Ajaveeb

Kas sidrunivesi aitab teil tõesti kaalu langetada?

Neid on palju kaalulangetamise müüdid sealt, pärit söömine ainult kindlatel kellaaegadel Euroopa Noom rakendus ja selle kaalulangetamise ekspertide rühm. Üks levinumaid dieeditrikke hõlmab regulaarselt sidrunivee immutamist, maitsva kõlaga segu, mis on suulaes palju huvitavam kui tavaline ol 'kraani sort. As Byrdie märgib, et sidrunivee joomisest võib leida palju kasu tervisele, sealhulgas suurenenud niisutus ja võib-olla vähendada neerukivide riski.

Sidrunivesi sisaldab ka C-vitamiini, samas kui sidrunid ise on täis fütotoitaineid, tugevaid antioksüdante, mis kaitsevad meie keha haiguste eest. Sidrunivesi võib samuti seedimist soodustada, nagu soovitab registreeritud dietoloog Sheri Vettel, sest 'sidruni hapukas maitse stimuleerib sapi vabanemist enne sööki.' Enne söömist klaasi sidrunivee joomine võib seega aidata teil toitu kiiremini ja paremini seedida. Kuid kas see aitab tegelikult kaalu langetada?

Sidrunivesi ei aita kaalulangetamisel

Kas sidrunivesi aitab tõesti kaalust alla võtta?: Sidrunivesi ei aita kaalulangetamisel

Byrdiesain kühvel toitumisspetsialistidelt ja kahjuks tundub, et see võib olla lihtsalt üks kaalulangetamise müüt. Sidrunivees pole midagi erilist, mis võiks aidata meil kilosid vabaneda, hoolimata sellest, kui tihti me seda joome. Kuid see on ikkagi a tervislik jook dieedile lisamiseks, eriti kui proovite saada rohkem vett või kui tavaliselt otsite midagi suhkrut. Tegelikult soovitab dieedimüütide tühistamisele spetsialiseerunud registreeritud dietoloog Lauren Sharpe: 'Kui vahetate hommikuse apelsinimahla harjumuse sidrunivee vastu, võib see aja jooksul kaalulangetamisele kaasa aidata.'

Ekspertide peamine väljavõte on see, et paljud kasu tervisele mida saab sidrunivee joomisega, saab ka lihtsalt tavalise vee joomisega. Nagu Vettel selgitab, võib sidrunivesi soodustada küllastumist enne sööki, on praktiliselt kalorivaba ja võib avaldada metaboolseid eeliseid - see kõik võib toetada tervislikku kehakaalu, kuid tavaline vesi omab sama efekti.

Sidrunivesi aitab küll puhitust vähendada

Kas sidrunivesi aitab teil tõesti kaalu langetada?: Sidrunivesi aitab puhitust vähendada

Kuigi sidrunivesi ei pruugi seda ollasõna otseses mõttesaitab meil kaalust alla võtta, see võib lühiajaliselt leevendada mao puhitust. Nõustas registreeritud dieediarst Alissa Rumsey Naiste tervis et sidrunivesi toimib kergelt, looduslikult, diureetikumina, nii et see aitab kõhupuhitusest üles puhuda. Kui teil on kõrvetised või happe tagasivool, peaksite siiski juhtima, sest sidrunis sisalduvad tsitrused muudavad teid ainult halvemaks. Samuti väärib märkimist, et liiga kiire söömine, kõrre kasutamine, mullijookide joomine ja liiga palju soola või suhkrut sisaldav dieet põhjustab ka puhitus .

Üldiselt on sidrunivee arutelust kõige suurem õppetund see, et ükski jook ei toimi maagilise kaalulanguslahendusena. Kaalu langetamine ja juhtimine tuleneb raskest tööst, järjepidevast liikumisest ja tervislikust toitumisest. Kuid oma dieeti on alati hea lisada rohkem vett, kuid otsustate selle juua.



Soovitatav