Paindjoon

Lõikuri vasikad

Valitsev hr Olympia Jay Cutler on olnud üks tähelepanuväärsemaid aastakümneid profikulturismi ajaloos. Viimati lõpetas ta sekundist madalamal 2000. aastal hr O. Oma 21 võistlusel on ta olnud kaheksas (sealhulgas viis hr. Olümpiat) teise koha saanud, alistanud ainult kaaslased hr O Ronnie Coleman ja Dexter Jackson . Cutler võitis ülejäänud 13 (sealhulgas kolm hr Olympia ja kolm Arnoldi klassikat). Kuidas on järjepidevus?

Vaatamata sellele jooksule lugesid paljud teda eelmisel aastal välja ainult selleks, et näha Sandowi kõigi aegade parima kombinatsiooni suuruse ja vöödega. Cutleri kehaehituse üks tunnusjooni on selle täielikkus, sealhulgas ala, millest puuduvad ainult kaks meest, kes on teda alates 2000. aastast peksnud: kolossaalsed vasikad. Kontrollisime end härra O-ga, et saada oma mõtteid sääre ülespoole tõstmise kohta.

Lõikuri poegimisnõuanded

  • 'Asi pole kaalus. Vasika treenimine on seotud liikumisulatusega. Minge iga korduse lõpuni alla ja üles. '
  • 'Ma teen mõnikord vasikatele väikese puhkepausi. Peatun, kui jõuan ebaõnnestumiseni, puhkan paar sekundit ja saan siis veel paar kordust. Ma võiksin seda teha kaks või kolm korda. '
  • 'Vasikate jaoks ei saa nii palju teha kui palju erinevaid harjutusi. Püsige põhitõdesid ja tehke seda kogu liikumisvõimalust. '
  • 'Ma teen mõnikord vasikapresse, kui jõusaalis on hea masin. Ja ma vahetan harjutuste järjekorda. '
  • 'Ma pole kunagi olnud vasikate kõrge kordusega. Ma arvan, et parim on 10 kuni 12. Mõnikord lähen 15-20-ni, kuid kipun selle mõõduka vahemiku juurde jääma. '

CUTLERI VASIKARUTIIN

HARJUTUS KOMPLEKTID REPS
Seisev vasikatõus 3 10–12
Eesli masinvasikas kasvatab 3 10–12
Istuv vasikas kasvatab 3 10–12

Soovitatav

1000 REP KOMPLEKTI

Tony Clark
Paindjoon

Ariel Khadriga tutvumine

Tony Clark
Paindjoon