Paindjoon

Kiirtoit Shakedown: Papa John's

Kiirtoit Shakedown: papa John

Mõni pitsa peatumine enne või pärast treenimist ei ole see, mida keegi treeningutega tõsiselt tegelev inimene sageli tegema hakkab - kui üldse -, kuid sel Super Bowli hooajal on tõenäoline, et enamikul inimestel jääb külmkappi kummitama mõni järelejäänud viil. Ja kuna Papa John's, mis on maailmas suuruselt kolmas pitsakett väljavõtmise ja kohaletoimetamise kett, on endised ja praegused NFL-staarid
nagu Peyton Manning ja J.J. Watt oma reklaamides ning on ka liiga ja Super Bowli ametlik pitsasponsor, pidasime sobivaks selle menüüd esile tõsta.

Papa Johni märksõna on „Paremad koostisosad. Parem pizza, ”ja see on järjekindlalt hinnatud klientide rahulolu ja toodete kvaliteedi tippude hulka, nii et sisse minnes võite olla kindel, et pakkumised on vähemalt võrdsed või kõrgemad kui teie kohalik pitsakoht. Nagu enamikes kohtades, saate ka ise luua oma pitsa, valides kooriku, valgud ja köögiviljad, kuid muutke seda endale lihtsamaks ja tellige lihtsalt menüüst Kergemad valikud. Need loomingud saavad olema teie parim valik ja võimaldavad teil enne tühjade süsivesikute ja rasvade rasvade kaloritega makrostratosfääri sattumist süüa vähemalt kaks viilu (lihtsalt muuta need õhukese koorega).

Hoidke eemale magustoitudest, mida iga pitsakett seletamatult nüüd oma menüüsse sisaldab (milline turundusviisard otsustas, et kaneelikuklid ja pitsa sobivad kokku?), Ja proovige Signature pirukate tellimisele vastu panna. Ehkki need on valgu tipud, võib õlise liha, näiteks vorsti ja peekoni laadimine kiiresti rasvasisalduse ligi 20 grammi viilu kohta. Ja me ei pea tõenäoliselt meelde tuletama, et prooviksite mitte kasta küüslaugukastmesse, kuna see sisaldab ühes mahutis 17 grammi rasva, kuigi kummalisel kombel sisaldab see 12 mg C-vitamiini ehk 20% teie soovitatavast päevas summa.

Siit saate ülevaate sellest, mida peaksite enne suurt mängu tellima, et saaksite järgmisel päeval paar viilu sallida, mis toidab teie treeningut ja toetab taastumist võimalikult puhtalt.

TÖÖTLEMINE

Otsige toiduaineid, mis sisaldavad valku püsiva energia saamiseks ja mõned süsivesikud lihaste toitmiseks. Hoiduge rasvastest ja kaloririkastest toitudest.



2 viilu kergema valikuga grillkana ja suur peekoorega Kanada peekon: valge lihaga kana, Kanada peekon, Roma tomatid, mozzarella juust, pitsakaste, õhuke koorik

Kalorid : 380 | Valk : 22g | Süsivesikud : 40g | Rasv : 16g

PÄRAST TREENINGUT

Pärast intensiivset treeningut peate üles ehitama glükogeenivarud koos süsivesikute ja lahja proteiiniga, et alustada lihaste ja kudede taastamist ning uute valkude loomist.

3 viilu õhema koorega kergemat valikut kana ja köögivilja: valge liha kana, kollane sibul, roma tomatid, roheline paprika, mustad oliivid, mozzarella juust, pitsakaste, õhuke koor

Kalorid : 630 | Valk : 24g | Süsivesikud : 63g | Rasv : 24g

KIIRETOIDULISED NÕUDJAD

Mõnikord võivad kahjututena tunduvad esemed olla varjatud rasva- ja kaloripommid, näiteks:

2 viilu originaalse koorega Johannese lemmikut: Pepperoni; vorst; mozzarella, Romano, Parmesani, Asiago, provolone ja fontina juustu segu; pitsakaste; algne koorik

Kalorid : 820 | Valk : 32g | Süsivesikud : 76g | Rasv : 42g

FLEX

Soovitatav

TÕSTA RINNAS

Tony Clark
Paindjoon

Kuu supp: MHP T-Bomb 3XTREME

Tony Clark
Paindjoon