Paindjoon

SÖÖD ODAVALT

SÖÖD ODAVALT

Kui teie eelarve on väike, võite arvata, et teil pole ressursse jõusaaliga liitumiseks, kogu vajaliku kvaliteetse toidu söömiseks ja kõigi vajalike lisandite saamiseks vajalike toidulisandite võtmiseks. See ei pea nii olema. Allpool pakume erinevaid eine- ja toiduplaane, et saaksite oma eelarve jaoks ideaalse programmi koostada.

Toit võib olla kallis, kuid igal juhul elamiseks peate sööma. Kulturismidieet ei pea maksma palju rohkem kui tavaline dieet Isegi kui olete kulturist, kes vajab kasvu jaoks tonne kaloreid, saate koostada taskukohase söögikava, mis sisaldab palju valke. Kõik meie koostatud söögikavad sisaldavad vähemalt 4500 kalorit ja 300 grammi valku. FLEX kinnitab sulle, et kui sa sööd seda kogust toitu iga päev, siis sa kasvad. Kuigi paljud professionaalsed kulturistid söövad sellest rohkem toitu, piisab iga päev 4500 kalorit päevas, et keegi saaks massi juurde.

Tiheda eelarvega kulturist võib teha vea, kui paneb liiga suure osa oma rahalistest vahenditest toidulisandite arvele toidu arvelt. Kuid kasv ei tule ilma kalorite ülejäägita: Piiratud eelarvega peavad prioriteediks saama kvaliteetsed kalorid, mis rõhutavad rohkelt valke ja kompleksseid süsivesikuid. Toidulisandid võivad olla suure osa saavutamise oluline osa, eriti kui arvestada kergelt söödavaid kaloreid kaalutõusu valgupulbrites ja jookides. Kuid toidulisandid pole võluvägi. Enne, kui toidulisandid annavad eelise, peavad olema kindlad treening- ja toitumisprogrammid.

EELARVE
Kui palju saate iga kuu kulutada kulturismi toitumisele ja toidulisanditele? See on isiklik küsimus, millele saate vastata ainult teie. Hinnanguliselt maksab piisava valgusisaldusega dieet 4000 pluss-kaloreid päevas ja umbes 375 dollarit kuus. See eeldab, et olete valmis sööma põhilisi odavaid kulturismi toite, kuid see ei arvesta ühtegi tehingut, mida võite kokku puutuda hulgiostmise või müügi ära kasutamisega. Tarkade ostude abil saate tõenäoliselt kokku hoida 20% või rohkem. See tähendab, et võite mõelda, et peate end kõva kulturismi dieedile maksma umbes 300 dollarit kuus.

EELARVE SÖÖGIKAVA

(18 dollarit päevas)



Selles söögikavas rõhutatakse kõige odavamaid toite. Nendest dieedist kinnipidamine on nõudlik, kuid kui teil on range eelarve ja olete pühendunud oma kulturismi toitumisalastele eesmärkidele, siis laske maitset tunda, siis võite iga kuu säästa tõsist raha, neelates seda, mida saate endale lubada.

Laadige alla FLEXi toidukord

Pidage meeles, et 6 untsi maksumuse erinevus. praad ja tuunikala saab 2,50 dollarit poppi (3,80 dollarit versus 1,30 dollarit). Kuu jooksul on vahe 75 dollarit; üle aasta on see 900 dollarit. See on vaid kokkuhoid, mis saavutatakse ühe toidu asendamisega ühe toidukorraga aasta jooksul. Praad ja tuunikala on mõlemad suurepärased valgu- ja muude kulturismi toitaineallikad, seega on kulturismikasutamise osas kompromissid ühe asendamise korral minimaalsed. See on maitse ja rahanduse küsimus.

Meie hinnang selle toitumiskava päeva kogukulude kohta on veidi üle 18 dollari. See põhineb nende toitude ostmisel nende praeguste supermarketite hindadega. Jällegi võite tõenäoliselt teha paremini kui hulgimüük ja müügi ära kasutamine.FLEX. FLEX FOORUMID: Arutage oma dieeti teiste kulturistidega.

Soovitatav

Kelly Bautista

Tony Clark
Paindjoon

Raul Carrasco

Tony Clark
Paindjoon