Paindjoon

Dave Draperi 15 parimat kulturismi edukuse põhimõtet

Dave Draper

1. Kaalutreening ja korralik söömine on koos kõige otsesemal viisil lihaste ja jõu kasvatamiseks.

2. Õige elamine ja kvaliteetne puhkus aidata tõstja edusammudele märkimisväärselt kaasa.

3. Geneetiline meik on määrav tegur struktuurses ja lihaselises arengus, tugevuses ja edasiliikumise kiiruses.

Neli. Paljud inimesed alustavad jõutreeningutega saavutada sobivuse eesmärke , loobuma ainult seetõttu, et nad ei jõua oma ootusteni kiiresti ja kuna tegevus on nõudlik.

5. Ebaküpsed treenerid erakordsete eesmärkide saavutamine on turundushüppe kerge saak.

6. Varajane jõutreening nõuab korda harjutustes, komplektides ja kordustes ning harjutades, kui tõstja keskendub vormile, lihaste haardumisele, ebamugavusele, vastupidavusele, treeningu soontele ja tempole.



7. Liikumine ja söömine on elementaarne ja lihtne vormilt, samas rakenduses karm.

Klõpsake jätkamiseks >> Järgmine leht >>

8. Kaalus liiga kiiresti ja tõstja võtab kaalus juurde ; kaotada kaalu liiga kiiresti ja tõstja kaotab lihaseid.

9. Inimkonna oma võimlemata jätmine ja süüa õigesti tapab meid.

10. Välised tegurid, nagu keskkond, jõusaali õhkkond, tugi ja inspiratsioon koolitusele oluliselt juurde protsess ja tulemus.

dave-draper üksteist. Lihaste ehitamine on Käimasolev protsess avastus, kui areng areneb, kui platood, vigastused ja takistused on seotud.

12. Hüpertroofia on põhjustatud regulaarne lihaste ülekoormus ; liiga suur ülekoormus võib põhjustada ületreenimist või vigastusi.

13. Mitmesilbiliste tablettide edusammud 'viimase peal' koostisosad või täiustatud metoodikad on parimal juhul uudsed.

14. Üks neist parimad argumendid treenimiseks ja õigeks söömiseks on: mis siis, kui te seda ei tee?

viisteist. Lihaste kasvatamine ei piirdu ainult füüsilise tervise loomisega. As distsipliin, kannatlikkus ja visadus on vajalikud tegevusele lähenemiseks on ka need rikkad omadused arenenud. - FLEX

Soovitatav