Paindjoon

Kiirtoit Shakedown: Jimmy John's

Kiirtoit Shakedown: Jimmy JohnJimmy Johnsi nõusolek

Värskelt keskkoolist 1983. aastal asutas Jimmy John Liautaud Illinoisi garaažis võileivapoe. Pood on sellest ajast alates kasvanud peaaegu 3000 kaupluseni - lähiajal on plaanis ehitada kuni 5000 - ja Liautaud on endiselt juhatuse esimees.

Täna on Jimmy John’s tuntud kiire ja tõhusa tarnimise ning rahuldavate virnastatud võileibade poolest. Kauplused kuuluvad kohalikule omandile ja nad püüavad koguda köögivilju kohalikest allikatest ja kasutada ainult kvaliteetseid külmhõbeid - kõik USA-s kasvatatud ilma hormoonideta - minimaalsete koostisosadega, mitte ühtegi kunstlikku, mida viilutatakse iga päev värskelt. Nende prantsuse leiba küpsetatakse iga päev, ajastatakse nii, et see ei ületaks nelja tundi
vana, kui saad oma võileiva.

Hea söögi jaoks saate valida võileibade hulgast, mis on liigitatud Slimsi, 8-tolliste tellimuste, Hiiglasklubide ja J.J. Gargantuan, standardsetes stiilides, kasutades sinki, röstitud veiseliha, kalkunit, tuunikala salatit ja Itaalia vinnutatud liha nagu salaami ja capocollo. Kui nimekirjast alla liigute, muutuvad nad suuremaks ja hakkavad liha kokku segama, kuni jõuate Gargantuani, mis on põhimõtteliselt iga menüü võimalus, mis on kokku surutud prantsuse leivakuklisse, mis võtab vastu 1135 kalorit ja 54 grammi rasva. Kui vajate veidi vaheldust, ei leia te ühtegi tervislikku külge, sest teie valikud on laastud, küpsised või tilli hapukurk, millest viimane on teie parim valik. Saad küllaga naatriumi, aga hei, higistad selle ikkagi välja.

Põhimõtteliselt hoiab kõige rohkem toitu teie jaoks madalama lihaga nagu röstitud veiseliha ja kalkun, kleepides majoneesi ja lastes neil ülemise poole keskelt veidi leiba kühveldada (mis on tavapärane tööprotseduur). Kuigi Jimmy John’s pakub ainult mõnda peamist koostisosa ja küljel pole ühtegi toitaineterikast valikut, võib üks selle võileibadest olla hea valik kiireks ja üsna puhtaks kütuseks, mis aitab teie kasumit maksimeerida.

TÖÖTAMISEELNE PIKK

Otsige toitu, milles on valgud püsiva energia saamiseks ja mõned süsivesikud lihaste toiduks - hoiduge rasvaste ja kaloririkaste toitude eest.



TÜRGI TOM 8 ″ SUB SANDWICH

  • kalkunirind
  • Salat
  • Tomat
  • Idud
  • Prantsuse leivarull

Kalorid: 365 | Valk: 26g | Süsivesikud: 58g | Rasv: 3g

TÖÖTLEMISE JÄRGNE PIKK

Pärast intensiivset treeningut peate oma glükogeenivarud üles ehitama süsivesikute ja lahja proteiiniga, et alustada lihaste ja kudede taastamist ning uute valkude loomist.

BILLY CLUB GIANT CLUB SANWICH

  • Rostbiif
  • Suitsusink
  • Salat
  • Tomat
  • Provolone juust
  • Dijoni sinep
  • Üheksa teraviljaga nisuleib

Kalorid: 650 | Valk: 51g | Süsivesikud: 63g | Rasv: 21g

KIIRETOIDULISED NÕUDAJAD

Mõnikord võivad kahjututena tunduvad esemed peita suures koguses rasva ja süsivesikuid, näiteks:

GOUMET VEGGIE KLUBI GIANTKLUBI SANDWICH

  • Provolone juust
  • Avokaado levik
  • Kurk
  • Salat
  • Tomat
  • Majonees
  • Üheksa teraviljaga nisuleib

Kalorid: 995 | Valk: 49g | Süsivesikud: 67g | Rasv: 64g

FLEX

Soovitatav