tegemine võib tunduda ainus võimalus olla tervislikum ja saavutada oma sobivuse eesmärke, kuid tõsi on see, et see tekitab teie kehale palju stressi ja arvestades treeningu kulusid. jõusaali liikmelisus , Teie rahakott.

Retuuside sobivuse trend pole lihtsalt väärt lisaraha

Tervise trendid, mis Arenil on

Isegi kui teil pole palju sobivuse trende, olete ilmselt kaubamärgist kuulnud Lululemon . Sportliku rõivaettevõttel on midagi kultuslikku järgimist ja see on kuulus retuuside poolest, mida paljud fännid väidavad, et nad löövad - ja tõstke - mõni tõsine tagumik. Kuid kui säärised algavad tavaliselt 88 dollarilt, kas nad on seda väärt?

Noh, nagu kirjutas Morningstari analüütik Bridget Weishaar oma teadustöös (via Business Insider ), Võib Lululemonil olla suur fännibaas, kuid neil on suur konkurents - ja nende materjalid ei erine teiste kaubamärkide materjalidest. 'Kuna seal on nii palju võimalusi, arvame, et Lululemon on sunnitud hoidma oma hindu konkurentsivõimelises vahemikus või põhjendama kõrgemaid hindu tehniliselt diferentseeritud tootega,' selgitas Weishaar. Seal on palju muid mugavaid ja kvaliteetseid säärevalikuid, mis ei maksa kätt ja jalga.

Seda fitnessi trendi saate proovida kodus tasuta

Tervise trendid, mis Arenil on

Barre-tunnid on jõukate naiste seas tänapäeval populaarne sporditrenn. Treeningprogramm keskendub väikestele täpsetele liigutustele, mis tagavad intensiivse põletuse ja on inspireeritud balletiliigutustest. As Vice teatatud kohad nagu PureBarre on peaaegu staatuse sümbol. 'Kindlas sissetulekurühmas olevate naiste jaoks muutus normi osaks või vähemalt luksusstaatuse sümboliks 45-minutilise treeningtunni eest märkimisväärse rahatüki maksmine, lootuses idealiseeritud keha kujundamiseks.' väljaanne üksikasjalik.

Lisaks võivad jõusaalid olla mõne inimese jaoks motiveeriv koht, mis aitab kaasa PureBarre edule. 'Olen veendunud, et te ei tohiks oma tervisele ja heaolule kulusid kokku hoida,' ütles Amanda Abella, isikliku rahanduse kogukonna Make Money Your Honey tegevjuht ja asutajaVice.Neid on aga küllaga saadaval on barre-tunnid, mida saate vaadata mugavalt oma kodus - tasuta.

Peletoni sobivuse trend on ülimalt kulukas

Tervise trendid, mis Arenil onScott Heins /

Kui pole elanud kivi all, olete kuulnud Peletoni fitnessi trendist. Esmalt pälvis ettevõte tunnustuse statsionaarse jalgratta ehitamise eest, mis tõi suure energiaga tsükli stuudio kogemuse teie enda koju. Loomulikult on ettevõte tuntud ka selle poolest selle vastuoluline reklaam mees, kes kingib ratta oma naisele. See väärib ka märkimist Luustikud maksis üle 2000 dollari.

Nagu üks kirjanik selgitas arvamuse veerus Business Insider ,'Minu jaoks on kulusid raske põhjendada.' Ehkki Peleton annab hea treeningu, ei pea te masina eest nii palju maksma. 'Aga kui teile meeldivad keerutamiskursused ja te ei ela stuudio lähedal, ei taha oma majast lahkuda või vihkate avalikus kohas töötamist, võite leida Pelotoni seda väärt,' jätkas artikkel. Võiksite siiski selle kingitusena kinkimist hoida.

Te ei pea sellesse sporditrendi ostma

Tervise trendid, mis Arenil on

Alates räpplaule kuni, on üks sobivuse trend aastate jooksul tohutult selgeks saanud: kõik on seotud tagumikuga. Kardashianid on aastaid rõhutanud oma lugemisotsasid ja nüüd teevad naised kõikjal palju tööd selle nimel, et saavutada täiuslik, ümmargune tagaosa. Kuid ausalt öeldes pole raha kulutamine oma derriere'i täiustamiseks seda väärt.

Ühiskonna tagumiku-kinnisidee üks suurimaid kõrvalsaadusi on vaieldamatult olnud DB meetod kükimasin, mille jaehind on 229 dollarit. Kuigi masin võib lihtsalt aidata seda saaki popiks teha , pole teil kükitamiseks vaja kallist masinat. 'On täiesti 100 protsenti võimalik saada suurepärane saak ilma selliste masinate kasutamiseta,' ütles Mark Wellnessi personaalne treener ja Body tegevjuht Mark Langowski masina kohta ABC-d Tere hommikust Ameerika .

See vibreeriv fitnessi trend peaks olema minevik

Tervise trendid, mis Arenil on

Uskuge või mitte, mõned inimesed kasutavad siiski vibratsioonilaudu treeningu vormina. Jah, väites, et vibratsioon töötab teie lihastes, on ikkagiasisuures osas fitnessi maailmas, kuid seda tuleks ka kindlasti vältida.

Vastavalt True Fitness frantsiis: 'Nende mõte on kahtlaselt lihtne: seisate nende peal ja teete erinevaid harjutusi ning kuna need vibreerivad, peate kasutama rohkem lihaseid.' Kuid asi on selles, etei olekasutades rohkem lihaseid. 'See on lihtsalt üks sobivuse algajatele sobiv sporditrend, millest peaksite mööda minema,' jätkas veebisait. 'Vibratsioonilauad ei tööta ega hakka töötama paremini kui traditsioonilised harjutused nagu kangid või kardio.'

Vibratsioonilauad, sarnaselt vibratsioonivöödele, mida vanemad varem päeval kasutasid, ei vabane võluväel teie tselluliidist ega anna teile kuut pakki. Niisiis, hoidke oma raha kokku ja tehke selle asemel lihtsalt tasuta krõbinaid või lööke.

Soovitatav