Sportlased-Kuulsused

Eksklusiivne laiendatud intervjuu WWE superstaari David Otungaga

M & F: kas mäletate, mis oli teie esimene number Muscle & Fitnessist?
David Otunga:
Ma ei mäleta, milles küsimus täpselt oli, kuid olen üsna kindel, et selles oli Arnold. Pärast temast lugemist on Arnold olnud alati üks minu kangelastest, eriti kulturismiga. Mulle meeldib lugeda tema kohta kõike, mida saan. Tegelikult minu poseerimisrutiin - võtsin palju seda tema poseerimisrutiinist aastalRauda pumpamine.

Kes olid teie teised kulturistid?
Noh, Arnold, ilmselgelt ja Ronnie Coleman , ja tänapäeval mulle väga meeldib Phil Heath . Mulle meeldib väga tema kehaehitus. Olen teda jälginud sellest ajast peale, kui ta esimest korda areenile tuli, ja ma olin nagu: 'Ta kindlasti teeb midagi.' Jay Cutler , samuti. Ja 202 klassi väiksemad tüübid nagu Flex Lewis. Ka see tüüp on metsaline.

Nii et kui te ei maadleks, kas arvate, et oleksite kulturist või jurist?
Noh, ma oleksin ilmselt jurist, kes keha üles ehitab - seda ma ka enne tegin. See oli tore, sest võtsin kõik oma toidud ja valmistasin need päevaks ette ning lasin need lihtsalt oma kabinetti laduda ja iga paari tunni tagant olin köögis asju soojendamas. See jõudis punktini, kus inimesed teadsid: 'OK, Davidil on jälle aeg süüa.' Ja see oli alati üks ja sama söögikord - praad ja bataat, kana - ja siis pidasin lõunapausi ja läksin jõusaali ning sain trenni. See oli küll hull, sest kuna töötasime pikki tunde. Töötasin Chicagos suures firmas ja mõnikord pidin seal olema hilja õhtul ja kui ma ei jõudnud jõusaali minna, ei suutnud ma keskenduda.

Mis on teie parim pink?
Juriidikoolis käies panin 515 pinki.

Rinnani ja täielikult lukku?
Jah, see oli seaduslik. See oli minu parim. Kuid ma pole seda nii kaua sobinud, sest mul oli vigastus ja nüüd väldin seda. Nüüd on kõik selleks, et proovida jääda lahjaks ja teleriks meelitatud.



Kas peate teleriga ja mida peate ringis tegema, peate lisama funktsionaalsema väljaõppe?
Jah, see on kindlasti funktsionaalsem, lisasin sisse palju rohkem jõuharjutusi ja funktsionaalseid agilityharjutusi, kuid samal ajal pööran kulturismis siiski suurt tähelepanu detailidele, sest minu eesmärk on olla esteetiliselt kõige meeldivam WWE superstaar. Ma tõesti pööran sellele tähelepanu. Kuid samal ajal tahan olla funktsionaalne ja sportlik.

JÄRGMINE: Otunga räägib Ronnie Colemanist >>

Kuidas sa kohtusid Ronnie Coleman ?
Kohtusin temaga ühel Olympia nädalavahetusel tegelikult.

Kas mäletate, mis aastal?
Minu esimene oli 2004. aasta ja siis läksin tagasi 2005. aastal. Ma arvan, et läksin kolm aastat järjest. Ja siis 2006. aastal, kui ta kaotas Jayle - see oli laastav. See oli minu jaoks südantlõhestav. Jay Cutler oli ka vinge. Siis muutusin temaga lihtsalt lahedaks. Ta teeb treeningnädalavahetust, ma ei tea, kas ta ikka teeb, aga ta kasutas seda varem ja ma läksin ka ühte neist.

Nii et kas ta parandas teie jaoks midagi jõusaalis või oli tal midagi öelda selle kohta, kuidas te tõstate või kuidas poseerite?
Ma pole temaga veel poseerimisest rääkinud, kuid tõstmise osas on tal huvitav viis hoida lihases pingeid, kus ta ei lukusta teatud lifte täielikult. Hakkasin sellega katsetama, mis mulle ka väga meeldib. See lisab erinevatele lihasgruppidele lihtsalt erineva väikese sädeme, kui neid tabate.

Järgmisel aastal olete filmis nimegaTaru. Kas oskate meile öelda, mis see on?
Oh mees, see on suurepärane, suurepärane film. Halle Berry mängib 9-1-1 operaatorit ja Abigail Breslin, päritVäike preili päikesekiir, on ka filmis. Tüdruk röövitakse ja Halle Berry on operaator 9-1-1, kes üritab teda leida. Mängin ühte politseinikku, kes töötab koos Halle Berryga. See on põnevik.

Ja milline on teie iseloom?
Minu tegelane on politseinik ja ta on tõesti väga hea poiss. Ta võtab oma tööd tõsiselt - mõnel hetkel veidi liiga tõsiselt -, kuid see kõik on õigluse nimel.

JÄRGMINE: vaadake Otunga treeningut >>

David Otunga rind ja triitsepsirutiin

Kas soovite treenida oma rinda ja tris nagu WWE superstaar David Otunga? Seejärel valmistuge suureks helitugevuseks. Nagu näete, on Otunga oma harjutusvalikuga üsna sirgjooneline, kuid hoiab seeriaid ja kordusi alati kõrgel küljel.

Harjutus Komplektid Reps
Pingipress (soojendus) 2 10
Pingipress 6 8-10
DB Flye 5 10-15
DB pulloverid 5 10–12
Dipid 5 10–12
DB tagasilöögid 5 10–12

Soovitatav